2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Neki ljudi zaobilaze D-riječ samo zato što su tužni. No, za mnoge tinejdžere to nije samo loše raspoloženje - to je osjećaj koji se ne mogu otresti koji traje i traje. Evo kakav je doista osjećaj patnje od depresije.
1. Osjećate se legitimno ZAMIRANI svojim osjećajima.
Velike su šanse da se vozite uz vrtuljak emocija na reg-ovima: Jednu minutu osjećate se kao zmaj, a onda ste super-Idući ste ljuti sa svojim BFF -om, onda ste ludi nesigurni oko ulaska na fakultet dvije sekunde kasnije, pa ste... opet u redu. (Vau.) To je normalno. Ali kad patite od depresije, to je nekako poput onog ludog vrtuljka osjećaja koji prestaje. "Nema pokreta", objašnjava Lucie Hemmen, doktorica psihologije, tinejdžerka iz Santa Cruza, CA. "Osjećate se zaglavljeno i teškapoput cementa. "
2. "Čekaj, zašto sam opet super-tužan?"
Ona povremena popodneva kada izravno mrzite svijet bez razloga i želite plakati, plakati, plakati? Potpuno su u redu, jer obično odskočite (barem malo) nakon što vam beba pošalje nešto slatko, ili nakon što vas sestra otme na trčanje. No, ponekad najviše frustrira stvar u vezi s depresijom to što ne možete čak ni artikulirati * zašto * se tako intenzivno osjećate BLAH. I to traje zauvijekrrrrr (ili se tako čini).
3. Ništa ne zvuči dobro (osim * možda * spavanja.)
Kad se nađete usred sranja, kažete: Kakvu ludo-zabavnu stvar mogu učiniti da se izvučem iz ovoga? Ili si dopuštate da zaista osjetite tugu - eksplodirate potpuno emo pjesme dok ružno plačete i šaljete dramatične snimke svojim najboljim prijateljima. No, depresija je toliko iscrpljujuća da se ne možete ni nositi. A ti mrziš stvari - hobije, ljude itd. - to vas je nekad veselilo. Samo se želite vratiti iz škole, popeti se ispod pokrivača i 💤. (Ipak, to ne znači da možete zapravo spavati. U vašem mozgu mogu biti sve vrste negativnih misli koje vas drže budnim.)
4. Vi ste baš poput: SVI. IĆI. DALEKO. 👋
Odlazite u sobu na noć dok ste pijani na Netflixu i sažaljevate se? To je prirodan način da izađete iz funka. Ali kad vaše povlačenje traje 3 dana/2 sezone Gimore Girls, ignorirate tekstove svojih prijatelja i poništavate svaki poziv na vješanje... možda se sprema nešto veće.
5. Vaši prijatelji kažu da ste se promijenili ...
... i nije na neki način "ona se ljulja-potpuno-novog-identiteta". To je više stvar "samo-nisi-sam-i-ne mogu-to-objasniti-to". "Vaši prijatelji vjerojatno sada znaju više o vama od bilo koga", kaže Tara Cousineau, doktorica medicine, klinička psihologinja i osnivačica Bodimojo. "Stoga, ako primijete pomak, nemojte ga očetkati. To je znak da im je stalo do vas. "Ozbiljno! Čak i samo prepoznavanje toga ❤️ - i vjerovanje u to - može biti važan prvi korak u dobivanju potrebne pomoći.
6. Budućnost više ne zvuči zabavno.
Umjesto da osjećate nevjerojatno uzbuđenje zbog ljetnog kampa ili sanjarite o tome da jednog dana dobijete posao iz snova u New Yorku - ovih dana čak ni ne idete tamo u mislima. Jer učiniti tako daleko osjeća se kao posao... jako, jako, jako teško raditi. "Depresija prekriva ovo sivo beznađe nad svime", objašnjava Hemmen. "Iskrivljuje vaše razmišljanje - čak i stvari koje bi trebale biti lagane i zabavne osjećaju se nevjerojatno snažnima."
7. STALNO zanemarujete sebe.
Smiješno je to što biste bili ljuti da se netko drugi ponašao prema vama na ovaj način... a ipak nemilosrdno mrzite * sebe *. "Depresija ima svoj glas i kaže: Život je sranje, ti si sranje, a i svi ostali su sranje. Uvijek je bilo tako, tako je sada, a tako će biti i u budućnosti", kaže Hemmen. Ali to je laž! A kad prepoznate da samo depresija govori, možete početi sa svim tim izazivati tu besmislenu blebetanje sjajne stvari iz prošlosti koje dokazuju da nije u redu (tj. kako ste dobili taj posao/položili taj test/imali sjajan odmor sa svojom obitelji).
8. Ili ste SUPER gladni cijelo vrijeme ili potpuno preko hrane.
Može ići bilo kako - ali često postoje major promjene apetita kada ste depresivni. (Ne samo na noć ili dan ili dva, već na neko vrijeme.)
9. Dogodilo se najgore što se može zamisliti i ne možete dalje... uopće.
Gubitak je H-A-R-D. Bilo da tugujete zbog smrti vašeg psa ili prijatelja koji se odselio ili zbog prekida veze - mogu proći dani/tjedni da se ponovno osjećate kao vi. "Vaše tijelo i mozak usporavaju, što ostavlja vremena za razmišljanje i ozdravljenje", objašnjava Cousineau. No na kraju biste trebali tu i tamo pronaći malo olakšanja od svojih osjećaja - i početi uviđati tko ste Iznad tvoja tuga. (Razmislite: Dobro se rasplakajte, a zatim krenite u film sa svojim prijateljima.) Ako se to ne dogodi, vaša tuga bi mogla prijeći granicu u depresiju.
10. Samoliječili ste se.
Pijenje, droga... okrenuli ste se * onome što * mislite da će vas zaboraviti na vaše probleme ili ukočiti bol. No, stvarnost je da su ti problemi i emocije još uvijek prisutni nakon što je vrhunac nestao. Često se osjećaju i intenzivnije. "Dugotrajno, alkohol i droga počinju se zavaravati s prirodnim neurotransmiterima vašeg tijela - kemikalijama koje utječu na vaše raspoloženje i ponašanje", objašnjava Cousineau. "A to vas može učiniti još depresivnijim." #Ne hvala
Što možete učiniti po tom pitanju?
Ponovno, važno je zapamtiti da je život pun osjećaja. Doživjeti ludi raspon emocija koje dolaze i odlaze - bilo da su potpuno strašne, ili nevjerojatno bolne, ili ludo zbunjujuće, ili sve gore navedeno - definicija je života. No, kad vas bilo koja mješavina gore navedenih simptoma pogodi poput kamiona, parkirajte iznad vas (dva tjedna ili više), morate se obratiti za pomoć. Recite nekome kome vjerujete, bilo da je to vaša mama ili omiljeni učitelj, vaš trener ili vaš liječnik. Uz podršku (definitivno) i lijekove (možda), opet ćete se osjećati kao sami. "Depresija se potpuno liječi", kaže Hemmen. "Jednog dana ćeš se osvrnuti i nećeš moći vjerovati da si se ikada osjećao ovako." I izaći ćeš * jači * zbog svega toga. Obećanje.
Ako se osjećate potpuno beznadno ili imate suicidalne misli, nemojte patiti u tišini. The Crisis Text Line mogu pomoći. Samo pošaljite poruku "START" na broj 741-741 da biste razgovarali s nekim što je prije moguće.
Slijedite Seventeen dalje Instagram.
