1Sep
सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं।
1. हर दिन अपना वजन न करें। हर दिन खुद को तौलना जल्दी से जुनूनी हो सकता है - मुझे पता है! एक सप्ताह के दौरान प्रगति को ट्रैक करना बेहतर है।
2. नाश्ते में ज्यादा खाएं, रात के खाने में कम। अधिक पहले खाने से आपका चयापचय दिन में पहले काम करने के लिए मजबूर होता है, जबकि बाद में कम खाने से आप सोते समय उन कैलोरी को वसा में बदलने से रोकते हैं। देर रात का नाश्ता सबसे खराब है।
3. बहुत सारा पानी पीना। यह न केवल मीठे पेय से अनावश्यक कैलोरी को कम करेगा, बल्कि यह आपके सिस्टम को भी साफ करेगा और आपको कम भूख का एहसास कराएगा।
4. अपनी प्लेट में छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। जो सामने होता है उसे लोग खत्म कर देते हैं। इसलिए यदि आप अपने सामने कम रखते हैं, तो यह भाग की समस्या को हल करता है।
5. अपने आप को अभी और फिर पुरस्कृत करें। मेरे पास एक भयानक मीठा दांत है, और अगर मेरे पास बहुत लंबे समय तक कुछ मीठा नहीं है तो मैं पागल हो जाता हूं। उदाहरण के लिए, यदि मैं एक सप्ताह के लिए अपने आहार के बारे में अच्छा रहा हूं, तो मैं अपने आप को एक कप फ्रोजन दही या चॉकलेट के टुकड़े से पुरस्कृत करूंगा।
अन्य समाचारों में, मौसम बहुत खूबसूरत है और मुझे सप्ताह के हर दिन सुंड्रेसेस पहनना अच्छा लगता है। मैं गर्मियों की प्रतीक्षा नहीं कर सकता! आपकी ग्रीष्मकालीन योजनाएं क्या हैं?