इसके बारे में एक झटका होने के बिना किसी को कैसे डंप करें?

इससे पहले कि आप टेलर की धुनों को बजाएं, ब्रेकअप को यथासंभव दर्द रहित बनाने के लिए इन युक्तियों को देखें - आप दोनों के लिए।

1. बहुत तेजी से कार्य न करें

अपने आप से पूछें, "क्या मैं चाहता हूं कि यह खत्म हो जाए या क्या मैं सिर्फ बदलाव चाहता हूं?" सारा डेविसन, रिलेशनशिप थेरेपिस्ट और के संस्थापक कहते हैं बेहतर ब्रेक-अप के लिए 7 कदम अनुप्रयोग। "यदि आप कुछ महीनों से अधिक समय से एक साथ हैं, तो आप अपने आप को समाप्त करने वाली चीजों को कुछ गंभीर विचार देने के लिए देते हैं। जो आपको परेशान करता है उसे लिखें और दूसरे व्यक्ति से बात करें। तभी आप तय कर सकते हैं कि यह सही फैसला है या नहीं।"

2. सुनिश्चित करें कि वे इसे पहले आप से सुनें

अपने भविष्य के पूर्व-बीए से बात करने से पहले विभाजन के बारे में किसी से बात करने के आग्रह का विरोध करें। उन्हें इसे आपके लैब पार्टनर के BF से सुनने की ज़रूरत नहीं है। "यदि आप किसी और को बताते हैं, तो स्पष्ट रहें कि यह कड़ाई से निजी जानकारी है," डेविसन कहते हैं। केवल एक ही व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं... सबसे ऊपर!

3. अपना समय सावधानी से चुनें

आपने अपना मन बना लिया है, लेकिन ब्रेकअप दूसरे व्यक्ति के लिए एक झटके के रूप में आ सकता है, इसलिए इस पर चर्चा करने के लिए बहुत समय दें। "यहां तक ​​​​कि अगर यह एक त्वरित बातचीत के रूप में समाप्त होता है, तो उन्हें रीलिंग छोड़ दिया जा सकता है," डेविसन कहते हैं। अनुवाद: एक बड़ी परीक्षा होने से एक दिन पहले ऐसा न करें। "आम तौर पर, एक अच्छा नियम यह है कि आप स्वयं से पूछें, "कैसे होगा? मैं इस तरह खत्म करने के लिए?" वह कहती हैं। यदि आपका रिश्ता गंभीर नहीं रहा है, तो एक हार्दिक संदेश ठीक है। (बस याद रखें कि इसे अग्रेषित किया जा सकता है।) "लेकिन अगर आप निराश होंगे अगर उसने आपको इस तरह से फेंक दिया, तो उसके साथ ऐसा मत करो!" सेंड को हिट न करने के लिए सबसे अच्छा है - और इसके बजाय आपको IRL से मिलने का सुझाव देना चाहिए।

4. ईमानदार हो

क्लिच का उपयोग करने के प्रलोभन से बचें। डेविसन कहते हैं, "उन्हें बताकर कि आप अभी एक रिश्ता नहीं चाहते हैं - जब वास्तव में, आप उनमें नहीं हैं - आप स्थिति को भ्रमित कर रहे हैं।" यदि वे आगे बढ़ने जा रहे हैं, तो आपको उन्हें यह देखने में मदद करने की आवश्यकता है कि आप एक-दूसरे के लिए सही क्यों नहीं हैं, और इसके लिए पूरी ईमानदारी की आवश्यकता है। "लेकिन एक लाइन है," वह कहती हैं। "बहुत क्रूर होने से केवल और अधिक दिल टूटेगा, लेकिन झूठी आशा न दें यदि आप जानते हैं कि वास्तव में कोई नहीं है।"

5. सीमाओं का निर्धारण

आपको उन्हें यह बताने की ज़रूरत है कि आगे क्या होता है (क्या आप अभी भी दोस्तों के रूप में घूमेंगे?), और आप कहां खड़े हैं, इसके बारे में स्पष्ट और दृढ़ रहें। अगले कुछ हफ्तों और महीनों में एक-दूसरे से मिलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए इसे अभी सुलझाना आपके पक्ष में काम करेगा। यदि आप लोगों को विभाजन के बारे में बताना शुरू करने जा रहे हैं (फेसबुक पर स्थिति बदलकर या इंस्टाग्राम पर फोटो हटाकर), तो पहले अपने पूर्व को चेतावनी दें। साथ ही मिले-जुले संदेशों से बचें। यह केवल तभी खराब होगा जब आप उन्हें अंदर का चुटकुला लिखेंगे या उनके लिए अपने प्यारे उपनाम का उपयोग करेंगे।

6. नतीजा प्रबंधित करें

अपने पूर्व के निर्णय का सम्मान करें यदि वे आपको सामाजिक रूप से अनफॉलो करना चाहते हैं। फिर तय करें कि आप अपने संयुक्त सामाजिक दायरे में किसके साथ दोस्त बने रहना चाहते हैं; यदि यह संभावना नहीं है कि आप अपने पूर्व के दोस्तों के करीब रहेंगे, तो उन्हें हटाने पर विचार करें। उन विशेष स्थानों से बचने का भी प्रयास करें जो "आपके" थे और इसका उपयोग कुछ नए स्थानों को खोजने के अवसर के रूप में करें। अंत में, इस बात को कम मत समझो कि आपका पूर्व आपके जीवन का कितना बड़ा हिस्सा था। हालांकि यह आपकी पसंद थी, यह हमेशा आसान नहीं होगा। डेविसन सलाह देते हैं, "जितनी जल्दी हो सके नए लक्ष्य निर्धारित करके उस शून्य को भरें - जो भी एकाग्रता और ध्यान की आवश्यकता हो।" कुछ ऐसा एक्सप्लोर करें जिसे आप आज़माना चाहते हैं, स्कूल की गतिविधियों में गोता लगाएँ और दोस्तों के साथ मस्ती करें। आप आगे बढ़ रहे हैं!

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इस कहानी का एक संस्करण मूल रूप से सत्रह के दिसंबर / जनवरी 2017 के अंक में "हाउ टू डंप समवन" के रूप में प्रकाशित हुआ था। इस मुद्दे को अभी हर जगह स्टोर में उठाएं या त्वरित पहुँच प्राप्त करने के लिए सदस्यता लें.