कॉलेज में स्वस्थ्य कैसे रहें

कोई भी बीमार होना पसंद नहीं करता है, और कॉलेज में रहने से उन छोटे कीटाणुओं से दूर रहना और भी मुश्किल हो जाता है जो डॉर्म और कक्षाओं के आसपास दुबके रहते हैं। क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि मेरे विद्यालय की लगभग आधी आबादी को घर भेज दिया गया है या उनमें फ्लू जैसे लक्षण पाए गए हैं? उन्होंने उन छात्रों के लिए एक 'क्वारंटाइन रूम' भी खोल दिया, जिन्हें घर नहीं भेजा जा सकता था! यहाँ स्वस्थ रहने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं, विशेष रूप से अभी, स्वाइन फ्लू (H1N1) के बढ़ने के साथ!

1. स्वस्थ खाएं! कहावत, "एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखेगा!" हो सकता है कि पूरी तरह से सच न हो, लेकिन फल, सब्जियां और एक स्वस्थ आहार निश्चित रूप से मदद करेगा!

2. खांसते समय अपने मुंह/नाक को कोहनी मोड़कर ढक लें। अपने हाथों का उपयोग करने से आपके पास जो भी रोगाणु है उसे फैलाना जारी रहेगा। अगर तुम करना फ्लू हो गया है, आप नहीं इसे अपने साथियों तक फैलाना चाहते हैं।

3. बार-बार हाथ धोएं। बीमारी से बचने के लिए जब भी आप किसी सार्वजनिक सतह (जैसे डॉर्कनॉब्स) को छूते हैं तो हाथ धोएं। हाथों को साफ रखने से आप संक्रमण से बचेंगे!

4. हैंड सैनिटाइज़र और लाइसोल! वे आपके सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं! मैं हर बार लिसोल के साथ दालान के नीचे दौड़ता हूं क्योंकि ऐसी अफवाहें चल रही थीं कि कुछ लड़कियां स्वाइन के साथ घर चली गईं। मैं कोई चांस नहीं ले रहा था! हैंड सैनिटाइज़र आपके संपर्क में आने वाले किसी भी बैक्टीरिया को दूर करने के लिए भी अच्छा है।

5. सक्रिय रहो! व्यायाम। थोड़ी ताज़ा हवा खाओ! जब कोई पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं होता है तो उसका प्रतिरोध भी कम होने की संभावना होती है। सूरज को भिगोएँ और टहलने जाएँ! यह आपका भला करेगा!

खैर, मेरे लिए बस इतना ही! सभी स्वस्थ रहें, मुझे कुछ फल लेने जाना है!

सपने देखना याद रखें!

डायने