Kako se motivirati na tjelovježbu - savjeti za motivaciju vježbanja

Jeste li ikada imali jedan od tih tjedana - ili mjeseci! - kada biste radije radili dodatnu domaću zadaću ili čistili naš ormar nego što ste zapravo otišli u teretanu? Možemo se povezati! Potpuno je normalno prolaziti kroz ova niskoenergetska razdoblja u kojima ste manje nego motivirani za pomicanje tijela, kaže Jessica Smith, Sedamnaest'Feature Trainer and fitness expert. "Odvojite barem jedan do dva dana svaki tjedan kako biste se tijelu odmorili i oporavili", kaže ona. "Ali ako otkrijete da vam se pauza pretvara u pad, vrijeme je da pronađete svoj vlastiti rut-buster."

To može biti bilo što, od kupnje novog para tenisica do ispisa slike na kojoj izgledate zaljubljeno plaža prošlog ljeta: Ključno je pronaći nešto (ili nekoga) što će vam pomoći da prebrodite najteži trening prepona.

Da vas natjeramo na razmišljanje, pitali smo Sedamnaestsljedbenici na Facebooku koji nam daju svoje ideje o tome kako se učvrstiti i izaći na vrata za trčanje ili stepen klasu. Evo što su imali za reći:

• Jedina stvar koja mi zaista pomaže pri svakodnevnom vježbanju je da na svom iPodu uvijek imam zaista sjajnu playlistu. To mi uvijek pomaže u održavanju energije! — Emma Slomkowski
• Volim gledati televiziju dok sam na traci za trčanje. Za vrijeme reklama šetat ću, a kad se emisije ponovno vrate, trčat ću. —Kimberly Marie Beems
• Pokušavam vježbati plešući - meni se čini kao da sviram, a ne naporno radim! —Anna Pz

  Vježbajte sa svojim prijateljima... to vas održava koncentriranima i konkurentnima. —

Linni Iruka Adkins

Umjesto razmišljanja o tome koliko je teško, ostajem usredotočen na krajnje rezultate! —Vanessa Murillo

Pridružite se istoj teretani kao i vaši prijatelji. Zabavno je pojavljivati ​​se i vidjeti ljude koje poznajete -Brittany Renee Klomp