1Sep
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मानो या न मानो, मुझे कॉलेज में कम खाना पड़ा है क्योंकि भारी खाद्य पदार्थ मुझे नींद में डाल देते हैं जब मुझे रात के सभी घंटों तक रहने की आवश्यकता होती है। हालांकि, हम सभी जानते हैं कि उस वजन को कम करना, उस आंकड़े को बनाए रखना, या मांसपेशियों को मोटा नहीं करना कितना असंभव लगता है। इसलिए मैंने बेहतर खाने के कुछ अनोखे तरीके संकलित किए हैं।
अपना खाना साझा करें! - अपनी थाली का आधा खाना किसी और को देकर आप अपनी थाली का आधा ही खाना खाते हैं. कम खाना खाने के लिए खुद को बरगलाने का यह एक शानदार तरीका है।
अपनी सब्ज़ियों और फलों को अपनी प्लेट के अधिक से अधिक ढक दें! - कैफेटेरिया में सलाद को लेकर स्वार्थी होने का समय है। फिर अपने हिस्से के हरे रंग को सफलतापूर्वक हथियाने के बाद, सेब, केले और अन्य रंगीन फलों की ओर बढ़ें। अपनी थाली में अच्छी चीजें भरने के बाद ही आप मांस की ओर बढ़ते हैं।
पानी और स्प्राइट को बराबर नहीं बनाया जाता - सॉरी दोस्तों! साफ पेय आपको नियमित सोडा की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक लगता है, हालांकि ऐसा नहीं है कि खूब पानी पिएं और एक गिलास में कैलोरी की अतिरिक्त 200-500 खुराक से बचें।
ट्रेलेस जाओ! - आप न केवल पानी की लागत बचाकर हरे हो रहे हैं, बल्कि आपके हाथों में बहुत सारे अतिरिक्त व्यंजन ले जाना कठिन है, इसलिए आपको उस दूसरी मिठाई को पीछे छोड़ना होगा जिसके बारे में आप सोच रहे होंगे।
खाने के बारे में अच्छा लग रहा है!- मैं बहुत से ऐसे लोगों को जानता हूं जो अपने खाने के लिए खुद को कोसते हैं, लेकिन फिर भी उस तरह का खाना खाते रहते हैं। भोजन के बारे में सकारात्मक तरीके से सोचना शुरू करें। भोजन कोई बड़ा राक्षस नहीं है! बैठकर खाने के बारे में अच्छा महसूस करना शुरू करें और खाने के दौरान अपना समय लें, स्वस्थ भोजन खाएं, और मुस्कुराते हुए क्योंकि जिस आदमी को आप छह महीने से कुचल रहे हैं वह वास्तव में अब आपको देख सकता है (मजाक!)।
अब डाइनिंग हॉल में!
