Koliko često biste se zapravo trebali tuširati?

Što se tiče vašeg zdravlja, volimo se pozabaviti svakodnevnim navikama kako bismo bili sigurni da ćete izvući maksimum iz sebe rutinu njege kose ili raspored tuširanja. Iako se ovakve svakodnevne prakse možda ne čine velikim poslom, one se zbrajaju tijekom vašeg tijekom cijelog života i tko želi saznati godinama kasnije da su cijelo vrijeme radili nešto važno vrijeme? Zato smo odlučili kopati malo dublje u tehnike tuširanja. Naša najveća zamjerka: Koliko često biste se zaista trebali tuširati?

Tužna je istina da zapravo ne postoji čarobni broj - sve doista ovisi o brojnim čimbenicima, od vašeg svakodnevnog načina života do vašeg tipa kože. Iako je svaki od dermatologa s kojima sam razgovarao imao prijedloge, svi su se složili da nema zadane učestalosti.

Iako možda nisam dobio brojčani odgovor koji sam želio, naučio sam jesam li to učinio kako treba i najbolje prakse kada je tuširanje u pitanju. Evo što su stručnjaci rekli ...

Koliko često se trebate tuširati?

Prema riječima dermatologa s certifikatom odbora Dr. Ava Shamban, dok se ljudi u prosjeku tuširaju jednom dnevno, učestalost uistinu ovisi o vama i vama put da se tuširate. Imate li posebno suhu kožu? Koristite li odgovarajuća sredstva za čišćenje? Koristite li previše sapuna? Bilo da vam odgovara svaki dan, svaki drugi dan ili nekoliko puta tjedno, evo što biste trebali uzeti u obzir:

Vaš tip kože

Za početak biste trebali razmisliti kakav je vaš tip kože. "Svi mi proizvodimo vlastitu prirodnu hidratantnu kremu zvanu sebum", kaže ona. "Neki ljudi stvaraju više sebuma od drugih." Dakle, ako stvarate više sebuma i nastojite biti masniji, vjerojatno se volite tuširati češće od onih koji imaju suhu kožu.

Plus, Dr. Arielle Nagler, dermatolog s certifikatom odbora i docent dermatologije na NYU Langone Health, dodaje da vas često tuširanje definitivno isušuje. "Ako ste skloni suhoći kože, pokušajte ograničiti učestalost i trajanje vaših tuševa. "

Proizvodi koje koristite

Iako mislite da korištenje običnog starog sapuna odradi posao, dermatolozi zapravo preporučuju korištenje nježnih sredstava za čišćenje tijela za pranje, osobito ako se često tuširate.

Dr. Mona Gohara, Dermatolog s certifikatom Dove's Board, preporučuje nježna sredstva za čišćenje koja su bez sulfata i hidratizirajuća. Ali ako ste stvarno vezani za sapun, to je sasvim u redu - samo znajte da je, budući da je malo oštriji i suši, dobra ideja da se rjeđe tuširate.

Posebno ako uživate u svakodnevnom tuširanju, ne biste trebali izbjegavati samo oštre proizvode, već i alate za čišćenje poput lufa. "Nježnost je ključna", kaže dr. Gohara.

Osim toga, dr. Nagler kaže da je iznimno važno navlažiti kožu neposredno nakon tuširanja, kako biste zadržali dio hidratacije u koži. Ako imate suhu kožu i volite se češće tuširati, to je posebno važno.

Je li loše svakodnevno se tuširati?

Opet, učestalost tuširanja doista ovisi o vama i vašem načinu života. No, dermatolozi se slažu da je uglavnom svakodnevno tuširanje sasvim u redu. Međutim, ti trebao budite svjesni temperature vode i duljine vaših tuševa.

Prema dr. Shambanu, ako se samo spustite i istuširate pod tušem za 10 -ak minuta, koža će vam biti u redu. No, ako se perete u iznimno vrućoj vodi, trebate izbjegavati često tuširanje ili smanjiti temperaturu vode kako bi bila ugodno topla. "Ako se pjenite dva puta dnevno u iznimno vrućoj vodi, skinut ćete kožu sa svih prirodnih lipida i poremetiti barijernu funkciju vaše kože", kaže ona.

A ako imate super suhu kožu, možda biste htjeli ograničiti koliko često skačete pod tušem. To je zato što suha koža i previše vode također mogu narušiti vašu kožnu barijeru, kaže dr. Nagler. Ako je vaša koža suha, ne čini tako dobar posao u sprječavanju bakterija i kemikalija te zadržavanju vode u koži.

Je li loše trajati predugo bez tuširanja?

Osim što brinete o svojoj higijeni i mirisu, općenito nema negativnih učinaka na vašu kožu i zdravlje zbog nedovoljnog tuširanja. Međutim, dr. Gohara kaže tuširanje je ključ za "uklanjanje bakterija iz okoline i čestica od onečišćenja".

Pa eto ga. Bilo da ste netko tko se voli tuširati svakodnevno ili svakih nekoliko dana, pazite da imate na umu ove najbolje prakse tuširanja!