2Sep
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ज़रा सुनिए सभी! मैं बस आप सभी के लिए धन्यवाद कहना चाहता हूँ
समर्थन सभी ने मुझे यहां पर और मेरे पास मौजूद सभी ईमेल के लिए दिया है
प्राप्त किया।
जैसा कि सभी जानते हैं, सेमेस्टर/तिमाही की समाप्ति का अर्थ है
तनाव! और आप में से कई लोगों की तरह, मेरे पास फाइनल थे जिनके लिए मुझे शीर्ष पर अध्ययन करना था
बाकी सब कुछ इस पिछले हफ्ते। तो, मेरी एक बड़ी चिंता यह सुनिश्चित करना था कि मेरे पास है
रोज़ कसरत करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा, और यह सुनिश्चित करना कि मुझे हर रोज़ पर्याप्त नींद मिले
रात। इसलिए, स्वस्थ नाश्ता खाना बहुत महत्वपूर्ण था क्योंकि मुझे पता था
यह मुझे ऊर्जा देगा। मैंने इसके लिए फ्रूट पैराफिट्स या सिर्फ सादा फल खाया
नाश्ता, पॉप-टार्ट्स और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के बजाय मैं खाता था।
फलों की बात करें तो, मैंने अपने लंच और डिनर में और भी कुछ जोड़ने की कोशिश की है, साथ ही
सब्जियां जोड़ना।
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, इस सप्ताह अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ, मुझे करना पड़ा
व्यायाम के लिए समय निकालने पर ध्यान दें। तो हर रोज, स्कूल के ठीक बाद, मैं या तो
जिम जाता था और कसरत करता था, या मैं अपने व्यायाम घर पर करता था। मैंने सुनिश्चित किया
३:३० तक समाप्त करें, मेरे लिए शेष दिन अध्ययन के लिए छोड़ दें। जब मैंने पढ़ाई की, अगर मैं
भूख लगी, मैंने स्वस्थ खाना सुनिश्चित किया। मैं कभी-कभी अजवाइन की छड़ें पकड़ लेता था
और उन पर थोड़ा सा ऑर्गेनिक पीनट बटर डालें, जो स्थूल लग सकता है,
लेकिन यह वास्तव में बहुत अच्छा था! मैंने नट्स पर भी नाश्ता किया, विशेष रूप से बादाम।
बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो इसे एक हेल्दी स्नैक बनाता है। (अगर तुम
ध्यान नहीं दिया, मैं वर्तमान में खोजने में बड़ा हूँ नया खाने के लिए स्वस्थ भोजन, और अब तक यह बहुत अच्छा चल रहा है!) I
हर दिन आठ कप पानी पीना भी सुनिश्चित करें। पानी कभी कभी बनाया
मुझे स्नैक्स वगैरह की भूख नहीं है, इसलिए जो कोई भी स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहा है, उसके लिए याद रखें
पानी पीना कितना जरूरी है।
हालांकि मेरे कसरत के लिए प्रतिबद्ध रहना मुश्किल था
इतने व्यस्त सप्ताह के दौरान दिनचर्या, एक ऐसा कारक जिसने मुझे वास्तव में प्रेरित करने में मदद की थी
कि मेरे एक करीबी दोस्त ने मेरे साथ काम किया। यह जानने में बहुत अधिक मज़ा आता है
कि कोई और आपके साथ सही व्यायाम कर रहा है।
मुझे उम्मीद है कि हर कोई फाइनल से ठीक हो जाएगा!
क्या आप किसी दोस्त के साथ वर्कआउट करना पसंद करते हैं? क्या तुम किसी को जानते हो
व्यायाम जो भागीदारों के लिए एक साथ करने के लिए अच्छे हैं? अपने विचार नीचे साझा करें।