जेना उशकोविट्ज़ एक कठिन कसरत के माध्यम से प्राप्त करने के टिप्स

अरे, लड़कियों,

आपके साथ बने रहने के लिए बधाई टीम सत्रह फिटनेस योजना अब तक! अब तक, आपने वर्कआउट को एक रूटीन बना लिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा आसान होता है। कुछ दिनों में, मैं पूरी तरह से सक्रिय हो जाता हूं और अपने वर्कआउट के माध्यम से ठीक हो जाता हूं। लेकिन कभी-कभी, मुझे आराम करने या अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए अपने कसरत को उड़ाने का लुत्फ उठाना पड़ता है। जब ऐसा होता है, तो मैं खुद को अपने फिटनेस लक्ष्यों की याद दिलाता हूं और जब मैं इसे पूरा कर लूंगा तो मुझे कितना अच्छा लगेगा। मुझे सिर्फ एक कसरत खत्म करने और अपने शरीर की देखभाल करने के बारे में जानने की भावना पसंद है। यह इतना अच्छा अहसास है।

भले ही जिम तक पहुंचना आधी से ज्यादा लड़ाई है, कुछ दिन जब मैं अपना कर रहा होता हूं कार्डियो या सुपरसेट, मुझे ऐसा लगने लगता है कि मैं इसे अपने कसरत के अंत तक नहीं बना सकता। यह ऐसा है जैसे मैंने एक दीवार से टकराया हो। जब ऐसा होता है, तो मैं एक सेकंड लेता हूं और अपने शरीर को ठंडा होने देता हूं, लेकिन मैं खुद से कहता हूं कि मैं आगे बढ़ सकता हूं। यह कहना जितना आसान है,

आप इसे कर सकते हैं, जेना। मैं बस इसे अपने आप को तब तक दोहराता रहता हूं जब तक कि मैं इसे पूरा नहीं कर लेता। आपका शरीर जितना आप सोचते हैं कि आप सक्षम हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं! अपने आप को धक्का देना और अपनी अपेक्षाओं को पार करना खत्म को उतना ही मीठा बना देता है।

कसरत के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए आपकी क्या युक्तियां हैं? उन्हें टिप्पणी अनुभाग में साझा करें!