कार्डियो को और मजेदार कैसे बनाएं

आप दौड़ने के लिए कुछ महान प्रेरकों को पहले से ही जानते हैं: यह एक अच्छी कसरत है, बहुत सारी कैलोरी बर्न करती है, और आपको बहुत अच्छा महसूस कराती है। एक चीज जो आपको कार्डियो में शामिल होने से रोक रही है, वह यह है कि दौड़ना अच्छा लग सकता है, उबाऊ. मैं भी ऐसा सोचता था! मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने हमेशा सोचा था कि बिना किसी व्याकुलता के फुटपाथ को तेज़ करना मज़ेदार लगता है, लेकिन मुझे समय बिताने और इसे कुछ ऐसा बनाने के लिए बहुत सारे तरीके मिले, जिसकी मैं वास्तव में आशा करता हूँ।

कभी-कभी यह मेरे लिए दौड़ने के लिए एक विशिष्ट गंतव्य चुनने में मदद करता है। दौड़ने के लिए मेरी पसंदीदा जगहों में से एक स्टारबक्स है, जहां मैं चॉकलेट केला विवानो या आइस्ड कॉफी के साथ ईंधन भरता हूं। आप धूप में भी कुछ मौज-मस्ती के लिए अपने स्थानीय पार्क या पूल में दौड़ सकते हैं! एक बार मैं एक नई किताब लेने के लिए पुस्तकालय भी भागा, जो बहुत प्रेरणा थी!

बोरियत को दूर रखने के लिए मेरा एक आजमाया हुआ और सच्चा पसंदीदा संगीत के साथ दौड़ना है। जब मैं व्यायाम करता हूं तो मैं केवल संगीत सुनता हूं, इसलिए मुझे कसरत करने के लिए उत्साहित रखना एक और बात है!

लेडी गागा तथा कैटी पेरी दौड़ते समय सुनने के लिए हमेशा महान होते हैं, लेकिन मुझे प्रेरित रखने के लिए मेरे पसंदीदा गाने एमिनेम द्वारा "लूज़ योरसेल्फ" और फोर्ट माइनर द्वारा "रिमेम्बर द नेम" हैं।

अपने वर्कआउट को और मजेदार बनाने के लिए आप क्या करते हैं?