अध्ययन में आपकी मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ

वे कहते हैं कि अच्छा नाश्ता खाने से छात्रों को स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलती है। लेकिन क्या वास्तव में ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं?

मध्यावधि और फाइनल के लिए देर रात तक पढ़ाई करना आपके शरीर पर भारी पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि भोजन न छोड़ें, और दोपहर और रात के खाने के लिए समय निकालें ताकि आप जंक फूड पर अधिक मात्रा में न जाएं। नीचे मेरे जाने-माने खाद्य पदार्थ हैं जब मुझे एक बड़े परीक्षण के लिए अध्ययन करते समय अधिक ऊर्जा और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

-संतरे: संतरे में मौजूद साइट्रस आपको जागते रहने में मदद करता है। वे न केवल आपके लिए अच्छे (और स्वादिष्ट) हैं, बल्कि जागते रहने के लिए कॉफी या सोडा पीने से बेहतर हैं।

-डार्क चॉकलेट: मॉडरेशन के साथ, डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े आपके मूड और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ा देते हैं।

-चाय: चाय कॉफी का एक और स्वस्थ विकल्प है, खासकर यदि आप मलाई रहित दूध और शहद मिलाते हैं। इसमें कैफीन है और सिर्फ एक कप आपको परेशान कर सकता है!

-बादामबादाम रातों-रात चमत्कार नहीं करते, लेकिन अगर आप इन्हें रोजाना खाते हैं, तो ये दिमाग की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए जाने जाते हैं। मेरी दादी मुझे रोज़ १० खाना खिलाती हैं!

अगर आपको पढ़ाई के लिए कभी-कभार जंक फूड खाना है, तो कभी-कभार खुद को इसका आनंद लेने दें। बस इस बात का ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा न खाएं, क्योंकि ज्यादातर जंक फूड आपको सुस्त और थका देंगे।

पढ़ाई के दौरान खाने के लिए आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ कौन से हैं?

ज़ोक्सो,

दिव्या