4 चीजें जो आपको बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर के बारे में जानने की जरूरत है

कभी-कभी अपनी उपस्थिति के बारे में असुरक्षित महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है - जैसे कि जब आपके पास बहुत बड़ा ज़िट होता है, या आप अपने नए बाल कटवाने से प्यार नहीं करते हैं, या आपकी त्वचा के नीचे एक शरीर-शर्मनाक टिप्पणी आती है। हम सभी वहाँ रहे है।

लेकिन अगर आप अपनी शक्ल को लेकर शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस करते हैं - और आप इसके बारे में तनाव में बहुत समय बिताते हैं - तो आप बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) से जूझ रहे हैं। बीडीडी वाले लोग अतिरंजित "त्रुटियों" पर ठीक हो जाते हैं जो वास्तव में ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं, और यह जुनून उनके जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर सकता है।

"बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर केवल शारीरिक बनावट के बारे में असुरक्षित महसूस करने से कहीं अधिक है," लॉरेन स्मोलर, कार्यक्रमों के निदेशक कहते हैं राष्ट्रीय भोजन विकार संघ. "कोई व्यक्ति जो बीडीडी के साथ संघर्ष करता है, उसका मानना ​​​​है कि उनका कथित दोष वास्तव में लोगों के उन्हें देखने के तरीके को प्रभावित करता है, और वे इसे 'ठीक' करने की कोशिश में अत्यधिक व्यस्त हो सकते हैं।"

चिंतित हैं कि आपके या किसी मित्र के पास बीडीडी हो सकता है? यहां आपको जानने की जरूरत है।

1. BDD घमंड के बारे में नहीं है।

यदि आपके पास एक दोस्त है जो हमेशा देर से चल रहा है क्योंकि उसे तैयार होने में सचमुच घंटों लगते हैं, तो आप मान सकते हैं कि वह सिर्फ सुपर-हाई-मेंटेनेंस है।

लेकिन यह वास्तव में बीडीडी का चेतावनी संकेत हो सकता है, इसलिए यह देखना महत्वपूर्ण है कि आपका मित्र आईने के सामने इतना समय क्यों बिता रहा है।

अगर वह सिर्फ भड़का रही है, तो यह एक बात है - थोड़ा अतिरिक्त होने में कुछ भी गलत नहीं है! - लेकिन अगर वह शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस करती है कि वह कैसी दिखती है, या वह लगातार उस दोष को छिपाने के लिए संघर्ष कर रही है जिसे आप देख भी नहीं सकते हैं, तो यह एक लाल झंडा है।

"बीडीडी वाले लोग अपनी उपस्थिति में कथित खामियों के शिकार होते हैं जो कम से कम दिखाई देते हैं - या कोई नहीं - दूसरों के लिए," कहते हैं कैथरीन फिलिप्स, एमडीवेल कॉर्नेल मेडिसिन के मनोचिकित्सक और न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन और लेखक टूटा हुआ दर्पण। "और अक्सर, वे चिंतित होते हैं कि उन्हें व्यर्थ माना जाएगा यदि वे किसी को यह बताते हैं कि वे इस बारे में कितना चिंतित हैं कि वे कैसे दिखते हैं।"

यदि आपको लगता है कि किसी मित्र के पास बीडीडी हो सकता है, तो याद रखें कि वह आत्म-अवशोषित नहीं हो रही है - वह गंभीर रूप से पीड़ित है, और उसे आपके समर्थन की आवश्यकता है।

2. बीडीडी खाने का विकार नहीं है।

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर वाले लोग कभी-कभी अपने वजन या आकार को ठीक कर लेते हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह कभी-कभी खाने के विकार के लिए गलत हो जाता है। लेकिन बीडीडी एक जटिल बीमारी है जो चिंता विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षणों को भी साझा करती है।

"बीडीडी में शरीर के किसी भी हिस्से की उपस्थिति के बारे में गहन चिंता और ध्यान शामिल है - न केवल शरीर में वसा या वजन," स्मोलर कहते हैं। "शरीर की छवि के मुद्दे खाने के विकार वाले लोगों के लिए एक सामान्य अनुभव है, लेकिन शरीर के डिस्मॉर्फिया वाले सभी को खाने का विकार नहीं है।"

कुछ लोगों के लिए शरीर की छवि निश्चित रूप से बीडीडी में एक भूमिका निभा सकती है, लेकिन अन्य लोग अपनी उपस्थिति के एक अलग पहलू पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - जैसे उनकी त्वचा, उनकी नाक, उनकी भौहें, या उनके शरीर के बाल - इसलिए किसी भी चेतावनी के संकेतों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।

सबाइन विल्हेम, पीएचडी, के निदेशक के अनुसार मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में ओसीडी कार्यक्रम, हो सकता है कि आप किसी मित्र से बात करना चाहें, यदि निम्न में से कोई भी सही हो:

• वह हर दिन मामूली या न के बराबर उपस्थिति दोषों के बारे में चिंता करने में बहुत अधिक समय बिताती है।
• उसके पास कथित खामियों को छिपाने या ठीक करने के लिए बहुत कम अनुष्ठान हैं, जैसे कि लगातार दर्पण की जाँच करना या मेकअप को फिर से लगाना।
• वह उपस्थिति की चिंताओं के कारण स्कूल या काम से बचती है - उदाहरण के लिए, जब उसकी त्वचा टूट जाती है तो वह योजना रद्द कर देती है।
• वह अपनी उपस्थिति को लेकर गंभीर रूप से व्यथित दिखती है।
• वह अक्सर कॉस्मेटिक सर्जरी के बारे में बात करती है, और मानती है कि यह उसकी सभी समस्याओं को ठीक कर देगी।
• वह बार-बार आश्वासन मांगती है कि वह ठीक दिख रही है।

3. बीडीडी वाले किसी व्यक्ति को यह एहसास नहीं हो सकता है कि उनके पास बीडीडी है।

"एक चुनौती यह है कि बीडीडी वाले बहुत से लोग सोचते हैं कि उनके पास यह नहीं है, क्योंकि उनके पास एक विकृत दृष्टिकोण है कि वे कैसे दिखते हैं," फिलिप्स कहते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि किसी मित्र के पास बीडीडी है, तो वह मान सकती है कि हर कोई उसकी "खामियों" को उसी तरह देखता है जैसे वह करती है - इसलिए आपको यह महसूस होने की अधिक संभावना है कि उसकी आत्म-छवि वास्तविकता के अनुरूप नहीं है।

यदि आपको लगता है कि कोई मित्र बीडीडी के साथ व्यवहार कर रहा है, तो उसकी चिंताओं को कम करने के बजाय ("मैं आपकी नाक पर वह किशोर टक्कर भी नहीं देख सकता!") इस बात पर ध्यान दें कि उसे कैसे निर्धारण उसके जीवन को प्रभावित कर रहा है ("अरे, मैंने देखा है कि आप इस महीने में तीन बार योजनाओं पर जमानत कर चुके हैं क्योंकि आप अपनी त्वचा के बारे में परेशान थे - सब कुछ है ठीक?")।

"यदि वे बीडीडी के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं, तो आप यह कहना चाह सकते हैं," फिलिप्स कहते हैं। बताएं कि बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर क्या है और आप उसके किस व्यवहार से चिंतित हैं - और उसे बताएं कि आप किसी भी तरह से मदद करेंगे।

4. बीडीडी एक गंभीर विकार है।

कोई भी 100% समय पर आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है - इसलिए जब कोई अपनी उपस्थिति के बारे में तनावग्रस्त लगता है, तो इसे एक गुजरते चरण या एक ब्लाह दिन के रूप में ब्रश करना आसान होता है। लेकिन बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर अगर अनियंत्रित हो जाए तो खतरनाक हो सकता है, इसलिए चेतावनी के संकेतों को नजरअंदाज न करें।

"कभी-कभी लोग सोचते हैं कि यह तुच्छ है, लेकिन ऐसा नहीं है," फिलिप्स कहते हैं। "बीडीडी पूर्ण आत्महत्या की उच्च दर से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है - इसलिए यदि आपको लगता है कि किसी के पास यह है, तो आप उन्हें इलाज कराने में मदद करना चाहते हैं ताकि वे जी सकें वे जिस सुखी जीवन के पात्र हैं।" यदि आप किसी के बारे में चिंतित हैं, तो बोलें और विकार पर शोध करने में उनकी मदद करने की पेशकश करें और देखें कि संसाधन क्या हैं उपलब्ध।

परहेज़ के चक्र में फंसना लग रहा है - या खाने के हर छोटे विकल्प पर ध्यान देना? तुम अकेले नही हो। सम्पर्क करें राष्ट्रीय भोजन विकार संघ 800-931-2237 पर लाइव हेल्पलाइन (सोमवार-गुरुवार सुबह 9 बजे से - रात 9 बजे ईएसटी; शुक्रवार सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक। EST) या उनकी साइट के माध्यम से सीधी बातचीत. सहायता प्रदान करने और आपको आवश्यक सहायता के लिए मार्गदर्शन करने के लिए कोई होगा।

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