यही कारण है कि आपके बूब्स में आपके पीरियड्स में दर्द होता है

सामान्य तौर पर, स्तन शांत होते हैं। वे कोमल हैं, वे एक संकेत हैं कि आप ~ बड़े हो रहे हैं ~, और वे हमेशा आपके दिल के करीब हैं।

लेकिन कभी-कभी जब आप अपने पीरियड्स पर होते हैं, तो आपके स्तन दिखने लगते हैं... शांत से कम। अधिक पीड़ादायक, सूजी हुई, दर्दनाक चट्टानों की तरह। क्या दिया? और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? सारा ट्वोगुड, एम.डी., एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ और यूएससी के केक मेडिसिन में क्लिनिकल ओबी / जीवाईएन के सहायक प्रोफेसर के पास जवाब हैं।

प्राकृतिक हार्मोन स्विंग सबसे बड़ा कारण हैं।

आपके मासिक धर्म चक्र में आप कहां हैं, इसके आधार पर आपके हार्मोन लगातार ऊपर और नीचे जा रहे हैं। गले में खराश के लिए मुख्य दो जिम्मेदार? प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन।

देखिए, आपके मासिक धर्म से पहले के दो हफ्तों के दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का बढ़ना शुरू हो जाता है। वह स्पाइक स्तनों में संयोजी ऊतक को उत्तेजित करता है, जिससे कोमलता और सूजन हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, लड़कियों को दोनों तरफ दर्द महसूस होता है, अक्सर बगल के ऊपरी बाहरी क्षेत्र में, और

विशेष रूप से एक अवधि प्राप्त करने से पहले सप्ताह में। एक बार आपकी अवधि आने के बाद, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है, जो आमतौर पर अगले या दो दिनों में असुविधा को कम करता है।

और जैसा कि आप जानते हैं, कुछ लड़कियां दूसरों की तुलना में हार्मोन के उतार-चढ़ाव के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। यह संभावना बताता है कि क्यों आप पीरियड बूब्स से निपट सकते हैं लेकिन आपका सबसे अच्छा दोस्त संबंधित नहीं हो सकता।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ भी दर्द को ट्रिगर कर सकती हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आपने कभी भी मासिक धर्म के दर्द का अनुभव नहीं किया है, तो अगर आप पिल्ल पर जाते हैं तो यह बदल सकता है।

जब आप पहली बार बीसीपी लेना शुरू करते हैं, तो आपके सिस्टम को समायोजन के लिए समय चाहिए। गोली हार्मोन और शरीर के प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का कॉम्बो मासिक धर्म से पहले होने वाले दर्द को दूर करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, भले ही आप हार्मोन के उतार-चढ़ाव के प्रति संवेदनशील न हों।

समस्या आमतौर पर कुछ ही चक्रों में अपने आप ठीक हो जाती है, जब आपके शरीर को गोली खाने की आदत हो जाती है। यदि स्तन दर्द आपको परेशान करता है, हालांकि, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या बीसीपी पर स्विच करना समझ में आता है जो एक अलग प्रकार के प्रोजेस्टेरोन या एस्ट्रोजन की कम खुराक से बना है।

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आप बेहतर महसूस करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

कई लड़कियों के लिए, पीरियड बूब्स जीवन का एक कष्टप्रद हिस्सा होते हैं। लेकिन आपको दर्द सहने की जरूरत नहीं है।

कुछ शोध-समर्थित तरीके व्यथा को रोकने के लिए नियमित व्यायाम करना, अपनी अवधि से पहले दो सप्ताह में अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थों से परहेज करना और सामान्य रूप से कैफीन को सीमित करना शामिल है। (अच्छी बात है कि पीएसएल डीकैफ़ में आते हैं।)

अगर आपके स्तन पहले से ही पीड़ादायक हैं, इबुप्रोफेन (जैसे एडविल) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) की एक खुराक लेने पर विचार करें, दो दवाएं जो सूजन को कम करती हैं।

कोमल क्षेत्रों पर दिन में कई बार एक मिनट के लिए हीटिंग पैड या आइस पैक लगाने से सूजन और दर्द को भी नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। गर्मी और ठंड दोनों के साथ प्रयोग करके देखें कि किससे अधिक राहत मिलती है; हर कोई अलग है!

अंत में, ब्रा की पसंद का ध्यान रखें। यदि आप स्ट्रेची ब्रालेट या बिल्कुल भी ब्रा नहीं पहनना पसंद करती हैं, तो एक अच्छी फिटिंग वाली, सपोर्टिव ब्रा पहनने की कोशिश करें - यहां तक ​​कि स्पोर्ट्स ब्रा - उन दिनों में जब आप दर्द महसूस कर रहे हों। यह जिगलिंग और मूवमेंट को नियंत्रित करता है (अधिक जिगलिंग = अधिक दर्द)।

फिट होने वाली ब्रा ढूंढना तब आसान होता है जब आप कुछ सामान्य नुकसान से बचें:

• पट्टियाँ आपके कंधों में खोदती हैं या नीचे गिरती हैं।
• आपके स्तन कप के ऊपर, नीचे या किनारों पर फैल जाते हैं।
• कप झुर्रीदार या बैगी होते हैं।
• बैंड पीछे की ओर चढ़ता है या आपकी त्वचा में खोदता है।
• आपकी ब्रा का केंद्र आपकी त्वचा के खिलाफ फ्लश नहीं बैठता है।

अगर आपको आराम नहीं मिलता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आपके मासिक धर्म के आने और जाने के दौरान आपके स्तन में दर्द रहता है तो कुछ और गंभीर हो सकता है। कुछ मामलों में, स्तन में दर्द होना फाइब्रोएडीनोमा (ऊतक की गांठ), पुटी, संक्रमण या गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। कारण जो भी हो, आपका डॉक्टर आपके लिए सर्वोत्तम कार्य योजना का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकता है।

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