2Sep
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कॉस्मोगर्ल: हमें भोजन के साथ अपने संघर्ष के बारे में बताएं - यह आपके लिए कब और क्यों शुरू हुआ?
गैब्रिएला: मुझे याद नहीं है कि मुझे कभी खाने को लेकर संघर्ष नहीं करना पड़ा। अधिक खाना मेरे लिए हमेशा एक समस्या थी और मैं हमेशा जल्दी-जल्दी भी खाता था।
सीजी: जब आप अधिक वजन वाले थे तो लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते थे?
जी: हाई स्कूल में, वास्तव में किसी ने भी मेरे वजन के लिए मेरा मजाक नहीं उड़ाया। मेरा सबसे बड़ा दुश्मन मैं खुद था, मैं अपना खुद का आलोचक था और मैंने खुद को अलग कर लिया। हालांकि पहली कक्षा में, मुझे याद है कि सभी लड़के मुझे अवकाश के दौरान 'फत्सो' कहते थे। मुझे याद है कि एक लड़का मेरे पीछे दौड़ रहा था और मुझे नहीं पता कि यह माफी माँगना था या मुझे कुछ और चिढ़ाना था। किसी भी तरह, मैंने उसे पेट में कोहनी मार दी।
सीजी: वजन कम करने का फैसला करने के लिए आपका ब्रेकिंग पॉइंट क्या था?
जी: मेरे पास कभी कोई ब्रेकिंग पॉइंट नहीं था, मैं हमेशा अपना वजन कम करना चाहता था। लेकिन, जब भी मैं अपना वजन कम करना चाहता था तो ऐसा लगता था कि मेरा वजन बढ़ जाएगा।
सीजी: वजन कम करने के बाद आपके जीवन के लिए आपकी क्या उम्मीदें थीं? क्या उन अपेक्षाओं को पूरा किया गया है या यह पूरी तरह से अलग है?
जी: मैं केवल खुश और स्वस्थ रहना चाहता था। मैं आत्मविश्वास महसूस करना चाहता था और चाहता था कि दूसरे मुझे देखें और मुझे 'मोटा' के रूप में वर्गीकृत न करें। मुझे यह कहते हुए बहुत खुशी हो रही है कि मेरी उम्मीदें पूरी हुई हैं।
तटरक्षक:आपने वजन कैसे कम किया? आपका समर्थन करने के लिए कौन था?
जी: मैंने वजन कम करने का एकमात्र तरीका वास्तव में वजन कम किया, सही खाने और व्यायाम करने से। मेरे पास बहुत अच्छा सपोर्ट सिस्टम था। मेरे पास मेरा परिवार और दोस्त थे लेकिन अधिकांश
सीजी: अपना आहार बदलने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा क्या था?
जी: मेरे आहार को बदलने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा अभी भी उस भोजन के आसपास था जिसे मैं खाने में सक्षम नहीं था। सबसे कठिन बात यह है कि खराब भोजन वस्तुतः हर जगह होता है, लेकिन आपको इसे मजबूत होने और ना कहने के लिए अपने अंदर खोजना होगा। किस चीज ने मेरी मदद की, (क्योंकि इससे पहले कि मैं इतनी जल्दी खा लेता-- मुझे यह भी पता नहीं होता कि मैं कितना खा रहा था), यह है कि जंक फूड तक पहुंचने से पहले मुझे कुछ सेकंड लगेंगे और अपने आप से पूछें: "क्या मैं पागल हो जाऊंगा और खाना नहीं खाऊंगा, लेकिन बाद में ना कहने में सक्षम होने के लिए अद्भुत महसूस करूंगा- या खाना खाऊंगा और दो सेकंड के लिए संतुष्ट महसूस करूंगा और फिर तुरंत अपराध बोध महसूस करें और धोखा देने के लिए पछताएं।" इसके अलावा, मैं खुद को याद दिलाऊंगा कि जंक फूड खाने से मुझे वह मिला जहां मैं था और इससे मुझे वहां पहुंचने में मदद नहीं मिलेगी। होने की जरूरत है।
तटरक्षक: क्या आपको कभी ऐसा लगा कि आप हार मान लेना चाहते हैं? क्यों? आपने कैसे धक्का दिया?
जी: मैं वास्तव में कभी हार नहीं मानना चाहता था। ऐसे समय थे जब मैं सिर्फ दिन के लिए रुकना चाहता था, लेकिन पूरी तरह से कभी नहीं छोड़ना चाहता था। मुझे एक अद्भुत अवसर दिया गया था और मैं इसे हल्के में नहीं लेना चाहता था।
सीजी: अब आपका जीवन कैसे अलग है?
जी: मैं अब पूरी तरह से अलग जीवन शैली जी रहा हूं। जब मैं खाना खा रहा होता हूं तो मैं स्वस्थ विकल्प चुनता हूं और मैं हर दिन जिम जाना सुनिश्चित करता हूं।
तटरक्षक: पतले होने का सबसे अच्छा हिस्सा क्या है? आपके नए शरीर पर आपके मित्रों और परिवार की क्या प्रतिक्रिया है?
जी: पतले होने का सबसे अच्छा हिस्सा यह जानना है कि मैं स्वस्थ हूं। साथ ही, मुझे छोटी-छोटी चीज़ों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि मनोरंजन पार्क की सवारी में फिट नहीं होना, या खरीदारी के लिए कुछ दुकानों पर जाना। मुझे अपनी पसंद की किसी भी दुकान में जाने में सक्षम होना और यह जानने में सक्षम होना पसंद है कि मैं वहां के कपड़ों में फिट हो जाऊंगा। मेरे दोस्त और परिवार बहुत सपोर्टिव रहे हैं, वे जानते हैं कि मैं खुश हूं, इसलिए वे मेरे लिए खुश हैं।
सीजी: उन लोगों के लिए आपकी क्या सलाह है जो अपने वजन से जूझ रहे हैं?
जी: दूसरों के लिए मेरी सलाह है कि धैर्य रखें। इसमें समय लगता है, मेरा प्रशिक्षक हमेशा कहता है, "वजन रातों-रात नहीं आया, इसलिए यह रातों-रात भी नहीं उतरेगा।" इसके अलावा, "गुप्त आहार चाल" नहीं है। आपको सही खाना और व्यायाम करना है। और मजबूत रहो, यह कठिन है, वास्तव में कठिन है। अपने आप को सकारात्मक लोगों के आसपास घेरें। इसके अलावा, और सबसे महत्वपूर्ण बात खुद को श्रेय दें। अपने आप पर गर्व करें और छोटी से छोटी उपलब्धियों के लिए खुद की सराहना करें, वे सभी मायने रखती हैं!
सीजी: क्या आपको कभी चिंता होती है कि आप पुरानी आदतों में वापस आ जाएंगे? आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि ऐसा नहीं होगा?
जी: मुझे चिंता होती है, लेकिन मुझे पता है कि मैं ठीक हो जाऊंगा क्योंकि मुझे पता है कि मेरे ट्रिगर क्या हैं। मैं टीवी देखते समय अपने हाथों को व्यस्त रखना जानता हूं क्योंकि मैं हमेशा टीवी देखते समय नाश्ता करता था, इसलिए इसके बजाय मैं बुनता हूं।
तटरक्षक:क्या अब आप अलग तरह से व्यवहार करते हैं? उससे आपको कैसा महसूस होता है?
जी: मुझे लड़कों से ज्यादा अटेंशन मिलता है! मुझे लगता है कि वे कभी-कभी मेरी जाँच करते हैं जो कुछ ऐसा है जो पहले कभी नहीं हुआ। इससे मुझे अच्छा महसूस होता है!
सीजी: हमारे पाठकों को वजन घटाने के साथ-साथ आत्म-प्रेम और आत्म-सम्मान के महत्व के बारे में बताएं।
जी: वजन कम करना केवल एक शारीरिक यात्रा नहीं है। यह एक भावनात्मक यात्रा भी है। मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है कि मैं 253 पाउंड की लड़की हुआ करती थी। हर किसी के बुरे दिन होते हैं, बस आपको मजबूत रहना है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई जो कहता है उसे आप तक न पहुंचने दें। आप अपने भाग्य को नियंत्रित करते हैं। खुद से प्यार करना आपको जारी रखता है। यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप वजन कम करने और अपने जीवन को बेहतर और स्वस्थ बनाने की परवाह नहीं करेंगे। हमेशा याद रखें कि आप खुद को श्रेय दें, भले ही दूसरे न करें, और अपनी खुशी के लिए दूसरों पर भरोसा न करें। मुझे कभी-कभी अजीब लगता है अगर लोग यह नहीं कहते कि मैं कितना अच्छा दिखता हूं अगर मैंने उन्हें कुछ समय के लिए नहीं देखा है और मुझे चिंता है कि वे मेरे देखने के तरीके में बदलाव नहीं देखते हैं। मुझे बस याद है कि मुझे एक बदलाव दिखाई दे रहा है और यही मायने रखता है।
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