2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Ako odaberete pravu hranu, naduti trbuščić će nikada ubijte buzz na plaži. Isprobajte ove jednostavne i ukusne recepte kad vam zalogaj ovog ljeta zatreba.
Ako ste krenuli na plažu, muffin s maslacem izgleda brzo i jednostavno. No, ispunjen je nezdravim mastima, pa će vam samo sjediti u trbuhu i osjećati se podbuhlo. Umjesto toga, uzmite engleski muffin od integralnog pšenice sa laganim krem sirom. Vlakna iz cjelovitih žitarica i bjelančevine iz krem sira učinit će da se osjećate zadovoljno, ali ne kao da imate "dijete s hranom" u trbuhu! Također možete odabrati voćni namaz od voća kako biste dodali slatkoću bez previše šećera, tako da vam neće povećati glad!
Stalak za grickalice u bazenu pun je zapakirane hrane koja ima puno skrivenog natrija zbog čega se možete naduti, a pjenušava pića napuhuju vam trbuščić. Zamijenite u ledenom čaju sodu i grickajte svježe voće - puno je vode koja pomaže probavi, a njegov kalij može čak pomoći uravnotežiti sol u vašoj prehrani kako bi vam želudac ostao ravan! Umak s proteinima (pomiješajte 6 oz. obični nemasni jogurt s 2 žličice. maslac od kikirikija) učinit će voće još zasitnijim!
Pileći oblog od pšenice na žaru s avokadom i senfom od meda
Ako ste skloni dobivanju na težini u trbuhu, pokušajte u prehranu dodati avokado, orahe ili maslinovo ulje. Istraživanja su pokazala da biranje zdravih masti u toj hrani umjesto nezdravih masti koje se nalaze u pržena i masna hrana mogu smanjiti vjerojatnost da će vaše tijelo dugo skladištiti masnoću u području trbuha trčanje! Mršavi proteini, poput piletine na žaru, također povećavaju mišićni tonus!
