खेल की चोट से कैसे उबरें

हाय लड़कियों,

दौड़नाअच्छा लगता है और यह आपके शरीर के लिए अद्भुत है। मानसिक और शारीरिक लाभों को आसानी से हराया नहीं जा सकता! दुर्भाग्य से, आपका शरीर इतनी सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देता है और आप घायल हो जाते हैं। पिछले कुछ वर्षों में मैंने कई चोटों का सामना किया है, और यह मजेदार नहीं है। हालांकि यह हार मानने लायक नहीं है। थोड़े आराम, देखभाल और क्रॉस ट्रेनिंग के साथ, आप कुछ ही समय में वापस आ जाएंगे।

जब आप घायल हो जाते हैं और दौड़ नहीं सकते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपने आकार में आने के अपने प्रयासों को बर्बाद कर दिया है। यह सच नहीं है! आप लगभग किसी भी चोट से फिट रह सकते हैं। अच्छी गुणवत्ता वाले कार्डियो प्राप्त करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। यदि आप जिम से संबंधित हैं, तो आप अण्डाकार या स्थिर बाइक जैसी मशीनों का उपयोग कर सकते हैं। पूल तक पहुंच है? प्रयत्न तैराकी! अगर आप होम वर्कआउट करना चाहते हैं तो बहुत सारे हैं फिटनेस डीवीडी और वीडियो गेम जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

दौड़ने में सक्षम नहीं होना एक बहुत बड़ा नुकसान हो सकता है, खासकर यदि आप वास्तव में अपने दौड़ने वाले वर्कआउट का आनंद लेते हैं। ध्यान रहे कि आप समय के साथ फिर से दौड़ सकेंगे। अपने सभी चल रहे संबंधित लक्ष्यों के बारे में मत भूलना, क्योंकि आप अभी भी उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को अपनी नई कसरत दिनचर्या में शामिल करें ताकि जब आप फिर से दौड़ना शुरू करें तो आप यथासंभव फिट रह सकें!

क्या आप कभी दौड़ने से घायल हुए हैं?