1Sep
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क्रॉसफिट एक मुख्य शक्ति और कंडीशनिंग कार्यक्रम है। यह भारोत्तोलन, स्प्रिंट और जिमनास्टिक को जोड़ती है। क्रॉसफिट में, विविधता महत्वपूर्ण है और दिनचर्या दुश्मन है! क्योंकि यह बहुत विविध है (लेकिन इसे बढ़ाया भी जा सकता है) यह सभी स्तरों के एथलीटों के लिए एकदम सही है। चाहे आप एक खेल उत्साही हों जो क्रॉस ट्रेन की तलाश में हों, एक टाइप-ए व्यक्तित्व जो एक चुनौती पसंद करता है, या कोई व्यक्ति जो आकार में आना चाहता है (मेरी तरह) - आप अपने जीवन में क्रॉसफिट काम कर सकते हैं।
मैंने जाने का फैसला किया क्रॉसफिट अधिनियम एक परीक्षण वर्ग के लिए। मैं उठाने के लिए तैयार था, मैं दौड़ने के लिए तैयार था, और मैं इसके लिए तैयार था..."तबाता।"
किसकी प्रतीक्षा?,
आसान लगता है, है ना? यह। जैसे ही टाइमर ने "जाओ!" मुझे खुद से मुस्कुराना याद है। जंपिंग पुल-अप्स? तुच्छ बात! मैं गया था चढ़ना; मैं निश्चित रूप से पुल-अप कर सकता था। विशेष रूप से गति में एक!
(स्वयं को ध्यान दें: अति-आत्मविश्वास हमेशा अच्छी बात नहीं है)
कसरत शुरू होने के एक मिनट बाद, मैं चाहता था कि यह खत्म हो जाए। मैं फुफकार रहा था और फुसफुसा रहा था। पंद्रह सेकंड. मैं मुसकराने लगा। सत्रह सेकंड. मेरी आँख में पसीने की एक बूंद टपक गई और अब मैं मुस्करा रहा था और पलकें झपका रहा था। मैं भ्रमित दिख रहा हूं, या दर्द में, या दोनों? बीस. आखिरकार!
20 मिनट की कसरत के अंतिम सिट-अप को पूरा करने के बाद, मेरे दिमाग में कुछ विचार आए:
- मैं आज सुबह क्या सोच रहा था जब मैंने उठने और ऐसा करने का फैसला किया।
- क्या मेरे पास अभी तक सिक्स-पैक-एब्स हैं? मेरे पास सिक्स पैक एब्स होने चाहिए।
- मैंने अभी-अभी चार टैबटा वर्कआउट पूरे किए हैं। वाह वाह।
- मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!
इस तथ्य के बावजूद कि मैंने केवल लगभग 20 मिनट तक ही काम किया था, मुझे ऐसा लगा जैसे मैंने पूरे शरीर की कसरत कर ली है! मुझे एहसास हुआ कि क्योंकि मैंने वास्तव में खुद को आगे बढ़ाया था, और मैं वास्तव में अपना स्कोर दर्ज करने के लिए उत्साहित था। (प्रत्येक कसरत के बाद आप समय के साथ सुधार देखने के लिए अपने स्कोर का एक नोट बनाते हैं)। तो चाहे आप शरीर के वजन के साथ काम कर रहे हों, या ताकतवर W.O.D. अंत में आप अपने खुद के स्कोर को सुधारने की दिशा में काम कर रहे हैं! (सुंदर शरीर और स्वस्थ रवैया सिर्फ एक अतिरिक्त बोनस है)
तो, क्या आपको लगता है कि आप चुनौती के लिए तैयार होंगे? टिप्पणियों में विचार व्यक्त करो!
