रशेल ने वर्कआउट के फायदे देखना शुरू किया!

अरे
सब लोग! यह यहाँ राचेल है। मेरे
मेरे भोजन और फिटनेस योजना का दूसरा सप्ताह मेरे पहले सप्ताह की तुलना में बहुत बेहतर रहा! (वह मैं अपने फेफड़ों में से एक कर रहा हूँ!) मैंने किया फिटनेस सर्किट तीन बार यह
सप्ताह, और मैं हर बार ऐसा करने पर बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं। वास्तव में वहाँ थे
इस सप्ताह के कुछ दिनों में मैं सामान्य समय पर सो गया और नहीं था
स्कूल के लिए जागना मुश्किल है। चलिए बस इतना ही कहते हैं कि कभी नहीं
हो जाता। मैं हमेशा स्कूल के लिए बहुत थक जाता हूँ, और अंत में मैं ध्यान नहीं देता
कक्षा के दौरान, जिसकी कीमत मुझे बाद में चुकानी पड़ती है जब मुझे परीक्षा देनी होती है...लेकिन इस सप्ताह मैं
मैंने थोड़ी देर में अधिक ध्यान केंद्रित किया। मैं यह सब अपने कुछ कसरत के लिए देता हूं
जो मैंने इस सप्ताह किया था। मैंने उन्हें सोने से ठीक पहले किया, और मैंने पाया कि यह
मेरे लिए बाद में सो जाना आसान था क्योंकि मैं बहुत थक गया था। अगर काम कर रहे हैं
out मुझे यह केंद्रित रखता है, तो यह मेरी नई पसंदीदा चीज़ बनने जा रही है। मैं
जब शिक्षक मुझे बुलाते हैं तो वास्तव में प्रश्नों का सही उत्तर दे सकते हैं! अनुभूति
पसीना बहाना और अच्छी कसरत करना भी बहुत अच्छा है। :)

मेरे
पोषण योजना भी बहुत अच्छी चल रही है। मैं कहूंगा कि मेरी भोजन योजना है a
वर्कआउट करने से थोड़ा कठिन। अपने कसरत के साथ, मुझे ठीक-ठीक पता है कि मुझे क्या करना है
करना। मैं केवल वही अभ्यास करता हूं जो मेरे प्रशिक्षक मुझसे करने के लिए कहते हैं, और मैं इसे अपने के रूप में देखता हूं
मांसपेशियां मजबूत होने लगती हैं। लेकिन, मेरी भोजन योजना उतनी आसान नहीं है। मेरे पास दिशानिर्देश हैं
क्योंकि मैं क्या खाऊं और पीऊं, जो अच्छा तो है, परन्तु छोड़ देता है
मेरे ऊपर वास्तविक भोजन निर्णय - और चलो बस इतना ही कहते हैं, ठीक है, मैं कभी नहीं रहा
निर्णय लेने वाले का वह महान! मुझे सिर्फ निर्णय लेने से नफरत है।

में था
अच्छी तरह से खाने की कोशिश करना, सब्जियों और फलों के साथ और वह सब अच्छी चीजें, लेकिन स्कूल
कठिन बनाता है। अच्छा खाना बनाने के लिए बहुत अधिक थकान होना भी एक समस्या है। मुझे निम्न की जरूरत है
मेरे स्नैक्स को फैलाना सीखें (और सुनिश्चित करें कि वे फाइबर में उच्च हैं!) in
स्कूल से घर आने पर मुझे भूखा या थका हुआ होने से बचाने के लिए। इस
जिस तरह से मुझे सिर्फ खोजने के बजाय स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने में कोई समस्या नहीं होगी
खाने में सबसे आसान/तेज़ चीज़। समय और प्रयास के साथ, मैं इसे प्राप्त करूंगा
अधिकार। लेकिन इसमें कितना समय लगेगा? कौन जाने! आप तैनात रहेंगे!

कब
क्या आप लोगों को लगता है कि कसरत करने का सबसे अच्छा समय है? क्या आप पहले वर्कआउट करना पसंद करते हैं
विद्यालय? क्या आप इसे रात में करते हैं, रात के खाने के बाद या पहले? मुझे बताओ!