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अरे तुम लोग, कहाँ चले गए हो? मुझे आप सभी से अपडेट सुनना अच्छा लगेगा जिन्होंने मेरी पहली टिप्पणी की थी ब्लॉग। आपके नए लक्ष्य, नई डाइट और नए वर्कआउट आपको कैसे सूट कर रहे हैं? क्या आपको अधिक प्रेरणा खोजने का कोई तरीका चाहिए? मुझे मदद करने में खुशी होगी!

आप सभी शायद मेरे आहार और व्यायाम योजना के बारे में सब कुछ पर एक संपूर्ण अपडेट चाहते हैं...तो यह रहा! मैंने लगभग 7 पाउंड खो दिए हैं, यह देखते हुए कि मैं अपनी जीवन शैली को बदलने की कोशिश कर रहा हूं, न कि केवल जल्दी से अपना वजन कम करना, बहुत अच्छा है! मैं वास्तव में अपने स्वास्थ्य में किए गए परिवर्तनों को पसंद करता हूं, और मुझे वास्तव में खुद पर गर्व महसूस होता है। मैं व्यायाम करने के लिए उत्सुक हूं, और मैं अपने स्वस्थ भोजन का आनंद लेता हूं। मुझे लगता है कि मेरा पसंदीदा भोजन 1 कप होल-व्हीट पास्ता, 1 कप ब्रोकली, और एक टमाटर (जैतून के तेल में हल्का पकाया जाता है, जो वास्तव में कम मात्रा में आपके लिए अच्छा है!) मैं इसे थोड़ा सा नमक और काली मिर्च के साथ ऊपर रखता हूं और यह अद्भुत है!

एक और बड़ा बदलाव यह है कि मैं अब हमेशा अपने साथ पानी ले जाता हूं! दूसरे दिन जब मैं जिम गया, तो मैं अपनी पानी की बोतल भूल गया, और मुझे दस बार पानी के फव्वारे के पास जाना पड़ा! मुझे लगता है कि सभी ने सोचा होगा कि मैं थोड़ा नटखट था। हालांकि, मुझे अच्छा लगता है कि मैं अपने समय के साथ कुछ उपयोगी कर रहा हूं, और मुझे थोड़ा व्यस्त रहना पसंद है-एक और काम करना। मेरे एक दोस्त और मैंने व्यायाम को हमारे हैंगआउट विकल्पों में से एक बना दिया है, और मुझे लगता है कि इस तरह के स्वस्थ हैंगआउट का होना अद्भुत है। मैं स्वास्थ्य-सनकी या कुछ भी नहीं बना हूं, लेकिन मैं और अधिक जागरूक हो गया हूं। यह छोटे बदलाव हैं - जैसे अधिक पानी पीना और टोस्ट के बजाय केले पर नाश्ता करना (मैं खाता था बहुत सारे गेहूं उत्पाद) जो वास्तव में प्रभाव डाल रहे हैं, मेरे बिना बहुत सीमित महसूस कर रहे हैं, और मुझे पसंद है यह!