मेरा वजन बढ़ रहा है और मेरा आत्मविश्वास कम हो रहा है!

"पिछले कुछ महीनों से मेरा वजन बढ़ रहा है या मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि अगर मैं ऐसा करता तो मैं स्वस्थ हो जाऊंगा, लेकिन यह मेरे आत्म-सम्मान पर बहुत बड़ा असर डाल रहा है। मुझे पता है कि यह करना सही है, लेकिन अब मैंने इतना वजन बढ़ा लिया है कि मेरे अधिकांश कपड़े अब मुझे फिट नहीं होते हैं। जब मैं आईने में देखता हूं, तो मुझे वह पसंद नहीं आता जो मैं देखता हूं। मैं अपने आत्मविश्वास को पूरी तरह से बर्बाद किए बिना अपने शरीर के लिए स्वस्थ कैसे कर सकता हूं?" -- केंडल, १४

केंडल - ऐसा लगता है कि आपको चिकित्सा कारणों से वजन बढ़ाने के लिए कहा गया था (विवरण के बारे में निश्चित नहीं) लेकिन जब कोई डॉक्टर हमें इस तरह का निर्देश देता है - तो सुनना बुद्धिमानी है। जब आपके पास एक बढ़ता हुआ, परिपक्व शरीर होता है (* जो आप 14 साल की उम्र में करते हैं) तो इसे पोषण देना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है ताकि यह उन सभी कार्यों को संभाल सके जिन्हें इसे संभालने की आवश्यकता है। मुझे पता है कि आपको अपने कपड़ों में फिट नहीं होना एक वास्तविक परेशानी और काफी सदमा हो सकता है - लेकिन कृपया कोशिश न करें इसे आपको शरीर के सर्पिल में भेजने के लिए - आप सही हैं कि आप अपना ख्याल रख रहे हैं और यह आना चाहिए प्रथम। क्या डॉक्टर ने आपको व्यायाम करने के लिए ओके दिया है - क्योंकि तेज चलना या अच्छा तैरना शरीर के कुछ ब्लूज़ से निपटने में मदद कर सकता है जो आप महसूस कर रहे हैं जैसे आप कुछ पाउंड डालते हैं। मुझे पता है कि हर किसी का पैसा तंग है, लेकिन अगर आप अपना भत्ता बचा सकते हैं या अपने माता-पिता से आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं a आकार में कुछ चीजें जो अभी आपके लिए सहज महसूस करती हैं - जो आपके साथ एक टन की मदद करेंगी खुद पे भरोसा। लेकिन अंत में याद रखें कि आप अपने शरीर को स्वस्थ रूप से बढ़ने में मदद कर रहे हैं, आप शारीरिक रूप से अपना ख्याल रख रहे हैं, और आप यह नहीं देख सकते कि आप अंदर से कौन हैं!