कैसे बताएं कि कोई झूठ बोल रहा है

आइए ईमानदार रहें (विंक विंक): हममें से अधिकांश ने पहले एक या दो बार छोटे झूठ बोले हैं। झूठ बोलना इतना आम है, झूठ बोलने की कला को समर्पित पूरी फिल्में, टेलीविजन श्रृंखलाएं और गाने मौजूद हैं। वास्तव में, ए 2022 सर्वेक्षण पाया गया कि अमेरिकी औसतन दिन में चार बार झूठ बोलते हैं। बेशक, वह आँकड़ा हर किसी के बारे में बात नहीं करता है, और शायद आप स्वयं भी शायद ही कभी झूठ बोलते हों - लेकिन आपको संदेह है कि वर्तमान में आपके जीवन में कोई ऐसा है। सौभाग्य से, हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है, यह बताने के कुछ अलग-अलग तरीके हैं कि कोई झूठ बोल रहा है या नहीं।

झूठ की गंभीरता अलग-अलग होती है, छोटी अतिशयोक्ति से लेकर बड़े झूठ तक, लेकिन जब आप नोटिस करते हैं तो मौखिक और गैर-मौखिक संकेतों पर ध्यान देना होता है। कोई अभिनय कर रहा है. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति अलग होता है, इसलिए झूठ बोलने के लक्षण पूरी तरह से सर्वव्यापी नहीं होते हैं - और कुछ लोग घबराए या चिंतित होने पर ये व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं। डॉ. लॉरेन केर्विन, लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक, बताते हैं। वह सलाह देती हैं कि निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले स्थिति के व्यापक संदर्भ पर विचार करें। लेकिन कभी-कभी, आप अपने अंदर की उस भावना को शांत नहीं कर पाते कि आपसे झूठ बोला जा रहा है।

लोग विभिन्न कारणों से गुमराह होते हैं। डॉ. केर्विन कहते हैं, "लोग सज़ा, फैसले या परिणामों से बचने के लिए झूठ बोल सकते हैं।" "कुछ लोग दूसरों को नुकसान पहुंचाने या नकारात्मक भावनाओं को रोकने के लिए झूठ बोलते हैं।" कुछ लोग पसंद किए जाने, फिट बैठने, दूसरों को प्रभावित करने या स्थितियों में हेरफेर करने के लिए झूठ बोलते हैं, वह और भी करेन डोनाल्डसन, संचार और आत्मविश्वास कोच, जोड़ें।

यह निर्धारित करने के लिए पहला कदम कि कोई झूठ बोल रहा है या नहीं, उसकी आधार रेखा के बारे में सोचना है, ट्रेसी ब्राउन, बॉडी लैंग्वेज विशेषज्ञ और लेखक झूठ, धोखाधड़ी और पहचान की चोरी का पता कैसे लगाएं: फील्ड गाइड, समझाता है। उनकी आधार रेखा उनका सामान्य व्यवहार है, वे व्यवहार जो वे अपने प्रामाणिक, ईमानदार होने के दौरान प्रदर्शित करते हैं।

ब्राउन बताते हैं, "जब आधार रेखा बदलती है, तभी धोखे का खेल हो सकता है।" फिर, धोखे के सुराग हर व्यक्ति में अलग-अलग दिख सकते हैं, इसलिए किसी के आधारभूत व्यवहार को जानने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि वे वास्तव में झूठ बोल रहे हैं या नहीं। यदि आप उन्हें अभी भी अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो उनसे बुनियादी प्रश्न पूछें जैसे, "आप कहां पले - बढ़े? आप अपने नाम की वर्तनी कैसे लिखते हैं?, “वह सुझाव देती है, और जब वे प्रतिक्रिया देते हैं तो उनके व्यवहार पर ध्यान दें।

क्या अब मामले को सुलझाने का समय आ गया है? नीचे, विशेषज्ञ सटीक तरीके से बता रहे हैं कि कैसे बताया जाए कि कोई झूठ बोल रहा है।

बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें

किसी व्यक्ति के अशाब्दिक हाव-भाव बहुत कुछ बता सकते हैं। डॉ. केर्विन बताते हैं कि जो व्यक्ति झूठ बोल रहा है, वह बंद-बंद शारीरिक भाषा का प्रदर्शन कर सकता है, जैसे क्रॉस की हुई भुजाएँ या क्रॉस किए हुए पैर। डोनाल्डसन कहते हैं, "उनकी शांत शारीरिक भाषा एक अलग स्थिति में स्थानांतरित होने लगती है।" "यह वे अपनी तंत्रिका ऊर्जा को बाहर निकाल रहे हैं।" वे लड़खड़ा सकते हैं, अपने पैर हिला सकते हैं, अपनी उंगलियां चटका सकते हैं, या पसीना भी बहा सकते हैं।

ब्राउन नोट्स के अनुसार एक और आम बात यह है कि जब किसी की हरकतें उनके शब्दों से मेल नहीं खाती हैं। "हम 'हां' के लिए अपना सिर ऊपर-नीचे हिलाते हैं, 'नहीं' के लिए हम इसे बाएं और दाएं हिलाते हैं, इसलिए यदि कोई अपना सिर 'हां' हिलाता है, लेकिन कहता है कि 'मैं ऐसा कभी नहीं करूंगा,' तो आपको पहले शरीर पर विश्वास करना होगा ," उसने स्पष्ट किया। यह व्यक्ति बस झूठ बोल सकता है।

उनके चेहरे के भावों पर ध्यान दें

किसी के चेहरे पर झूठ लिखा हो सकता है - आपको बस सही संकेतों को जानने की जरूरत है। डॉ. केर्विन कहते हैं, "वे जो कह रहे हैं और उनके चेहरे के भावों के बीच समानता की कमी हो सकती है।" "वे किसी गंभीर बात पर चर्चा करते समय मुस्कुरा सकते हैं या ऐसे भाव दिखा सकते हैं जो उनके शब्दों की भावना से मेल नहीं खाते।"

वह आगे कहती हैं, उन्हें आंखों से संपर्क बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है, या, "वे ईमानदार दिखने की कोशिश में बहुत लंबे समय तक आंखों से संपर्क बनाए रख सकते हैं।" (अरे, उनकी आधार रेखा जानने से यहां मदद मिलेगी।)

डोनाल्डसन मुँह की ओर इशारा करते हैं, एक ऐसा स्थान जो थोड़ा कम स्पष्ट हो सकता है। वह बताती हैं, "जब कोई बोलने से पहले जल्दी से अपने होठों को मोड़ लेता है, तो यह संकेत देता है कि वह जानकारी छिपा रहा है या कुछ ऐसा कहने वाला है जो पूरी तरह से सच नहीं हो सकता है।" "यह संकेत देता है कि वे वह नहीं कह रहे हैं जो वे वास्तव में कहना चाहते हैं।"

यह भी आम बात है कि जो व्यक्ति झूठ बोल रहा है वह बोलते समय अपना मुंह ढक लेगा, या अपने चेहरे को छूएगा और खरोंचेगा।

उनके भाषण पैटर्न पर ध्यान दें

स्वर और गति में बदलाव काफ़ी खुलासा करने वाला हो सकता है। डॉ. केर्विन बताते हैं, "किसी व्यक्ति की आवाज़ अधिक तीखी हो सकती है, वे हकला सकते हैं, या उनकी वाणी अधिक तेज़ या धीमी हो सकती है।"

कुछ मामलों में, "उनके बोलने से पहले एक असामान्य ठहराव होता है, जो यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति यह समझ रहा है कि वे क्या कहना चाहते हैं, वे कितना कहना चाहते हैं, या संभवतः समझ रहे हैं।" डोनाल्डसन कहते हैं, ''एक असत्य प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हुए, कुछ लोग उत्तर देने से पहले पूछे गए प्रश्न को भी दोहराएंगे (शायद उन्हें सोचने के लिए अधिक समय देने के लिए) उचित फ़ाइब)।

वह आगे कहती हैं, "वे 'ईमानदारी से' या 'यही सच्चाई है' जैसे वाक्यांशों का उपयोग करते हैं।" "यह वे आश्वस्त करने वाले मोड में प्रवेश कर रहे हैं।"

विसंगतियों की तलाश करें

यदि वे अपनी कहानी सीधे नहीं रख सकते तो यह कोई अच्छा संकेत नहीं है। यह उस बात का खंडन कर सकता है जो उन्होंने आपको पहले बताई थी, जिससे चीजें और भ्रमित हो जाएंगी और आप सवाल करने लगेंगे कि क्या सच है और क्या नहीं। इससे बचने के लिए, "वे सवालों से बच सकते हैं, विषय बदल सकते हैं, या अस्पष्ट, गैर-प्रतिबद्ध उत्तर दे सकते हैं," डॉ. केर्विन कहते हैं।

देखें कि क्या वे व्यक्तिगत सर्वनामों का उपयोग करते हैं

शायद एक कम-ज्ञात बात किसी की कहानी में व्यक्तिगत सर्वनामों (जैसे "मैं," "हम" या उनका नाम) की कमी है। ब्राउन बताते हैं, "यदि वे सर्वनाम का उपयोग नहीं करते हैं, तो यह लगभग वैसा ही है जैसे वे किसी और के बारे में बात कर रहे हों।" वे ख़ुद को फ़ाइबर से दूर रख रहे हैं, जैसे कि झूठ के लिए दोष या अपराध को कम करना हो।

डॉ. केर्विन कहते हैं, "यह झूठ से खुद को दूर करने का एक अवचेतन तरीका हो सकता है।"

ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें

यदि आपको लगता है कि कोई आपसे झूठ बोल रहा है, तो ऐसे खुले प्रश्न पूछें जिनका उत्तर वे सरल "हां" या "नहीं" में नहीं दे सकते।

डॉ. केर्विन सलाह देते हैं, "कोई व्यक्ति जितना अधिक बात करता है, उसे उतनी ही अधिक जानकारी याद रखनी पड़ती है, जिससे झूठ बोलना कठिन हो जाता है।" वह कहती हैं कि विवरण मांगना भी मददगार हो सकता है। यह आपके लिए विसंगतियों की जांच करने (ऊपर देखें) और उनकी कहानी में किसी भी छेद को नोट करने का मौका हो सकता है।

जब आपको पता चले कि कोई आपसे झूठ बोल रहा है तो आपको क्या करना चाहिए?

किसी को झूठ में पकड़ना घबराहट और असुविधाजनक हो सकता है, और कभी-कभी, किसी मित्र, साथी, परिवार के सदस्य या सहकर्मी को इस बारे में बताना उचित नहीं लगता। लेकिन अगर इसका असर आप पर पड़ रहा है और इस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते पर असर पड़ रहा है, तो उनसे बात करने पर विचार करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। डॉ. केर्विन सुझाव देते हैं, "यदि आप ऐसा करने में सहज हैं, तो उनका सीधे लेकिन शांति से सामना करें।" "आप कह सकते हैं, 'मुझे आपकी कहानी में कुछ विसंगतियाँ नज़र आईं। क्या आप इसे समझने में मेरी मदद कर सकते हैं?''

उम्मीद है, आप ईमानदार, खुली बातचीत कर सकेंगे और जान सकेंगे कि यह व्यक्ति धोखेबाज और झूठ क्यों बोल रहा है। लेकिन यदि नहीं, तो यह रिश्ते पर विचार करने, अपने जीवन में इस व्यक्ति के स्थान पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है, और यदि आवश्यक हो, तो डॉ. केर्विन सलाह देते हैं, कुछ सीमाएँ निर्धारित करें।