क्या फ्रायो वास्तव में स्वस्थ है?

गर्मी का कहर जारी
उठना - हमारे बालों को झड़ना और हमें पसीना बहाना - तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है
हमारे शरीर को ठंडा करने और हमारी स्वाद कलियों को संतुष्ट करने के लिए एक स्वादिष्ट, ठंडा नाश्ता? जंजीरों के साथ
जैसे पिंकबेरी, रेड मैंगो, और टेस्टी-डी-लाइट सभी जगह पॉप अप कर रहे हैं, ऐसा लगता है
जमे हुए दही आधिकारिक तौर पर नई आइसक्रीम है, लेकिन हम सोच रहे थे: जबकि हम
पहले से ही जानते हैं कि जमे हुए दही काफी है इलाज, क्या फ्रोजन दही वास्तव में स्वस्थ भी है? सत्रहअमेरिकन से सारा क्राइगर के साथ बात करने का फैसला किया
डायटेटिक एसोसिएशन प्राप्त करने के लिए
असली स्कूप।

जमे हुए दही के लिए अच्छा है
आप?

बेशक, इसमें कोई शक नहीं है
जमे हुए दही का स्वाद अच्छा होता है, और हमें सारा से पता चला कि कुछ हैं
आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभ। जमे हुए दही, नियमित दही की तरह, लाइव शामिल है
और सक्रिय संस्कृतियों (आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा!), कैल्शियम (के लिए महत्वपूर्ण)
मजबूत हड्डियां), और थोड़ा प्रोटीन (आपकी सहनशक्ति को बनाए रखने के लिए बढ़िया)।

कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा?

जमे हुए दही एक हो सकता है
पौष्टिक नाश्ता या मिठाई, लेकिन आप अभी भी इसके आधार पर अस्वस्थ हो सकते हैं
भाग का आकार। आश्चर्यजनक रूप से, जमे हुए दही में आमतौर पर समान मात्रा में चीनी होती है
आइसक्रीम के रूप में, लेकिन यह कम वसा है। एक छोटा सा
ज्यादातर चेन, या घर पर आधा कप स्कूप, आमतौर पर स्वस्थ के लिए एकदम सही है,
संतोषजनक इलाज।

टॉपिंग के बारे में क्या?

जमे हुए दही के साथ, यह सब है
आप जो शीर्ष पर रखते हैं उसके बारे में - बहुत सारे विकल्प हैं! चिपचिपा जैसे टॉपिंग
भालू और ओरियो अधिक चीनी मिलाते हैं और पोषक तत्वों से दूर ले जाते हैं, लेकिन सारा ने कहा
यदि आप छोटे हिस्से में रखते हैं तो आप कम मात्रा में किसी भी टॉपिंग का आनंद ले सकते हैं।
और यदि तुम सही मायने में जैसा बनना चाहते हैं
स्वस्थ हो सकता है? ताजे फल, मेवे, और साबुत अनाज अनाज सर्वोत्तम हैं
जोड़ने के लिए टॉपिंग। ताजा आम, स्ट्रॉबेरी या रास्पबेरी जोड़ने का प्रयास करें (वे हैं
मौसम में अभी!) बादाम और अखरोट के साथ (प्रोटीन, फाइबर, और बी. प्राप्त करने के लिए)
विटामिन)।

तो याद रखना, अगली बार
आप जमे हुए दही के लिए लाइन में खड़े हैं - अपने हिस्से देखें, कुछ प्राप्त करें
ताजे फल और अपनी स्वाद कलियों का आनंद लें! अब हमें बताएं: क्या है आपका गर्मियों में आपको ठंडा करने के लिए पसंदीदा इलाज?