क्रिस्टीना पेरी की हेल्दी स्मूदी

तो अब तक आपने शायद प्रतिभाशाली और सुपर-फिट, गायक-गीतकार से कुछ फिटनेस टिप्स चुरा लिए हैं क्रिस्टीना पेरी. (अगर नहीं तो देखिए एक्सक्लूसिव वीडियो!) लेकिन वहाँ और भी बहुत कुछ है जहाँ से यह आया है, क्योंकि बाहर काम करते समय विषुव इस महीने की शुरुआत में, क्रिस्टीना और उनके प्रशिक्षक, जॉय रुबिनो, ने दौरे पर अत्यधिक ऊर्जावान रहने के अपने # 1 रहस्य के बारे में भी बताया-एक ऐसी स्मूदी जो आपके विशिष्ट फल को पालक और अजवाइन जैसी कुछ सब्जियों के साथ मिश्रित करती है।

सत्रह उस हरी सामग्री को पीने के बारे में थोड़ा संदेह था, लेकिन जॉय ने कहा कि फल जोड़ने से स्वाद बढ़ जाता है। वह वादा करता है कि भले ही आप इसे पहली बार में पसंद न करें, लेकिन अगर आप इसके साथ सिर्फ एक हफ्ते तक चिपके रहते हैं तो आपकी स्वाद कलिकाएं अनुकूल हो जाएंगी। (वह शपथ यह इसके लायक है, क्योंकि आप ऊर्जा के साथ दीवारों से उछल रहे होंगे!)

क्या आप इसे आजमाने के लिए काफी उत्सुक हैं?

क्रिस्टीना पेरी की "स्टे स्ट्रॉन्ग" सुपरफूड स्मूथी

यदि आप एक या दो घटक खो रहे हैं तो चिंता न करें। बस इसे छोड़ दें या कुछ इसी तरह स्थानापन्न करें!

सामग्री:

१ कप कलौंजी

1 कप पत्तेदार साग (जैसे रोमेन लेट्यूस, पालक, कोलार्ड साग, या स्विस चार्ड)

1 सेब या नाशपाती

½ कप ताजा जीका (छीलकर छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)

½ कप ब्लूबेरी या मिश्रित जामुन

½ सौंफ बल्ब

2 डंठल अजवाइन

½ खीरा

1 स्कूप गार्डन ऑफ लाइफ परफेक्ट फूड रॉ सुपर फूड पाउडर

गार्डन ऑफ लाइफ रॉ प्रोटीन का 1 स्कूप

2 कप छना हुआ या झरने का पानी

½ छोटा चम्मच। स्टेविया स्वीटनर (इसे मीठा बनाने के लिए और भी मिला सकते हैं)

दिशा:

फलों और सब्जियों को काट लें और सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें। कोमल होने तक मिश्रित करें। गिलास में डालकर सर्व करें।

तो अब जब आप जानते हैं कि इसमें क्या है, तो आप क्या सोचते हैं: क्या आप कभी इस स्मूदी को ट्राई करें? क्या तुमने किया? (यदि हां, तो हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं!)