अपनी त्वचा में सहज कैसे महसूस करें

प्रिय जेस,

मेरी उम्र पंद्रह वर्ष है। मैं हमेशा छोटा रहा हूं - मैं 5 फुट 1 इंच लंबा हूं, और मेरे छोटे स्तन और एक सपाट बट है। मैं अपने सभी कपड़ों में आत्म-जागरूक और पतला महसूस करता हूँ! साथ ही, मेरे दो सबसे अच्छे दोस्त मुझसे थोड़े बड़े हैं, इसलिए जब हम अपने शरीर के बारे में बात करते हैं तो मैं हमेशा असहज महसूस करता हूँ - मैं बहुत पतला और छोटा महसूस करता हूँ! लगभग एक साल पहले, मैंने जानबूझकर थोड़ा वजन बढ़ाया। हालांकि मेरा बीएमआई स्वस्थ है, अब मेरा पेट फूला हुआ है, लेकिन कलाई और पैर हड्डीदार हैं! मुझे नहीं पता कि मैं अपने शरीर के साथ कैसे सहज महसूस करूं, और मुझे नहीं पता कि कौन से कसरत मुझे कुछ हिस्सों को परिभाषित करने और दूसरों में मांसपेशियों को हासिल करने में मदद करेंगे।

एक और शरीर की छवि समस्या: मैं एक अंडर बाइट के साथ पैदा हुआ था, जिसका अर्थ है कि मेरे नीचे के दांत मेरे ऊपर के दांतों के सामने हैं। मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन यह मेरे पैदा होने का एक तरीका है। ऐसे समय में जब मेरे सभी दोस्त अपने ब्रेसेस उतार रहे हैं और अपनी खूबसूरत मुस्कान बिखेर रहे हैं, यह मुझे और अधिक आत्म-जागरूक बनाता है क्योंकि मेरे अंडर बाइट मेरे जबड़े और ठुड्डी को बाहर कर देता है। हंसना और मुस्कुराना मुझे असहज कर देता है और मैं हर समय इतना अलग और अजीब महसूस करता हूं!

कृपया सहायता कीजिए!

केलिन

प्रिय केलिन,

अपनी शारीरिक बनावट - अपने शरीर के प्रकार, शरीर के अंगों, या मुस्कान से - को अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में देखने के तरीके को परिभाषित करने की अनुमति न दें। आप में उन अंतरों की सराहना करके अपना दृष्टिकोण बदलें जो आपको केलिन बनाते हैं। ऐसा करने से आपके शरीर की छवि में सुधार होगा और आप अपने आसपास के लोगों में सकारात्मक ऊर्जा लाएंगे। हमारे शरीर सभी अलग-अलग आकार, आकार, वजन, रंग में आते हैं, एक अच्छे कारण के लिए- हमें व्यक्ति बनाने के लिए! अपने दोस्तों और परिवार के साथ बातें करें, आप देखेंगे कि उनके पास खुद की असुरक्षा है और साथ में आप सभी के लिए स्वीकार्य माहौल बना सकते हैं। अपनी हँसी के रास्ते में कुछ भी आने न दें, यह सबसे अच्छी दवा है... इसलिए लड़की, जब वे अपनी मुस्कान बिखेरती हैं, तो आप अपनी चमक बिखेरती हैं।

आशीर्वाद का,

जेई