2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Na Ponedjeljak, učiniti Držanje Savršen trening slijedi Idite na trening bez naramenica. Isprobajte svaki po tri seta. Uvijek održavajte pravilan oblik. Izazovite se težinama! Zatim završite 20-minutnim trčanjem ili šetnjom na otvorenom!
Učinite Definirajte svoj trening iza leđa slijedi Love vježbanjem donjeg dijela tijela na Srijeda, radeći po tri seta. Opet, usavršite formu na vježbama i uvijek koristite trbušne mišiće uvlačeći pupak! Nakon šest setova izađite na 20-minutni trčanje ili šetnju na otvorenom.
Učinite Nevjerojatna tjelovježba slijedi Vježba ukupnog tjelesnog krugana Petak. Tri seta od svakog trebale bi biti trik! Nakon ovih setova, odvezite bicikl na 20-minutnu vožnju, a za dodatni izazov napadnite ta brda!
Na Utorak četvrtak, i subota iskoristite toplije vrijeme i stisnite se u neki kardio na otvorenom! Idite na planinarenje, pokušajte trčati na otvorenom ili trčati ili plivati - pokušajte 30 minuta!
Na Nedjelja, uzeti slobodan dan za odmor! Zaslužuješ to!
Sretno cure! I ne zaboravite provjeriti u ponedjeljak kako biste dobili plan za sljedeći tjedan!
