खाने के विकार के बारे में मिथक

जब कोई खाने के विकार से जूझ रहा होता है, तो चेतावनी के संकेतों को पहचानना और उन्हें जल्द से जल्द इलाज कराने में मदद करना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह मुश्किल हो सकता है जब वहाँ बहुत सारी भ्रांतियाँ हों।

नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन के सीईओ क्लेयर मायस्को कहते हैं, "दुर्भाग्य से खाने के विकारों के बारे में बहुत सी कलंक और गलतफहमी है।" "सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है खुद को शिक्षित करना, इसलिए आप बुनियादी समझ के स्थान से शुरुआत कर रहे हैं।"

यहां कुछ सबसे व्यापक ईटिंग डिसऑर्डर मिथक हैं - और अगर कोई संघर्ष कर रहा है तो आपको वास्तव में क्या जानना चाहिए।

मिथक: डाइटिंग में कुछ भी गलत नहीं है।

क्योंकि आहार संस्कृति हर जगह है, खाने के कुछ चेतावनी संकेतों को लिखना आसान हो सकता है विकार - जैसे कैलोरी गिनना, वजन के बारे में चिंता करना, या कुछ खाद्य पदार्थों की कसम खाना - जैसा कि कोई बड़ा नहीं है सौदा। "लोग इसे 'सिर्फ एक आहार' के रूप में खारिज करते हैं क्योंकि बहुत से युवा लोग परहेज़ के साथ प्रयोग करते हैं," माईस्को कहते हैं।

लेकिन स्वस्थ खाने से आपको स्वस्थ, स्वस्थ महसूस करना चाहिए - यह आपके जीवन में चिंता का स्रोत नहीं होना चाहिए। अगर कोई कैलोरी और वजन और बीएमआई और 'अच्छे' खाद्य पदार्थों और 'खराब' खाद्य पदार्थों के बारे में तनावग्रस्त लगता है, तो यह ठीक नहीं है।

"एक बुनियादी लिटमस परीक्षण होगा यदि किसी के व्यवहार या भोजन और वजन और शरीर के आसपास के व्यवहार छवि और व्यायाम जीवन का आनंद लेने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने की उनकी क्षमता को बाधित कर रहे हैं," Mysko कहते हैं। यदि आपका कोई परिचित डाइटिंग के प्रति जुनूनी लगता है, तो उससे बात करें और देखें कि क्या हो रहा है।

मिथक: खाने के विकार आमतौर पर सिर्फ एक चरण होते हैं।

यदि आपको संदेह है कि किसी को खाने की बीमारी है, तो पीछे न हटें और इसके खत्म होने की प्रतीक्षा करें। खाने के विकार गंभीर रूप से भयानक जटिलताएं पैदा कर सकते हैं जैसे गंभीर निर्जलीकरण, एनीमिया, बेहोशी, दिल की समस्याएं, और गैस्ट्रिक टूटना - इसलिए आपको इसे अभी गंभीरता से लेने और इलाज खोजने में उनकी मदद करने की आवश्यकता है विकल्प।

"इलाज नहीं किया गया, खाने के विकार घातक हो सकते हैं," कहते हैं मार्गी स्लेटर, PsyD, Encino, CA में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, जो खाने के विकारों के उपचार में विशेषज्ञता रखता है। "खाने के विकारों को कभी भी 'इतना बुरा नहीं' कहकर दूर नहीं किया जाना चाहिए। यह कभी भी सुरक्षित नहीं होता है, और यह कभी ठीक नहीं होता है।"

मिथक: एनोरेक्सिया सबसे आम - और सबसे खतरनाक - खाने का विकार है।

नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (एनईडीए) के मुताबिक, द्वि घातुमान खाने का विकार वास्तव में सबसे आम खाने का विकार है यू.एस. में और हर खाने के विकार को आसानी से लेबल नहीं किया जा सकता है - कुछ लोग इसके लिए सटीक मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं एनोरेक्सिया, बुलिमिया, या द्वि घातुमान खाने का विकार और OSFED (अन्य निर्दिष्ट भोजन और भोजन) का निदान किया जाता है विकार)।

लेकिन ये सभी खाने के विकार जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि एक संकीर्ण विचार में न फंसें कि खाने का विकार कैसा दिखता है। "यदि भोजन आपको चिंता का कारण बना रहा है, तो यह वास्तव में ध्यान देने योग्य है," माईस्को कहते हैं।

मिथक: अगर मेरे दोस्त को खाने की बीमारी है, तो यह स्पष्ट होगा।

खाने के विकार वाले सभी लोग एक निश्चित तरीके से नहीं दिखते या कार्य करते हैं। "ज्यादातर लोग जिन्हें खाने के विकार हैं, वे ऐसा नहीं देखते हैं कि उन्हें खाने के विकार हैं," कहते हैं दाना हैरॉन, PsyD, वाशिंगटन, डीसी में एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक, जो अव्यवस्थित खाने और शरीर की छवि के मुद्दों में माहिर हैं।

लेकिन यहां डरावनी बात है: क्योंकि फिल्में और टीवी शो हमेशा लोगों को चित्रित करते हैं खाने के विकार डरावने-पतले होने के नाते, यदि कोई व्यक्ति नहीं देखता है तो आप चेतावनी के संकेतों को अनदेखा कर सकते हैं अंश। (माइस्को का कहना है कि लड़कियां अक्सर एनईडीए हेल्पलाइन पर कॉल करती हैं, जो यह नहीं सोचती हैं कि वे वास्तव में चिंता करने के लिए "काफी बीमार" हैं क्योंकि वे गंभीर रूप से कम वजन के नहीं हैं।)

इसलिए अपनी अपेक्षाओं की जांच करें और कुछ कम स्पष्ट चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें: "डरपोक संकेत है कि किसी को खाने की बीमारी हो सकती है खाने के बारे में चिंतित या तनावग्रस्त होना, हमेशा बैगी कपड़े पहनना, हर समय ठंडा रहना, या बहुत बार भोजन के तुरंत बाद बाथरूम जाना, ”हैरोन कहते हैं।

मिथक: खाने के विकार को दूर करना आसान है - बस खाओ!

यह लगभग उतना ही यथार्थवादी है जितना कि किसी को सर्दी-जुकाम से सिर्फ खांसी बंद करने के लिए कहना।

"खाने के विकार वास्तव में जटिल बीमारियां हैं," माईस्को कहते हैं। "खाने के विकार वाले कई लोग अवसाद, चिंता, आघात, ओसीडी या मादक द्रव्यों के सेवन से भी जूझ रहे हैं। खाने का विकार बहुत गहरी चीजों से निपटने के लिए एक मुकाबला तंत्र है जो चल रहा है।"

पुनर्प्राप्ति के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। अन्यथा सुझाव देने से आपके मित्र के साथ क्या हो रहा है, इसका महत्व कम हो जाता है - और इससे भी बदतर, यह उन्हें इलाज की तलाश करने से हतोत्साहित कर सकता है।

मिथक: खाने के विकार केवल कुछ खास तरह के लोगों को ही प्रभावित करते हैं।

यदि आपको संदेह है कि किसी को खाने का विकार है, तो अपनी चिंताओं को केवल इसलिए दूर न करें क्योंकि वे रूढ़िवादी सांचे में फिट नहीं होते हैं। "यह एक बड़ी गलत धारणा है कि खाने के विकार केवल किशोर लड़कियों को प्रभावित करते हैं," स्लेटर कहते हैं। "खाने के विकार सभी को प्रभावित करते हैं - पुरुष और महिलाएं, युवा और बूढ़े, सीधे और एलजीबीटीक्यू, और सभी जातीयताएं। खाने के विकार भेदभाव नहीं करते हैं।" अगर आपको लगता है कि किसी दोस्त को मदद की जरूरत है तो अपने पेट पर भरोसा करें।

मिथक: अगर किसी को खाने की बीमारी है, तो दोष [उनके माता-पिता, उनके साथी, आनुवंशिकी, उनके दोस्त, फिट्सपो मॉडल, अवास्तविक हॉलीवुड आदर्श, जो भी हो।]

ज़रूर, उनमें से कोई भी चीज़ एक भूमिका निभा सकती है - लेकिन यह आमतौर पर उससे कहीं अधिक जटिल है। "जीव विज्ञान, व्यक्तित्व और पर्यावरण के 'सही तूफान' के जवाब में खाने के विकार विकसित होते हैं," हैरोन कहते हैं। "आप केवल एक कारक पर खाने के विकार को लगभग कभी नहीं पिन कर सकते हैं।"

और tbh, वैसे भी यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है। के अनुसार राष्ट्रीय भोजन विकार संघ, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि खाने के विकार के कारण का पता लगाने से रिकवरी पर कोई बड़ा प्रभाव पड़ता है। लेकिन शुरुआती हस्तक्षेप से ठीक होने की संभावना में सुधार होता है - इसलिए इस बात पर जोर देना बंद करें कि इसका क्या कारण है, और उन्हें उपचार लेने के लिए प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित करें।

मिथक: अगर किसी को खाने की बीमारी है, तो मैं उसकी मदद नहीं कर सकता।

हो सकता है कि आपके पास मेडिकल डिग्री न हो, लेकिन फिर भी आप गैर-न्यायिक समर्थन और प्रोत्साहन के स्रोत हो सकते हैं। "ऐसा समय चुनें जब आप उस व्यक्ति से निजी तौर पर, शांत स्थान पर बात कर सकें, और आप वास्तव में उन्हें सुन सकते हैं," माईस्को कहते हैं। यह समझाकर शुरू करें कि आप क्यों चिंतित हैं, और इस बारे में विशिष्ट रहें कि कौन से व्यवहार आपको चिंतित कर रहे हैं। कहो, "मुझे वास्तव में आपकी परवाह है, और मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आपको इसके लिए पेशेवर मदद मिले।" एनईडीए हेल्पलाइन (1-800-931-2237) उन्हें उपचार विकल्पों और सहायता समूहों से जोड़ सकती है क्षेत्र।

परहेज़ के चक्र में फंसना लग रहा है - या खाने के हर छोटे विकल्प पर ध्यान देना? तुम अकेले नही हो। सम्पर्क करें राष्ट्रीय भोजन विकार संघ 800-931-2237 पर लाइव हेल्पलाइन (सोमवार-गुरुवार सुबह 9 बजे से - रात 9 बजे ईएसटी; शुक्रवार सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक। EST) या उनकी साइट के माध्यम से सीधी बातचीत. सहायता प्रदान करने और आपको आवश्यक सहायता के लिए मार्गदर्शन करने के लिए कोई होगा।