सर्वश्रेष्ठ मुफ्त स्वास्थ्य ऐप्स कौन से हैं?

क्रांतिकारी हो एक बिल्कुल नया डिजिटल वेलनेस और फिटनेस प्लेटफ़ॉर्म है जहाँ आप वर्कआउट, पोषण पा सकते हैं सूचना, ध्यान, और दिमागीपन कोचिंग एक समग्र स्वास्थ्य यात्रा के लिए अनुमति देता है, सब कुछ बस एक ही स्थान। (क्रांतिकारी हो, $32/माह)

फिटनेस प्रभावित अन्ना विक्टोरिया द्वारा बनाया गया, फिट बॉडी ऐप आपको अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए काम कर रही महिलाओं के समुदाय में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता है। कस्टम वर्कआउट प्रोग्राम, कस्टम मील प्लान और हजारों खुश ग्राहकों के साथ फिट बॉडी ऐप फिट होने के लिए एक बेहतरीन वातावरण प्रदान करता है। (फिट बॉडी ऐप, $16.99/माह)

यदि आप स्वयं को जानते हैं और अब से एक महीने बाद वास्तव में एक अच्छा मौका है, तो आप पूरी "कसरत" की बात खत्म कर लेंगे, फिर के लिए ठीक आपके लिए ऐप है। यह मुफ़्त है, जिसका अर्थ है कि यदि आप किसी चीज़ का उपयोग करना बंद कर देते हैं तो आप उसके लिए भुगतान करने के लिए दोषी महसूस नहीं करेंगे। साथ ही, फिटऑन कई तरह के वर्कआउट की पेशकश करता है और कुछ को सेलेब्स भी सिखाते हैं! उम, जोनाथन वैन नेस मेरे निजी प्रशिक्षक के रूप में? जी बोलिये! (के लिए ठीक, नि: शुल्क)।

यदि आप योग के दीवाने हैं और आप अभी अपना पसंदीदा स्टूडियो शुरू करने से चूक रहे हैं, तो आपको डाउनलोड करने की आवश्यकता है एलो मूव्स. ऐप में मांग पर सैकड़ों योग कक्षाएं हैं, साथ ही ध्यान कक्षाएं, शक्ति कक्षाएं और भी बहुत कुछ है। यहां तक ​​​​कि विशेष रूप से विशेष कौशल पर काम करने के लिए डिज़ाइन की गई कक्षाएं भी हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपना प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं, यहां तक ​​​​कि संगरोध में भी। (एलो मूव्स, $20/माह)।

आइए ईमानदार रहें, हर दिन कसरत के लिए एक घंटा समर्पित करने का लगभग कोई तरीका नहीं है। के निर्माता सात यह महसूस करें, यही वजह है कि उनका वर्कआउट सात मिनट लंबा होता है (हाँ, आपने सही पढ़ा)। वर्कआउट डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आपको "कम से कम समय में अधिकतम लाभ मिल सके।" तो, वे कठिन होंगे, लेकिन हे, आप सात मिनट के लिए कुछ भी कर सकते हैं! (सात, नि: शुल्क)

यदि आप कसरत करते समय अपने खांचे को ठीक करना पसंद करते हैं, तो मूर्तिकला समाज आप के लिए है। ढेर सारे डांस कार्डियो वर्कआउट के साथ, मस्ती करते हुए आपकी हृदय गति तेज हो जाएगी और आप भूल जाएंगे कि आप वर्कआउट भी कर रहे हैं। (मूर्तिकला समाज, $19.99/माह)

क्या आप अपने दिन की शुरुआत थोड़े से योग या ध्यान के साथ करना पसंद करते हैं? फिर योग जागो अप निश्चित रूप से आपके लिए है। ऐप के माध्यम से अपना अलार्म सेट करें और आप हर सुबह एक योग सत्र के साथ शुरू करेंगे जो बिस्तर पर शुरू करने और आपको अपने पैरों से दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गंभीरता से, वह कितना अच्छा है? (योग जागो अप, $१०/माह)

कभी-कभी, आप एक विशिष्ट शरीर के अंग पर काम करना चाहते हैं। और कभी-कभी, वह शरीर का अंग आप लूट है। यदि आप अपनी सूंड को मोटा करना चाह रहे हैं, तो आपको इंस्टा प्रभावित करने वाले टैमी हेम्ब्रो के ऐप को देखना होगा, टैमी फिट. इस ताकत-आधारित फिटनेस ऐप पर कई कसरत हैं ताकि आप अपनी बाहों, पेट, या, ज़ाहिर है, बट पर ध्यान केंद्रित कर सकें। (टैमी फिट, $15/माह)

इन कसरतों के लिए आवश्यक सभी फैंसी उपकरण नहीं हैं? तो आपको निश्चित रूप से जांच करनी चाहिए शुद्ध बर्रे GO. यह न केवल कक्षाओं की एक बड़ी श्रृंखला प्रदान करता है, बल्कि प्रशिक्षक आपको यह पता लगाने में भी मदद करेंगे कि किसका उपयोग कैसे करें आपके पास अपने वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाने के लिए है (वजन के लिए पानी की बोतलें, बैर के बजाय एक काउंटर, आदि) (शुद्ध बर्रे GO, $19.99/माह)

ओबेस, जो अवर बॉडी इलेक्ट्रिक के लिए खड़ा है, बाजार पर सबसे सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन कसरत ऐप हो सकता है। आप पेस्टल पृष्ठभूमि को निहारने में इतना समय व्यतीत करेंगे और प्यारा लेगिंग प्रशिक्षकों द्वारा पहने जाने पर, आपको पता भी नहीं चलेगा कि आपको कितना पसीना आ रहा है। ऐप न केवल इतना सुंदर है, बल्कि यह 4,000 से अधिक कक्षाएं भी प्रदान करता है ताकि आप ठीक वही पा सकें जो आप खोज रहे हैं। (ओबे फिटनेस, $27/माह)

गर्मियों के अंत में 5K चलाना चाहते हैं? फिर चेक आउट C25K 5K ट्रेनर। यह ऐप शुरुआती धावकों को "काउच आलू से 8 सप्ताह में 5K दूरी के धावकों" में बदलने का वादा करता है। सप्ताह में तीन बार वर्कआउट करने से आप कुछ ही समय में ट्रैक स्टार बन जाएंगे। (C25K 5K ट्रेनर, $5/माह)

हाँ, यह एक वीडियो गेम है! अगर आपके पास एक है Nintendo, आपको प्राप्त करना होगा रिंग फिट एडवेंचर. यह काफी हद तक सुपर मारियो ब्रदर्स कसरत से मिलता है। दुनिया का अन्वेषण करें, पुरस्कार एकत्र करें, और कसरत करते समय दुश्मनों को हराएं। इससे अच्छा नहीं मिलता। (रिंग फिट एडवेंचर, $145)

यदि आप बाहर दौड़ना पसंद करते हैं, लेकिन आप लगातार नए मार्गों की तलाश में हैं, तो आपको चेक आउट करना होगा आरईआई का ट्रेल रन प्रोजेक्ट. आपके स्थान का उपयोग करते हुए, मुफ्त ऐप आपको अपने आस-पास दौड़ने के लिए सबसे अच्छे नए रास्ते दिखाएगा, ताकि आप एक अच्छी कसरत करते हुए क्षेत्र का पता लगा सकें। (ट्रेल रन प्रोजेक्ट, नि: शुल्क)

अगर आपको लगता है कि वर्कआउट करते समय आपको वास्तव में एक-के-बाद-एक कोचिंग की प्रेरणा की ज़रूरत है, तो सीढ़ी टीमें आप जो खोज रहे हैं वह है। एक वास्तविक प्रशिक्षक तक पहुंच के साथ, सीढ़ी आपको एक व्यक्तिगत कोच के साथ वास्तविक समय में चैट करने के विकल्प के साथ, आपके लिए पूरी तरह से फिट कसरत बनाने की अनुमति देगा। (सीढ़ी टीमें, $59/माह)

आपको दौड़ने के लिए सभी प्रेरणा की आवश्यकता है? आपके पीछे पीछा करने वाली लाश के बारे में कैसे? हां, आपने वह सही पढ़ा है। बस प्लग इन करें लाश। Daud! अपने अगले रन पर। दौड़ना, चलना या जॉगिंग करना शुरू करें, और जब आप लाश को आते हुए सुनेंगे, तो आपको गति बढ़ानी होगी। आप अपने रास्ते पर आपूर्ति एकत्र कर सकते हैं और अपने शहर के पुनर्निर्माण के लिए काम कर सकते हैं और कसरत के रूप में अपना मिशन पूरा कर सकते हैं। (लाश, भागो!, नि: शुल्क)

अपने नए निजी प्रशिक्षक से मिलें! के लिए साइन अप डेली बर्न और आपके पास सैकड़ों वर्कआउट तक पहुंच होगी—किकबॉक्सिंग से लेकर योग तक—जो आप कभी भी अपना घर छोड़े बिना कर सकते हैं। इसे वर्कआउट के नेटफ्लिक्स की तरह समझें: आप उस दिन जो करना चाहते हैं उसे चुनते हैं, और फिर यह उस वर्कआउट को सीधे आपके फोन, आईपैड या कंप्यूटर पर स्ट्रीम करता है।डेलीबर्न, $20/माह)

संभावना है, आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं - जो कि अच्छी त्वचा, बालों और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। वह है वहां यह एप आते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने दैनिक H2O कोटा तक पहुँच रहे हैं, अपने दैनिक पानी के सेवन को ट्रैक करने के लिए इसका उपयोग करें। यदि आप उस दिन के लक्ष्य को खोने के खतरे में हैं तो यह आपको शराब पीने के लिए सूचनाएं भी भेजेगा! (सैलाब किया हुआ, नि: शुल्क)

अपने फ़ोन के GPS का उपयोग करना, यह एप एक इंटरेक्टिव मानचित्र पर अवधि, दूरी, गति, गति, ऊंचाई, कैलोरी बर्न, और यात्रा किए गए मार्ग सहित आपके कसरत विवरण को रिकॉर्ड करता है। जब आप काम पूरा कर लें तो आप अपने मार्ग और आँकड़े अपने सामाजिक चैनलों पर साझा कर सकते हैं—और इसका उपयोग आपको अगले दिन और आगे दौड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए कर सकते हैं! (मैप माई रन, नि: शुल्क)