सोफी अपने खाने के साथ ऑफ-ट्रैक हो जाती है - और वापस उछलती है!

नमस्कार! खैर, पिछला हफ्ता काफी व्यस्त रहा। मैं कुछ दिनों के लिए लॉस एंजिल्स में एक दोस्त से मिलने गया था, जो बिल्कुल स्वास्थ्य-उन्मुख नहीं है, इसलिए मुझे वह खाने के अधीन किया गया जो उसके पास घर के आसपास था। जब उसके माता-पिता हमें मैकडॉनल्ड्स में नाश्ते के लिए ले गए, जिसे मैं एक जुनून से नफरत करता था, मुझे पता था कि यह कठिन होने वाला था। मैं कुछ दिनों के लिए बैंडबाजे से गिर गया, लेकिन मैं वापस आ गया हूं।

मैं बहुत सारे यार्ड का काम कर रहा हूं- मेरे पास 4 घोड़े हैं, इसलिए मैं उन्हें खिला रहा हूं और उनके पू को साफ कर रहा हूं (ईडब्ल्यू!)। मैं अपने ट्रेडमिल पर पावर वॉकिंग कर रहा हूं और यह मेरा अधिकांश व्यायाम रहा है, क्योंकि मैं सप्ताह में 4 दिन 30 मिनट कार्डियो करने का लक्ष्य रखता हूं। यह कठिन है, लेकिन मुझे पता है कि मुझे प्रेरित रखने के लिए मुझे परिवार, दोस्तों और आप सभी का समर्थन प्राप्त है! किसी के पास कोई मजेदार कार्डियो विचार है? मुझे आपके विचार सुनना अच्छा लगेगा!

मैं भी हाल ही में बहुत सारे फल खा रहा हूं, और मैं लगातार ब्लूबेरी, कीवी, आड़ू और अन्य फलों पर नाश्ता कर रहा हूं। मैं अभी फलों का दीवाना हूँ... हालांकि, मुझे और सब्जियां खाने की जरूरत है। मैं दिन में किसी भी समय शिमला मिर्च खा सकता था, लेकिन मुझे कुछ बदलाव चाहिए। कुछ स्वस्थ खाने के बाद मैं बेहतर महसूस करता हूं, और मैं जंक फूड को लगभग पूरी तरह से खत्म करना चाहता हूं (निश्चित रूप से "विशेष" अवसरों के लिए कुछ चुनिंदा वस्तुओं के साथ)... यह मुझे फूला हुआ और स्थूल महसूस कराता है। बस सोच रहा था...लेकिन क्या आप में से किसी के साथ भी ऐसा होता है? मुझे आशा है कि आप सभी के लिए एक शानदार सप्ताह होगा!