2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Hej djevojke!
Danas sam odlučio započeti 30-dnevni izazov za vježbanje svaki dan. U posljednje vrijeme ne slijedim svoj raspored vježbanja prema planu i postajem nevjerojatno frustriran! Na kraju 30 dana osjećat ću se zaneseno znajući da sam imao disciplinu držati se svojih planova i imati samopouzdanja znajući da to mogu ponoviti. Mislio sam da bi ovo moglo biti nešto što biste svi htjeli isprobati. nekoliko su uputa za početak vlastitog izazova.
Postavite realan cilj. Izazov od 30 dana trebao bi biti nešto za što znate da ćete fizički moći. Na primjer, intenzivno vježbanje 30 dana ravno nije dobar cilj, jer vaše tijelo ne može izdržati trčanje deset milja ili podizanje teških utega svaki dan. Kratka šetnja ili deset sklekova svaki dan realniji je cilj.
Pratite svoj napredak. Imajte vizualni grafikon, poput kalendara, na kojem možete pratiti dane koji prolaze. Čekirajte se svaki dan dok se približavate kraju 30-dnevnog izazova. Na taj ćete način vidjeti koliko ste daleko stigli i koliko daleko morate ići. To je izvrstan motivator!
To je samo 30 dana! Ako mislite da se ovako dugo ne možete držati svog cilja, razmislite o ovome na sljedeći način: To je samo 30 dana! Koji god izazov odlučite prihvatiti nije trajan. Osim toga, isprobavanje nečeg novog odličan je način da se razbije plato!
Pa, mislite li da ćete ovo probati? Javi mi kako ide!
