2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
U ponedjeljak napravite TRI seta Držanje Savršen trening. Opet, ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno održavati formu čak i kad ste umorni. Ovaj trening zahtijeva stabilnost jezgre kako bi vježbe bile ispravne, pa zategnite trbušnjake kroz svaku vježbu i ravnomjerno dišite kroz svaki pokret.
U srijedu napravite TRI seta Volite vježbe za donji dio tijela nakon čega slijede TRI seta 2-Min. Vježbe za trbušnjake. Ne zaboravite skratiti trbušne mišiće na putu gore -dolje na svim vježbama za trbušnjake.
U petak napravite dva kompleta
Kick Butt Body Workout. Ovo će biti užas! Pazite da držite poravnanje dok čučite i bacate loptu, te se izazovite utezima!
U utorak, četvrtak i subotu radit ćete kardio vježbe! Ponovno odaberite aktivnost u kojoj uživate kako vam se ne bi činilo kao da radite. Pojačajte iPod i svaki put odradite 45 minuta.
U nedjelju odmor! Ne samo da to zaslužujete, morate se pripremiti za taj proljetni raspust kojem ste se veselili !!
Zabavite se i budite sigurni na proljetnim praznicima! Vaše tijelo izgleda nevjerojatno, a vaše samopouzdanje raste, pa se morate malo pokazati. A sad provjeri u ponedjeljak plan za sljedeći tjedan!-Ana
