यहां बताया गया है कि जब वह व्यस्त होती है तो व्हिटनी कैसे फिट रहती है!

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि व्यस्त कार्यक्रम के कारण फिटनेस योजना के साथ ट्रैक पर रहना और भी मुश्किल हो जाता है। लेकिन यह असंभव नहीं है। वहाँ बहुत सारे अविश्वसनीय रूप से व्यस्त लोग हैं जो अभी भी फिट रहने के लिए समय निकालते हैं। तो एक लाख अन्य काम करने के दौरान आप कैसे आकार में आते हैं?

प्रतिबद्ध रहिए। अगर इसका मतलब है कि स्कूल से पहले व्यायाम करने के लिए जल्दी उठना, या अपने दोस्त के घर के बजाय जिम जाना, या अपना दैनिक कैंडी बार छोड़ना, आपको इसे दिन-ब-दिन करने के लिए तैयार रहना होगा। यह हर समय आसान या मजेदार नहीं हो सकता है, लेकिन आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि परिणाम प्राप्त करने के लिए बलिदान किया जाना चाहिए। परिणाम इसके लायक होंगे।

ध्यान केंद्रित किया। वजन कम करने और फिट रहने पर ध्यान देने की जरूरत है, खासकर जब बात आपके आहार की हो। आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप क्या खा रहे हैं और यह आपके लिए क्या कर रहा है। वजन घटाने में आहार सबसे बड़ा कारक है, और यह आपका मुख्य फोकस होना चाहिए।

लचीले बनें। जब आपके पास वर्कआउट करने के लिए ज्यादा समय न हो, तो दो छोटे वर्कआउट करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, स्कूल से पहले सुबह 10 मिनट की रस्सी कूदें, और स्कूल के ठीक बाद या बिस्तर पर जाने से दस मिनट पहले। हर दिन कम से कम कुछ न कुछ करने की कोशिश करें, फिर जिस दिन आपके पास ज्यादा समय हो, उस दिन ज्यादा इंटेंस वर्कआउट करें।

आपके शरीर को बदलना संभव है, लेकिन आपको इसके लिए काम करना होगा! जब आप समय के लिए क्रंच हो जाते हैं तो आप लोग फिट कैसे रहते हैं?