क्या फेस मास्क आपको जंगल की आग के धुएं से बचा सकता है? डॉक्टर समझाते हैं

कनाडा में जंगल की आग जलती रहती है, जिससे अमेरिका के कुछ हिस्सों में धुआँ दक्षिण की ओर बहता है। उस धुएं ने पूर्वी समुद्र तट और अन्य क्षेत्रों में हवा की गुणवत्ता को नीचे ला दिया है, खींच मिडवेस्ट में और दक्षिण में कैरोलिनास के रूप में।

कुछ इलाकों में हवा की गुणवत्ता काफी खराब हो गई है। वायु निगरानी कंपनी आईक्यूएयर रिपोर्ट है कि वर्तमान में डेट्रोइट में दुनिया के किसी भी शहर की तीसरी सबसे खराब वायु गुणवत्ता है, जबकि न्यूयॉर्क शहर पांचवें स्थान पर है। न्यूयॉर्क शहर के मेयर एरिक एडम्स ने कल सिफारिश की ट्विटर निवासी "आज आपकी बाहरी गतिविधियों को पूर्ण आवश्यकताओं तक सीमित करने का प्रयास करते हैं।"

डॉक्टर उस भावना को प्रतिध्वनित कर रहे हैं। "अगले कुछ दिनों के लिए, मैंने सिफारिश की है कि मेरे मरीज जितना संभव हो घर के अंदर रहें," कहते हैं जॉर्ज मर्काडोएनवाईयू लैंगोन हॉस्पिटल-ब्रुकलिन में पल्मोनरी, क्रिटिकल केयर और स्लीप मेडिसिन के एसोसिएट चीफ एम.डी.

फिर भी, अधिकांश लोगों को किसी न किसी समय बाहर जाने की आवश्यकता होती है, चाहे वह काम पर जाना हो, स्कूल जाना हो, या किराने की दुकान पर जाना हो। इसके साथ, जब आप बाहर हों तो सुरक्षित कैसे रहें, इस बारे में आश्चर्य करना समझ में आता है।

सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों और डॉक्टरों ने यह बहुत स्पष्ट कर दिया है कि जंगल की आग के धुएं में सांस लेना है आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा. तो, क्या फेस मास्क आपकी रक्षा करने में मदद कर सकता है? यहां आपको पता होना चाहिए।

जंगल की आग के धुएं के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं?

जंगल की आग का धुआं जलती हुई वनस्पति, इमारतों के कुछ हिस्सों और अन्य सामग्रियों से गैसों और सूक्ष्म कणों का मिश्रण है रोग के नियंत्रण और रोकथाम के लिए सेंटर (CDC)। इस धुएं में सांस लेने से ये तत्काल स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:

• खाँसना
• सामान्य रूप से सांस लेने में परेशानी
• चुभती आँखें
• एक खुरदरा गला
• बहती नाक
• परेशान साइनस
• घरघराहट और सांस की तकलीफ
• छाती में दर्द
• सिर दर्द
• अस्थमा का दौरा
• थकान
• तेजी से दिल धड़कना

इससे ज्यादा और क्या, विशेषज्ञ कहते हैं लंबे समय तक जंगल की आग के धुएं के संपर्क में रहने से अंततः आपके फेफड़ों में सूजन आ सकती है, जिससे संभावित रूप से गाढ़ा या निशान पड़ सकता है। महीन कण पुराने हृदय और फेफड़ों के रोगों के लक्षणों को भी खराब कर सकते हैं, और आपको फेफड़ों के संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, COVID-19 सहित, के अनुसार सीडीसी।

"जंगल की आग के धुएं का एक्सपोजर हर किसी के लिए खतरनाक है, लेकिन कुछ समूहों के लिए यह और भी खतरनाक है," कहते हैं पीटर डेकार्लो, पीएच.डी., जॉन्स हॉपकिन्स में पर्यावरण स्वास्थ्य और इंजीनियरिंग के एक सहयोगी प्रोफेसर विश्वविद्यालय। “जिन बच्चों के शरीर और फेफड़े विकसित हो रहे हैं वे अतिसंवेदनशील और बुजुर्ग हैं। दूसरा समूह जो अतिसंवेदनशील है, वह पहले से मौजूद श्वसन और फेफड़ों की स्थिति वाले लोग हैं। उन्हें वायु प्रदूषण के उच्च स्तर से ट्रिगर किया जा सकता है, जो कि जंगल की आग का धुआं है।

क्या N95 मास्क आपको जंगल की आग के धुएं से बचा सकता है?

एक N95 मास्क "कुछ सुरक्षा प्रदान करेगा," जब इसे ठीक से पहना जाता है CDC कहते हैं। N95 मास्क 95% तक फ़िल्टर करें हवाई कणों की, जंगल की आग के धुएं में सूक्ष्म वाले शामिल हैं, जो फेफड़ों में गहराई तक जाने के लिए जाने जाते हैं।

"दुर्भाग्य से, जब तक आप किसी सेल्फ-कंटेन्ड रेस्पिरेटर के पास नहीं जाते तब तक कोई पूरी तरह से सुरक्षित मास्क नहीं है, जो कुछ अग्निशामक उपयोग कर रहे हैं, "ऑरेंज, कैलिफोर्निया में सेंट जोसेफ अस्पताल में एक पल्मोनोलॉजिस्ट रेमंड कैसियारी, एमडी कहते हैं। "लेकिन वे बेहद गर्म, बेहद भारी हैं, और उस तरह की चीज नहीं है जिसे आप दिन में आठ घंटे पहन सकते हैं।"

“N95 मास्क जंगल की आग के धुएं में 95% पार्टिकुलेट मैटर को फिल्टर कर सकते हैं, लेकिन मास्क ऑफर नहीं करते पूर्ण सुरक्षा, "कोरवेल में पल्मोनोलॉजी के डिवीजन प्रमुख ग्लेन वानऑटेरेन कहते हैं स्वास्थ्य। "अभी भी परेशान करने वाली गैसों और वाष्पों का साँस लेना हो सकता है।"

फिर भी, फिट मायने रखता है। "अगर यह आपके चेहरे पर ठीक से फिट और अच्छी तरह से सील है, तो यह वायु प्रदूषण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा निकाल देगा," डीकार्लो कहते हैं। "यह निश्चित रूप से मास्क नहीं पहनने से अधिक सुरक्षा प्रदान करेगा।"

फैडी यूसुफ, M.D., मेमोरियलकेयर में एक बोर्ड-प्रमाणित पल्मोनोलॉजिस्ट, इंटर्निस्ट और क्रिटिकल केयर विशेषज्ञ लॉन्ग बीच, कैलिफ़ोर्निया में लॉन्ग बीच मेडिकल सेंटर, आपकी वायु गुणवत्ता पर नज़र रखने की सलाह देता है चेकिंग एयरनाउ, जो एक सरकारी वेबसाइट है जो ज़िप कोड द्वारा वायु गुणवत्ता पर डेटा प्रदान करती है, और उसके आधार पर यह निर्णय लेती है कि मास्क पहनना है या नहीं। "आमतौर पर, शून्य से 100 स्वीकार्य सीमा के भीतर है," वे कहते हैं। "यदि यह 100 से अधिक है, तो फेफड़ों की बीमारी वाले रोगियों को बाहर जाने की सलाह नहीं दी जाती है।" यदि यह उच्च अंत पर है, जैसे एक "अस्वस्थ" रेटिंग (जो 150 से ऊपर है) या हवा स्पष्ट रूप से धूमिल है, हर किसी को मास्क पहनने पर विचार करना चाहिए, वह कहते हैं।

क्या KN95 मास्क आपको जंगल की आग के धुएं से बचा सकता है?

जबकि N95 मास्क COVID-19 महामारी की ऊंचाई के दौरान दुर्लभ होने के बाद अब अच्छी आपूर्ति में हैं, आपके पास अभी भी KN95 मास्क हो सकता है और आश्चर्य हो सकता है कि क्या यह जंगल की आग के धुएं से मदद करेगा। डॉ कैसियरी कहते हैं आप KN95 मास्क आज़मा सकते हैं, जो चीन का N95 का संस्करण है—बस यह जान लें कि वे N95 के समान मानकों को पूरा नहीं करते हैं। जोनाथन पार्सन्स, एम.डी.ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एक पल्मोनोलॉजिस्ट सहमत हैं। "कुछ बहुत ही सूक्ष्म अंतर हैं, लेकिन अनिवार्य रूप से वे धुएं के संपर्क से सुरक्षा के मामले में समान हैं," वे कहते हैं।

उस ने कहा, सुनिश्चित करें कि आप अपना मास्क किसी विश्वसनीय रिटेलर से खरीद रहे हैं। "बहुत सारे KN95 रहे हैं नकली के रूप में रिपोर्ट किया गया, इसलिए वे वह सुरक्षा प्रदान नहीं करते जिसके लिए वे संकेत देते हैं," कहते हैं मिशेल रोसेन, पीएच.डी.रटगर्स स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में एसोसिएट प्रोफेसर। (सीडीसी से इन युक्तियों को देखें नकली मास्क की पहचान कैसे करें.)

आखिरकार, एक करीबी फिट वास्तव में महत्वपूर्ण है, डीकार्लो कहते हैं। "यदि आपके पास हवा के चारों ओर जाने के तरीके हैं और मास्क के माध्यम से नहीं, तो उस हवा को फ़िल्टर नहीं किया जाएगा," वे कहते हैं।

क्या कपड़े का फेस मास्क आपको जंगल की आग के धुएं से बचा सकता है?

ज़रूरी नहीं। CDC चेतावनी देता है क्लॉथ फेस मास्क जंगल की आग के धुएं के खिलाफ "थोड़ी सुरक्षा प्रदान करते हैं" और "वे धुएं में छोटे, हानिकारक कणों को नहीं पकड़ते जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।" लेकिन डॉ। कासियारी कहते हैं वह कपड़ा मास्क "अभी भी राख और बड़े कणों को छानता है," और "इसके लिए कुछ कहा जाना है वह।"

डॉ मर्काडो बताते हैं कि कपड़े के मास्क महामारी के दौरान भी विवादास्पद थे। "यदि आपके पास कोई विकल्प है और यह कोई आपात स्थिति नहीं है, तो मैं कपड़े के मास्क के ऊपर एक N95 या सर्जिकल मास्क पसंद करूंगा," वे कहते हैं। लेकिन अगर यह एकमात्र चीज है जिस तक आपकी पहुंच है, तो वह कहता है कि यह कुछ भी नहीं से बेहतर है।

जंगल की आग के धुएं से खुद को बचाने के अन्य तरीके

आवश्यक होने पर फेस मास्क पहनने के अलावा, आप कुछ अतिरिक्त सावधानियों के साथ संभावित रूप से जंगल की आग के धुएं के जोखिम को कम कर सकते हैं। सीडीसी विशेष रूप से निम्नलिखित की सिफारिश करता है:

• घर के अंदर रहें, और अपनी खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें।
• धुएँ के रंग का होने पर बाहरी व्यायाम को सीमित करें, या धूम्रपान के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए कम तीव्रता वाली गतिविधियाँ चुनें। ("जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप बड़ी मात्रा में हवा में सांस लेते हैं और इसे फेफड़ों के गहरे हिस्सों में लाते हैं," डॉ। कैसियारी कहते हैं।)
• ऐसी गतिविधियों से बचें जो अधिक इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण पैदा करती हैं, जैसे कि भोजन को तलना, झाडू लगाना, वैक्यूम करना और गैस से चलने वाले उपकरणों का उपयोग करना।
• अपनी एयर कंडीशनिंग सेटिंग्स को बाहर से अंदर खींचने के बजाय हवा को फिर से प्रसारित करने के लिए बदलें।
• पोर्टेबल एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें आपके घर के एक या अधिक कमरों में HEPA फ़िल्टर के साथ।

"यदि आप कर सकते हैं, तो मैं बाहर नहीं जाने की सलाह देता हूं," डीकार्लो कहते हैं। हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है, डॉ। कैसियारी कहते हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपके शरीर को बलगम बनाने में मदद मिलती है, जो बाद में प्रदूषकों को रोक सकता है। "आप चाहते हैं कि आपका शरीर बलगम बनाता रहे," वे कहते हैं। "यह आपके फेफड़ों के बचाव में से एक है।"

आखिरकार, जितना हो सके घर के अंदर रहना वास्तव में सबसे अच्छा है। "अगर आपकी आँखें धुएं से जल रही हैं, तो इसका मतलब है कि आपके फेफड़े भी जल रहे हैं," वे कहते हैं। "यह बताने का एक अच्छा तरीका है कि क्या यह घर के अंदर जाने का समय है।"

डेकार्लो का कहना है कि सप्ताहांत तक अमेरिका के लिए धुएँ की स्थिति में सुधार होना चाहिए। "समस्या यह है कि आग प्रदूषण कर रही है, साथ ही मौसम प्रणाली इसे पूर्वी समुद्री तट में ला रही है," वे कहते हैं। "यह कुछ दिनों में बाहर धकेल देगा।"