1Sep
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मैं इस गर्मी में बहुत टहल रहा हूं - व्यायाम करने के एकमात्र उद्देश्य से नहीं चलना, बल्कि सिर्फ कुत्तों को टहलाना या थोड़ा टहलना। मुझे पता है कि हर छोटी-छोटी शारीरिक गतिविधि ने मेरे शरीर को उसके आकार में काम करने में मदद की है। मैं थोड़ा चिंतित हूं कि ठंड का मौसम मुझे मेरे सामान्य चलने से रोकेगा, लेकिन मैंने फैसला किया है कि जब तक यह कड़ाके की ठंड न हो, मैं परिसर में घूमने जा रहा हूं जब मैं कर सकता हूं। इस तरह मैं उसी स्तर की शारीरिक गतिविधि करता रहता हूँ जो मैंने गर्मियों में की थी!
हाल ही में, मैंने और मेरे दोस्तों ने जब भी संभव हो लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ लेने का समझौता किया है। उम्मीद है कि नियमित कसरत और आहार के साथ-साथ ये छोटे स्वास्थ्य परिवर्तन इस दिसंबर के लिए कुछ हत्यारे परिणाम देंगे!
दिन के दौरान अधिक व्यायाम करने की कोशिश करने के लिए आप कौन सी छोटी अतिरिक्त चीजें करते हैं? ऐसे ही अच्छा कार्य करती रहो, लड़कियों!!
xoxoxo,
बेक्का
