सोफी ने शेयर किया नया हेल्दी स्नैक!

हे लोगों! पिछले कुछ दिन बहुत मज़ेदार रहे हैं और मैं व्यस्त रहा हूँ
दोस्तों के साथ और घर पर सामान कर रहे हैं। मैंने समुद्र तट पर अपना व्यायाम किया
दूसरे दिन एक घंटे से अधिक समय तक लहरों के अंदर और बाहर दौड़कर। NS
ज्वार वास्तव में बहुत मजबूत था और इसने मुझे कई बार खटखटाया, लेकिन यह
बहुत मज़ा आया। इसके अलावा, मैं बहुत ध्यान रखते हुए बाहर गया हूं
मेरे घोड़ों की और मेरे ३० मिनट के कार्डियो के अलावा कुछ छोटे-मोटे काम करना
शक्ति चलता है। उठना और सोचना अभी भी मुश्किल है "मुझे जाना है
व्यायाम, फिर से?" लेकिन मैं खुद को याद दिला रहा हूं कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं।

मेरे प्रशिक्षक, एशले बोर्डेन (जो सुपर कूल हैं) ने मुझे एक ११-दिन की फ़ूड जर्नल रखने के लिए प्रेरित किया जिसका मैं इस्तेमाल करता था
मैंने क्या खाया, किस समय खाया, और कैसा महसूस कर रहा था, उसे लिख लें
उस समय। मुझे स्नैक्स पर दिशानिर्देशों का पालन करना पड़ा, और एक के साथ आया
विचार: आप जानते हैं कि आमतौर पर केले और पीनट बटर का स्वाद कैसा होता है?

खैर, मुझे केला इतना पसंद नहीं है इसलिए मैंने फ़ूजी सेब का इस्तेमाल किया एक
दिन। मुझे लगा कि इसका स्वाद बहुत अच्छा है, और इसे रखकर खाने लगा
सेब प्लेट के चारों ओर एक गोलाकार आकार में स्लाइस करता है, और फिर रख देता है
बीच में एक टेबल स्पून पीनट बटर। इसे बनाने में ज्यादा मजा आता है
अपने स्नैक्स का उपयोग करके छोटी डिज़ाइन -- तथा यह रचनात्मक और स्वस्थ है। क्या आप में से किसी के पास स्वस्थ नाश्ते के विचार हैं? मुझे उनमें से कुछ सुनना अच्छा लगेगा।