कॉलेज में स्वस्थ रहें

हे लोगों!

तो मैं अंत में क्रिसमस की छुट्टी के लिए घर आ गया हूँ! और अंदाज लगाइये क्या? मैं कुत्ते की तरह बीमार हूँ! मुझे पिछले एक महीने से लगातार खांसी आ रही है लेकिन जब मैं घर आया तो चीजें और खराब हो गईं। मैं फ्लू को अनुबंधित करने में कामयाब रहा और अपना दूसरा रात घर अपने बाथरूम के फर्श पर बिताया, इसलिए मुझे अपना दोपहर का भोजन करने के लिए एक जगह तक आसानी से पहुंच मिली। ठीक वैसा नहीं जैसा मैंने सोचा था कि मैं अपनी सर्दियों की छुट्टी बिताऊंगा!

हाई स्कूल में, मेरे एपी साइक शिक्षक ने मुझे बताया कि फाइनल के दौरान या बाद में हर कोई बीमार हो जाता है, इसका कारण यह है कि फाइनल अत्यधिक तनावपूर्ण होता है! जैसे-जैसे आपका शरीर तनावग्रस्त होता है - और तनावग्रस्त रहता है - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती जाती है। इसके साथ ही देर रात तक पढ़ाई करना, जिम में पढ़ाई के लिए बाहर जाना और चीनी की अधिक मात्रा और कैफीन जो आपके आहार में प्रवेश करता है और आपने मूल रूप से अपने शरीर को सभी प्रकार की मस्ती के लिए एक आसान लक्ष्य बना लिया है रोग! इसलिए दुर्भाग्य से, जब यह सब खत्म हो जाता है और आप अंत में आराम कर सकते हैं, तो पिछले कुछ सप्ताह आपके साथ पकड़ने लगते हैं - और आप बीमार हो जाते हैं।

हाई स्कूल में मुझे मिली चेतावनी के बावजूद, मैं अभी भी बीमार होने में कामयाब रहा। एक उदास लड़की का संदेश जो छुट्टी पर बीमार है: कृपया मेरी गलतियों से सीखो!! परीक्षा सप्ताह के दौरान, सुनिश्चित करें कि आप आराम करें! पूरी रात की नींद की तरह आपके शरीर को कुछ भी पुनर्जीवित नहीं करता है। साथ ही किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालने का प्रयास करें। यह आपको तनाव मुक्त करने में मदद कर सकता है, जो आपको रात में जल्दी सोने में मदद करेगा। विटामिन सी से भरपूर पेय और प्रोटीन के लिए कैफीन और चीनी को बदलें। विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा और प्रोटीन आपको चीनी से ज्यादा देर तक जगाए रखेगा। सुनिश्चित करें कि आप सभी कीटाणुओं को साफ करने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोते रहें। अंत में, कृपया समय-समय पर कुछ मौज-मस्ती के लिए समय निकालें। आपको किसी तरह अपना विवेक बनाए रखना होगा!

ईमानदारी से कहूं तो फाइनल के दौरान आप तनाव में आ जाएंगे और आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाएगा। यह सिर्फ जीवन का एक तथ्य है, लेकिन, यदि आप आवश्यक सावधानी बरतते हैं, तो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद कर सकते हैं और खुद को बीमार होने से बचा सकते हैं।