2Sep
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क्या आपको ऐसा लगता है कि वर्कआउट करने के बाद, खासकर कार्डियो करने के बाद आपको ज्यादा भूख लगती है? कड़ी मशक्कत के बाद किकबॉक्सिंग सत्र, मैं आमतौर पर बहुत भूखा हूं और जिम से बाहर आने वाली पहली चीज एम एंड एम और मूंगफली का मक्खन कप से भरा वेंडिंग मशीन है। पर मुझे चहिये तक चलने वाले ऊर्जा, चीनी फिक्स नहीं, और स्वस्थ गेंद को घुमाने के लिए! हम ढेर सारा पानी पीकर और कसरत के बाद पौष्टिक नाश्ता करके ऐसा कर सकते हैं। मुझे लगता है कि कसरत के बाद प्रोटीन और फाइबर में उच्च साधारण खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे होते हैं। यहां मेरे कुछ फेवरिट दिए गये हैं:
1. एक पूरे गेहूं का टॉर्टिला जैसे कि ला टॉर्टिला फैक्ट्री से कम पर एक कड़ाही में गरम करें।
2. कटा हुआ चेडर चीज़ और सेब के स्लाइस के साथ शीर्ष आधा टॉर्टिला।
3. पनीर के पिघलने के बाद, खाली आधे हिस्से को फोल्ड कर लें।
4. पलटें और दूसरी तरफ 1 मिनट के लिए गरम करें।
आपने बस व्यायाम किया और अपने शरीर के लिए कुछ अच्छा किया। प्रवृत्ति जारी रखें और कैंडी छोड़ें और दुबला प्रोटीन, फल और साबुत अनाज तक पहुंचें। आपका शरीर सर्वश्रेष्ठ का हकदार है!
क्या आप वर्कआउट करने के बाद से अपने शरीर या मूड में कोई अंतर देख रहे हैं? टीम सत्रह?
