1Sep
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"मुझे पता है कि मैं वास्तव में मोटा नहीं हूं, लेकिन हर बार जब मैं फ्राई जैसा कुछ खाता हूं तो मुझे एक भयानक एहसास होता है कि मैंने कुछ गलत किया है। मेरे साथ क्या गलत है?" -डेलिला, १५
आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है, दलीला - आप अनुभव कर रहे हैं जिसे मैं "वसा की भाषा" कहता हूं। यह अव्यवस्थित खाने की अंतर्निहित धारणा है - भोजन को "फ्राइज़ = बैड" और "सलाद = अच्छा" जैसे भावनात्मक गुण देना। भोजन भावनात्मक नहीं है। यह ईंधन है। लेकिन हम इसे एक अर्थ देते हैं और इसे अपने स्वयं के मूल्य को प्रभावित करने के लिए बहुत अधिक मूल्य भी देते हैं। मॉडरेशन में होने पर पोषण सबसे अच्छा होता है। फ्राई करना ठीक है। हर तरह की चीजों का संतुलित आहार खाना ठीक है। यदि आप डाइट पर हैं तो एक "स्लिपअप" आपको बर्बाद नहीं करने वाला है। ज्यादातर लड़कियां ऐसे खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाती हैं जो उन्हें द्वि घातुमान के लिए तैयार करते हैं। समाज और हमारी मीडिया संस्कृति इस धारणा के साथ हमारा ब्रेनवॉश करती है कि आप केवल एक "अच्छी लड़की" हैं जब आप खरगोश का खाना खा रहे हैं या कभी-कभी बिल्कुल भी खाना नहीं खाते हैं। उस विश्वास को छोड़ दें और अपने खाने को अधिक लचीलेपन के साथ देखना शुरू करें। अगर फ्राई सचमुच/शारीरिक रूप से खाने से आपके शरीर को अच्छा महसूस नहीं होता है, तो यह एक बात है; लेकिन अगर यह सब आपके दिमाग में है - यह सोचकर कि आपने एक मुख्य पाप किया है क्योंकि आपने फ्राई खा लिया है - तो आप इस पर काम कर सकते हैं। अभी, अपने आप को थोड़ा ढीला करो और अपने आप पर आसान हो जाओ।
जेस वेनर एक लेखक, आत्म-सम्मान विशेषज्ञ हैं, और सत्रहका नया बॉडी पीस सलाहकार। जेस से आपके शरीर की छवि वाले प्रश्न पूछने के लिए, अपने विचार साझा करें, या अपनी कुंठाओं को बाहर निकालें, अपनी टिप्पणी नीचे दें या उन्हें यहां भेजें। जेस हर हफ्ते नए सवालों का जवाब देगी! withjess.com पर जेस के बारे में और जानें।
