2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Kivi: Sićušan, ali moćan! Odličan je izvor kalija, magnezija, vitamina E i vlakana. Sadržaj vitamina C je dvaput ono od naranče!
Jabuka: Da, da, čuli smo to i prije: jabuka dnevno drži liječnika podalje. Iako jabuka ima nizak sadržaj vitamina C, njezini antioksidansi smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara. 17 Savjet:Širenje maslac od kikirikija na kriške jabuka i zalijepite na neke komade žitarica za zdrav doručak ili jutarnju užinu!
Jagoda: Zaštitno voće! Jagode imaju najveću ukupnu antioksidativnu moć među glavnim plodovima (poznate i kao najbolje sredstvo za jačanje imunološkog sustava!). Također štite vaše tijelo od bakterijskih stanica koje uzrokuju zgrušavanje krvi.
Naranča: Najslađi lijek! Jedenje dvije do četiri naranče dnevno ne samo da sprječava prehladu, već i snižava kolesterol. 17 Savjet: Dodajte kriške mandarine u salatu kako biste dobili dodatni okus!
Lubenica: Naš omiljeni gašenje žeđi sredinom ljeta! Uostalom, sastoji se od nevjerojatnih 92% vode. Također pomaže u jačanju imunološkog sustava! Volimo ga žvakati sve do ruba. 17 Savjet: Bacite banane, lubenicu i nemasni jogurt od vanilije u blender za slasno popodnevno podizanje!
Guava i papaja: Ovo voće dobiva najveće nagrade za vitamin C. Guava je također bogata vlaknima koja pomažu u sprječavanju zatvora. Papaja je bogata karotenom, baš kao i mrkva - izvrsno za vaše oči!
- Pokušavate li uklopiti svoje 2-4 porcije voća dnevno koje preporučuje piramida hrane? Evo nekoliko jednostavnih načina:
- Za vrijeme doručka žitaricama dodajte voće
- Grickajte jabuku umjesto čipsa kad dobijete popodnevne obroke
- Dodajte voće (poput nasjeckanih krušaka) u svoje salate
- Umetnite voćne sokove umjesto uobičajene kave, čaja ili sode. Posebno volimo sok od grejpa i sok od brusnice!
Imate li još koji ukusan voćni izbor? Podijelite s nama komentiranjem ispod!
