लीटन मेस्टर का कसरत रहस्य

यदि आपने. का फरवरी अंक नहीं देखा है सत्रह फिर भी, आप इसे उठाना चाहेंगे। व्यक्तिगत ट्रेनर जस्टिन फलाही ने 20 मिनट का एक शानदार कसरत किया है, जिसने लीटन मेस्टर को गर्म दिखने के लिए प्रेरित किया था। गोसिप गर्ल.

जस्टिन लीटन के साथ काम करता है जब वह लॉस एंजिल्स में होती है, और उसे प्रेरित रखने के लिए उसके पास कुछ छोटी-छोटी रणनीतियां होती हैं:

• वे जिम नहीं जाते! जस्टिन और लीटन पार्क में एक साथ वर्कआउट करते हैं, जहां वे खेल के मैदान और पार्क बेंच का उपयोग करते हैं - और जो कुछ भी वे पा सकते हैं - ताकत बढ़ाने के लिए।
• वे गिनती नहीं करते! उनके वर्कआउट में आमतौर पर कोई सेट शामिल नहीं होता है। चीजों को गतिमान रखने और उसकी हृदय गति को बढ़ाने के लिए वे सिर्फ एक व्यायाम, और एक शरीर के अंग से दूसरे में चले जाते हैं!
• वे आराम करना जानते हैं! चूंकि लीटन का काम बहुत खर्चीला है और उसके पास दिन में आराम करने के लिए अधिक समय नहीं है, जस्टिन ने कहा कि वे हर एक कसरत को पांच मिनट का "मिनी मेडिटेशन" करते हुए बिताएं। यह उसे तनाव मुक्त करने और कसरत के बाद उच्च रखने में मदद करता है पूरे दिन। (यहाँ फिर से जाँच करें, क्योंकि आप जस्टिन का एक एमपी3 डाउनलोड कर पाएंगे, जिससे आपको पता चल जाएगा!)

तो, आपको क्या लगता है: क्या जस्टिन और लीटन का कसरत ऐसा लगता है कि यह आपकी शैली में फिट होगा? क्या व्यायाम करने का उनका तरीका कुछ है आप कोशिश करना चाहेंगे?