1Sep
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सोमवार: २० मिनट तक दौड़ें, फिर करें स्टैंड एंड स्कल्प्ट एब्स वर्कआउट.
मंगलवार: ३०० जंपिंग जैक के साथ वार्म अप करें, फिर करें शुरुआती कुल शारीरिक कसरत.
बुधवार: 15 मिनट दौड़ें, 15 मिनट रस्सी कूदें, फिर करें क्रंच टाइम एब्स वर्कआउट.
गुरूवार: 20 मिनट के लिए अपनी बाइक की सवारी करें, फिर करें 2 मिन्ट। पेट कसरत.
शुक्रवार: ३०० जंपिंग जैक्स के साथ वार्म अप करें, फिर कोशिश करें टोटल बॉडी सर्किट वर्कआउट.
शनिवार: 20 मिनट दौड़ें, 15 मिनट रस्सी कूदें, फिर करें टोन योर टमी वर्कआउट.
रविवार का दिन: विश्राम! तुम इसके लायक हो।
जारेटो
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