किशोरों के लिए त्वचा विशेषज्ञ त्वचा देखभाल सलाह - किशोरों के लिए सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल युक्तियाँ

कल्पना कीजिए कि माता-पिता के लिए त्वचा विशेषज्ञ होना कितना शानदार होगा-जिससे आप बात कर सकते हैं या पाठ कर सकते हैं, दिन हो या रात, सभी चीजों के बारे में त्वचा। खैर, यह पता चला है, जब सलाह प्राप्त करने के अंत में त्वचा के बच्चे किसी और से अलग नहीं होते हैं उनके माता-पिता: "मेरी बेटी की आँखें पहली बार में चमक उठीं जब मैंने उसे बताना शुरू किया कि उसके बारे में क्या करना है मुंहासा; मुझे उसे याद दिलाना पड़ा कि लोग मुझे मेरी राय के लिए भुगतान करते हैं, "हंसते हुए पीटरसन पियरे, एम.डी., थाउजेंड ओक्स, कैलिफोर्निया में एक त्वचा विशेषज्ञ, जिनकी एक बेटी, 20 और बेटा, 18 है। "लेकिन एक बार जब उसे पता चला कि सलाह एक त्वचा विशेषज्ञ से आ रही है, 'पिताजी' नहीं, तो उसने इसका पालन करना शुरू कर दिया।"

आपको दोनों दुनियाओं में सर्वश्रेष्ठ देने के लिए- विशेषज्ञ, माता-पिता की राय या टिप्पणी के बिना अंदरूनी सलाह बेक-इन-हम चार त्वचा गुरुओं-स्लेश-अभिभावकों से सबसे महत्वपूर्ण ज्ञान के बारे में पूछा जो उन्होंने अपने किशोरों को दिया है और 20-कुछ।

1. हर बार अपना चेहरा धोएं। एक। रात।

गंदे चेहरे के साथ बिस्तर पर मत जाओ! अवधि। “इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने मेकअप की सिलाई नहीं पहनी है; आपकी त्वचा को दिन के दौरान मिलने वाली सभी अशुद्धियों से साफ करने की जरूरत है।" चार बच्चों के साथ वेस्टपोर्ट, कनेक्टिकट में एक डर्म, डीन मेराज रॉबिन्सन, एमडी कहते हैं। अन्यथा, अतिरिक्त तेल के साथ गंदगी और बैक्टीरिया ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं।

हमने जिस हर डर्म से बात की, उसने अलग-अलग सलाह दी कि किस तरह के क्लींजर का इस्तेमाल करना है। डॉ. पियरे ने अपनी बेटी को अपनी संवेदनशील त्वचा के लिए एक सादे, सौम्य क्लींजर का उपयोग करने के लिए कहा क्योंकि यदि अधिक उपयोग किया जाए तो मुँहासे से लड़ने वाले तत्व परेशान कर सकते हैं। (वह अधिक लक्षित अवकाश उत्पादों के लिए सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे अवयवों को आरक्षित करना चाहते हैं।)

संवेदनशील त्वचा के लिए सोनिक क्लीनिंग ब्रश एक और विकल्प है। न्यू यॉर्क शहर के एक त्वचा विशेषज्ञ, एम.डी., डेबरा जालिमन कहते हैं, "जब मेरी बेटी 13 साल की थी, तब वे बाहर आए और उसे बिना कठोर एसिड के अपनी नाजुक त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करने दिया।"

हालांकि के लिए उसके मुँहासे-प्रवण किशोर, मियामी में एक डर्म, लेस्ली बॉमन, एम.डी., ने कहा कि सैलिसिलिक एसिड क्लीन्ज़र सही विकल्प थे। "वे अपने चेहरे पर बहुत सी चीजें डालना पसंद नहीं करती थीं, इसलिए इससे उनके छिद्रों को साफ रखने में मदद मिली," वह कहती हैं। एक और महत्वपूर्ण युक्ति: "शॉवर में, अपना चेहरा धो लें उपरांत बालों के कंडीशनर को धोने से, क्योंकि इसके अवयव मुँहासे पैदा कर सकते हैं।"

2. मॉइस्चराइजर बेहद जरूरी है। हां, तैलीय और मुंहासे वाली त्वचा के लिए भी।

"जितनी अधिक नमी आप त्वचा देते हैं, उतना ही कम यह अपने आप बनाता है," डॉ. मेराज रॉबिन्सन बताते हैं। "मॉइस्चराइजिंग वास्तव में [तैलीय] त्वचा को स्व-विनियमन में मदद करता है।" हमारे सभी मूल-त्वचा तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक लोशन या क्रीम चुनने की सलाह देते हैं ऐसी सामग्री के साथ तैयार किया गया है जो त्वचा के बाधा कार्य को मजबूत या मरम्मत करता है - अर्थात् सेरामाइड्स और नियासिनमाइड, जिसे आप सामग्री पर देखेंगे सूचियाँ।

3. आप मुहांसों के उपचार का उपयोग कैसे करते हैं, इसके बारे में होशियार रहें

वहां ढेर सारा विभिन्न अवयवों की जो प्रभावी रूप से ब्रेकआउट को साफ और रोकते हैं। एक कारण वे इतनी अच्छी तरह से काम करते हैं: वे मजबूत, तथा यदि आप सावधान और होशियार नहीं हैं, तो वे त्वचा को और भी अधिक लाल और चिड़चिड़े छोड़ देंगे, जितना कि पिंपल्स से नहीं हो सकता, डॉ पियरे कहते हैं। "जितनी अधिक जलन होगी, उतना ही कम आप उपचार का उपयोग करना चाहेंगे, इसलिए आप अपने मुँहासे के साथ वर्ग एक पर वापस आ जाएंगे।" यहां बताया गया है कि त्वचा की सुरक्षा कैसे करें:

यदि आप Rx सामयिक का उपयोग करते हैं

डॉ बाउमन एक नुस्खे मुँहासे उपचार का उपयोग शुरू करने से पहले बाधा-मरम्मत मॉइस्चराइजर के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं। आपकी त्वचा का अवरोध कार्य जितना मजबूत होगा, शक्तिशाली अवयवों से चिढ़ होने की संभावना उतनी ही कम होगी। जब आप आरएक्स प्राप्त कर लें, तो धीमी गति से शुरू करें ताकि त्वचा को धीरे-धीरे इसकी आदत हो सके। "रात में केवल 1/8 चम्मच का प्रयोग करें और तीन दिन प्रतीक्षा करें। अगर त्वचा लाल नहीं होती है, तो इसे हर तीसरी रात में दो सप्ताह तक लगाएं,” वह कहती हैं। "अगर त्वचा इसे सहन करती है, तो हर दूसरी रात को आगे बढ़ें। दो सप्ताह के बाद और कोई लाली नहीं, हर रात लागू करें।”

यदि आप ओटीसी रेटिनॉल का उपयोग करते हैं

डॉ पियरे ने अपने बच्चों के हल्के मुँहासे के लिए ओवर-द-काउंटर रेटिनोल की सिफारिश की क्योंकि यह विरोधी भड़काऊ (और इसलिए ज़िट्स की लालिमा को कम करता है), तेल उत्पादन को कम करता है, छिद्रों को परिष्कृत करने में मदद करता है और ब्लैकहेड्स को दूर करता है और व्हाइटहेड्स। आरएक्स उपचारों की तरह, रेटिनॉल को धीरे-धीरे शुरू करें, इसे शुरू करने के लिए हर कुछ रातों में ही लगाएं। "और सूखापन से निपटने के लिए शीर्ष पर मॉइस्चराइज़र लागू करें," वे कहते हैं।

यदि आप बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करते हैं

हालांकि एक हत्यारा मुँहासे-सेनानी (शाब्दिक रूप से - यह बैक्टीरिया को मारता है जो कि ज़ीट्स का कारण बनता है), बीपी त्वचा को अतिरिक्त शुष्क छोड़ सकता है तथा यह आपके कपड़ों को ब्लीच कर सकता है। इसलिए डॉ. पियरे ने सुनिश्चित किया कि उनके बच्चे आवेदन करने से पहले कपड़े पहनना जानते हैं। डॉ बाउमन यह भी सुझाव देते हैं कि यदि बीपी का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा लाल या सूखी हो जाती है, तो बाधा-मरम्मत मॉइस्चराइज़र लागू करें प्रथम. यह त्वचा को एक बफर देता है, जिससे उपचार को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद मिलती है।

4. मुंहासों के बैक्टीरिया पर न सोएं

"मुँहासे बैक्टीरिया [स्पॉन्स] हर 12 घंटे में बेबी बैक्टीरिया, इसलिए रात में दिन में एक बार उपचार का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है," डॉ बॉमन कहते हैं। चूंकि सामग्री परेशान कर सकती है, हालांकि, कई लोग दोगुना करने के लिए बहुत मजबूत हैं। वह रात में आपकी बड़ी तोपों (यानी एक आरएक्स, रेटिनोइड या बीपी) का उपयोग करने की सलाह देती है, फिर अगले दिन, मध्य सुबह के आसपास, एक हल्का ओटीसी उपचार। उसका पसंदीदा: कोलाइडल चांदी के साथ एक सैलिसिलिक एसिड स्प्रे, जो त्वचा के पीएच को कम करता है और इसे बैक्टीरिया के लिए कम मेहमाननवाज बनाता है।

5. सनस्क्रीन, सनस्क्रीन, सनस्क्रीन—हर किसी के लिए और हर त्वचा के रंग के लिए

हर दिन, बारिश हो या धूप, बादल हो या धूप, चाहे आप स्कूल जा रहे हों, काम चलाने के लिए, खेल खेलने के लिए या समुद्र तट या पार्क में। “मेरे बच्चे इसे प्रीस्कूल से जानते हैं; मैंने अपनी युवावस्था की कहानियों [जलने की] और त्वचा कैंसर के मामलों से सीधे उन्हें डरा दिया है, जो मैं हर दिन काम पर देखता हूं, "डॉ। मेराज रॉबिन्सन कहते हैं। "इसलिए एसपीएफ़ 30+ लगाना हमारे पूरे परिवार के लिए सुबह की दिनचर्या का हिस्सा है।"

एसपीएफ़ न केवल त्वचा कैंसर को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण भी हैं जो आपको सालों तक परेशान करते रहेंगे यदि आप अभी कंजूसी करते हैं. और अगर आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपकी त्वचा का मेलेनिन आपकी रक्षा करेगा, तो डॉ (पिताजी) की बात सुनें। पियरे: "मेरे बच्चे काले हैं, और यह गलत धारणा है कि रंग की त्वचा को सूरज की आवश्यकता नहीं होती है संरक्षण। जबकि मेलेनिन कुछ अंतर्निहित सुरक्षा प्रदान करता है, यह 100 प्रतिशत नहीं है - आपको अभी भी सनस्क्रीन की आवश्यकता है," वह कहते हैं। "इसके अलावा, रंग की त्वचा मलिनकिरण के लिए प्रवण होती है, और यदि आप सुरक्षा नहीं पहनते हैं तो सूर्य के संपर्क में आने पर काले धब्बे गहरे हो जाएंगे।"

दोनों डॉ. पियरे और मेराज रॉबिन्सन सलाह देते हैं खनिज आधारित उत्पाद (घटक सूचियों पर जिंक ऑक्साइड और/या टाइटेनियम डाइऑक्साइड देखें)। "वे यूवी विकिरण को अवरुद्ध करने का सबसे अच्छा काम करते हैं, वे खनिज आधारित हैं और इसलिए त्वचा को परेशान नहीं करेंगे, और आप कर सकते हैं वास्तव में अच्छे जस्ता-आधारित उत्पाद खोजें जो पूरी तरह से रगड़ते हैं और पीछे कोई सफेद अवशेष नहीं छोड़ते हैं," डॉ पियरे कहते हैं।

6. कोर्टिसोन के साथ हल्के चकत्ते का इलाज करें तथा मॉइस्चराइज़र

"मेरी बेटी को कभी-कभी तनाव, उत्पाद की प्रतिक्रिया या मौसम में बदलाव के कारण छोटे चकत्ते हो जाते हैं," डॉ पियरे कहते हैं। "कोर्टिसोन सूजन और लाली से संबंधित है, लेकिन अगर आप शीर्ष पर मॉइस्चराइजर डालते हैं तो यह बेहतर काम करता है।" मॉइस्चराइजर त्वचा से नमी के नुकसान को रोकने में मदद करता है, जो प्रतिक्रिया को तेज करता है, वे बताते हैं।

7. अपने हाथों को ज़िट्स से दूर रखें

"मैं हमेशा कहता हूं, 'इसे मत छुओ, मुझे लेने दो!" डॉ मेराज रॉबिन्सन कहते हैं। लेकिन अगर आपके पास पेशेवर पिंपल-पॉपर नहीं है, तो वह आपके साथ रहती है "माइक्रो-डार्ट्स" और सैलिसिलिक एसिड के साथ पिंपल पैच पहनना व्हाइटहेड्स को निकालने में मदद करने के लिए, बंद रोमछिद्रों को साफ़ करें और लालिमा को कम करें।

8. स्वस्थ त्वचा की आदतों को अभी अपनाने की पूरी कोशिश करें

डॉ. जालिमन कहते हैं, "जब आप छोटे होते हैं तो आप जो आदतें विकसित करते हैं, वे वे हैं जो आप जीवन भर रखते हैं," जो अपनी अब 29 वर्षीय बेटी के साथ इसे पहली बार देख चुकी हैं। हमेशा के लिए अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए दो सबसे डर्म-सलाह वाली आदतें: रात की सफाई और सुबह की सनस्क्रीन।