1Sep
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हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि झपकी आपके लिए अच्छी है. और हम सुंदर हैं कॉफी के बड़े प्रशंसक यहाँ के आसपास भी। लेकिन क्या आपने कभी इन दोनों को मिलाने के बारे में सोचा है? यह पता चला है कि जब आप एक छोटी सी झपकी के साथ एक कप जो का पीछा करते हैं, तो यह वास्तव में आपकी सतर्कता के लिए कुछ जादुई कर सकता है। सचमुच।
क्योंकि इसमें 10 से 20 मिनट का समय लगता है आपके खून को हिट करने के लिए कैफीन - और आपके लिए ऊर्जा के उस उछाल को महसूस करने के लिए - आप वास्तव में कैफीन के आने से पहले एक छोटी झपकी ले सकते हैं और अंत में, बहुत अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। इसे ऊर्जा के दोहरे शॉट के रूप में सोचें। कुछ ज्यादा ही अच्छा लग रहा है? वोक्स ने मददगार ढंग से पुनर्कथन किया पूरी अवधारणा के पीछे कुछ वैज्ञानिक शोध, और यह सब बहुत ही ठोस लगता है।
बेशक, आप केवल आकस्मिक रूप से एक मग कॉफी पर घूंट नहीं ले सकते हैं और दो घंटे की झपकी ले सकते हैं (हम चाहते हैं!) कुंजी कैफीन को जल्दी से प्राप्त करना है - इसलिए यदि आप कुछ त्वरित घूंटों में गर्म कॉफी को कम नहीं कर सकते हैं, तो आइस्ड कॉफी या एस्प्रेसो की तरह कुछ और कॉम्पैक्ट-लेकिन-शक्तिशाली पर विचार करें। (चाय और सोडा भी काम करते हैं, लेकिन इसमें कैफीन कम होता है।) फिर, अपना अलार्म अधिकतम 20 मिनट के लिए सेट करें। आप बहुत देर तक सोना नहीं चाहते हैं और अपने शरीर और मस्तिष्क को गहरी नींद की अवस्था में जाने दें। और यदि आप केवल एक शांतिपूर्ण विश्राम की अवस्था में पहुँचते हैं और पूरी तरह से सो नहीं पाते हैं, तो भी कोई बात नहीं। आप अभी भी अकेले एक कप कॉफी पीने के बाद भी अधिक जागृत महसूस कर सकते हैं।
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से:गुड हाउसकीपिंग यूएस
