2Sep
सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं।
कार्दशियन, ऐनी हैथवे, क्रिस्टिन कैवेलरी, गिसेले बुंडचेन और कई अन्य
सेलेब्स को इस गर्मी में पोषक तत्वों से भरपूर ट्रॉपिकल ड्रिंक पीते देखा गया है
पीते हैं, और मैडोना इसे इतना प्यार करती है कि उसने उसमें $1.5 मिलियन का निवेश भी किया
पसंदीदा ब्रांड, वीटा कोको! तो हम मदद नहीं कर सकते लेकिन आश्चर्य करते हैं: सौदा क्या है? है
नारियल पानी सचमुच स्वस्थ? और यदि तो,
क्यों? हमें पोषण विशेषज्ञ तारा ओस्ट्रो स्नेग, आरडी से स्कूप मिला!
तो नारियल पानी क्या है?
नारियल पानी युवावस्था के अंदर पाए जाने वाले तरल से बनता है,
हरे नारियल। इसका स्वाद ताज़ा और थोड़ा मीठा भी होता है!
क्या यह सचमुच स्वस्थ?
नारियल पानी का कोई कृत्रिम स्वाद, रंग या
संरक्षक, लेकिन चूंकि यह कैलोरी-मुक्त नहीं है, इसलिए यह अभी भी स्वस्थ है
हाइड्रेटेड रहने के लिए सादा पुराना पानी या स्पार्कलिंग पानी पिएं। लेकिन अगर आप
वर्कआउट करते हुए तारा कहती हैं कि नारियल पानी कर सकते हैं एक अच्छा स्पोर्ट्स ड्रिंक विकल्प: यह एक बेहतरीन रिफ्रेशर है, और यह कर सकता है
आपको ऊर्जावान बने रहने में मदद करें।
क्यों बिल्कुल सही है
यह एक अच्छा स्पोर्ट्स ड्रिंक विकल्प है?
गेटोरेड के विपरीत, जो चीनी में उच्च और अपेक्षाकृत कम है
पोषक तत्वों में, नारियल पानी विटामिन सी और पोटेशियम के साथ पैक किया जाता है। असल में,
नारियल पानी में पूरे केले जितना पोटैशियम होता है - यानी 13 गुना
गेटोरेड से ज्यादा! यह आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करता है और आपके शरीर की जगह लेता है
इलेक्ट्रोलाइट्स (आपके शारीरिक तरल पदार्थों में निहित प्राकृतिक लवण)। तुम हारे
पसीना आने पर पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स, इसलिए यह महत्वपूर्ण है
एक स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ ताज़ा करें जो आपके शरीर की आपूर्ति को फिर से भर देगा।
नीचे की रेखा सलाह क्या है?
तारा ने एथलीटों को गेटोरेड से गहनता से चिपके रहने की सलाह दी
व्यायाम करें, और हल्की शारीरिक गतिविधि के दौरान नारियल पानी पिएं। "वहां नहीं है
शरीर जो खो रहा है उसे बदलने के लिए नारियल पानी में पर्याप्त सोडियम होता है
यदि आप मैराथन दौड़ रहे हैं या जोरदार शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं तो पसीना आना, जैसे
लंबे प्रेसीजन अभ्यास," तारा कहते हैं। "लेकिन यह सही पुनर्जलीकरण उपकरण है
थोड़े समय के लिए।"
क्या आपने नारियल पानी की कोशिश की है? क्या आपको यह पसंद है? आइए जानते हैं
टीका - टिप्पणी!
