आपकी अवधि आपातकालीन किट

मासिक धर्म होना स्वाभाविक और सामान्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा नियमित रहता है। कभी-कभी आपकी अवधि आपके ऊपर चुपके से आ जाती है, जिससे आप आश्चर्य में पड़ जाते हैं। जब ऐसा होता है, यदि आप कक्षा के बीच में होते हैं, दोस्तों के साथ बाहर होते हैं, या बहुत कुछ कर रहे होते हैं आपकी अवधि के बगल में घर पर बैठने के अलावा कुछ भी आपूर्ति करता है, आप खुद को पा सकते हैं तैयार नहीं।

जब तक, निश्चित रूप से, आप जस्ट-इन-केस के लिए योजना नहीं बनाते हैं। इसका मतलब है कि सभी आवश्यक चीजों के साथ एक पीरियड इमरजेंसी किट को इकट्ठा करना, जो आपके प्रवाह को प्रबंधित करने के लिए असहज लक्षणों (आपको देखने, ऐंठन) से हर चीज का मुकाबला करने के लिए आवश्यक है। किट को आपके साथ ले जाने के लिए काफी छोटा होना चाहिए, लेकिन इस समय आपको आवश्यक सभी आवश्यक चीजों को शामिल करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

नीचे एक DIY पीरियड पैक के लिए सुझाव दिए गए हैं, जो आपके सामने आने वाली हर समस्या और लक्षण को संबोधित करते हैं, इसे कैसे हल करें, और आपको अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता कब हो सकती है। छिपाने की जगह को अपने बैग, बैकपैक, या कार में रखें ताकि जरूरत पड़ने पर आप इसे निकाल सकें। समस्या हल हो गई!

समस्या: प्रारंभिक प्रवाह

समाधान:कॉम्पैक्ट ऐप्लिकेटर टैम्पोन. ये छोटे हैं - आपकी पिंकी उंगली की लंबाई के बारे में - और आपके मामले में हॉग रूम नहीं होगा। लोला द्वारा बनाए गए टैम्पोन हाइपोएलर्जेनिक होते हैं और 100% ऑर्गेनिक कॉटन से बने होते हैं, इसलिए आपको उन पर प्रतिक्रिया होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। FYI करें: जब आप खरीदारी करते हैं तो LOLA आपको अपना बॉक्स कस्टमाइज़ करने देता है। आप प्रकाश से लेकर अत्यधिक भारी दिनों तक सब कुछ देखने के लिए अवशोषक का वर्गीकरण जोड़ सकते हैं। यदि आप टैम्पोन में नहीं हैं, तो लोला के पास भी है पंखों के साथ अल्ट्रा थिन पैड सुरक्षा प्रदान करने के लिए।

जब यह सामान्य नहीं है: कुछ लोगों की माहवारी पूरी घड़ी की कल की तरह चलती है, और निश्चित रूप से आप उम्मीद से थोड़ा पहले या बाद में आने वाले पहले व्यक्ति नहीं होंगे। लेकिन अगर आप लगातार यादृच्छिक समय पर अपना प्राप्त करते हैं, तो अपने डॉक्टर से जांच करना एक अच्छा विचार है। लगातार अनियमित पीरियड्स अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकते हैं जैसे बहुगंठिय अंडाशय लक्षण (पीसीओएस), गर्भाशय फाइब्रॉएड, और endometriosis. मूल्यांकन करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या हो रहा है - और अपनी अवधि को नियंत्रण में रखें।

मुद्दा: स्पॉटिंग

समाधान: अल्ट्रा पतली लाइनर. हल्के दिनों में आपको भरपूर सुरक्षा प्रदान करते हुए, यदि आपने टैम्पोन पहना है तो लाइनर आपको बैकअप भी दे सकते हैं। लोला के अल्ट्रा थिन लाइनर्स की टॉपशीट और कोर 100% कॉटन हैं और प्रत्येक लाइनर में नरम, लचीले किनारे हैं जो आपकी ऊपरी जांघों को जकड़ेंगे नहीं। चिपचिपा एडहेसिव पूरी चीज़ को अपनी जगह पर रखता है जिससे वह हिलता नहीं है।

जब यह सामान्य नहीं है: आपके मासिक धर्म के आधिकारिक तौर पर आने से पहले धब्बे आना आम बात है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको नियमित रूप से मध्य-चक्र से निपटना चाहिए। यदि आप पाते हैं कि आप लगातार स्पॉटिंग, उर्फ ​​​​ब्रेकथ्रू ब्लीडिंग का अनुभव कर रहे हैं, और आप जन्म नियंत्रण पर हैं, तो अपने ओबी / जीन से बात करें। यह कम-खुराक और अल्ट्रा-कम-खुराक जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, इम्प्लांट और हार्मोनल आईयूडी के अनुसार अधिक आम है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियंस एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स (एसीओजी)। जबकि जन्म नियंत्रण की एक नई विधि शुरू करने के बाद स्पॉटिंग आमतौर पर दो से छह महीने में बेहतर हो जाती है, यदि आप वास्तव में परेशान हैं तो आप तरीकों को बदलना चाह सकते हैं।

समस्या: अप्रत्याशित रूप से भारी प्रवाह

समाधान: धोने योग्य अवधि अंडरवियर। जब आपकी अवधि कठिन और तेज़ आती है, तो आपको जल्द से जल्द अंडरवियर बदलने की आवश्यकता हो सकती है। पीरियड अंडरवियर की एक जोड़ी होना जो आपके पैक में फिसलने के लिए काफी छोटा हो, मददगार होता है। सांस लेने योग्य कपास से बना, लोला धोने योग्य अवधि अंडरवियर आपके पूरे दिन पहनने और पहनने में आरामदायक है। और, जब जोड़ा गया सुपर या सुपर + टैम्पोन, आपको पता चल जाएगा कि आपके पास कोई रिसाव नहीं होगा।

जब यह सामान्य नहीं है: मासिक धर्म अप्रत्याशित हो सकता है, लेकिन लगातार भारी प्रवाह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है पीसीओ, गर्भाशय फाइब्रॉएड, और endometriosis. यदि आप नियमित रूप से लगातार कई घंटों तक हर घंटे एक या अधिक टैम्पोन या पैड सोख रहे हैं, एसीओजी कहते हैं कि अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।

मुद्दा: खराब ऐंठन

समाधान: हीटिंग पैच. ऐंठन कहीं से भी बाहर निकल सकती है और दर्द को जल्दी से बढ़ा सकती है। लोला हीटिंग पैच सीधे आपके अंडरवियर पर चिपक जाते हैं और ऐंठन को शांत करने में मदद के लिए 11 घंटे तक गर्मी प्रदान करते हैं। वे पतले और विवेकपूर्ण हैं, इसलिए आप बिना किसी समस्या के उन्हें अपने कपड़ों के नीचे पहन सकते हैं। और अगर अरोमाथेरेपी एक बेहतर उपाय लगता है, लोला के 17 आवश्यक तेलों का मिश्रण मदद कर सकता है।

जब यह सामान्य नहीं है: आपकी अवधि से जुड़ा दर्द कष्टार्तव के रूप में जाना जाता है, और इसके कुछ स्तर की उम्मीद की जाती है। लेकिन अगर दर्द इतना ज्यादा है कि यह आपको अपनी सामान्य गतिविधियों को करने से रोकता है, एसीओजी इसे अपने डॉक्टर के पास लाने की सलाह देते हैं। वे संभवतः आपसे कुछ प्रश्न पूछना चाहते हैं और यह देखने के लिए एक पैल्विक परीक्षा करना चाहते हैं कि गर्भाशय फाइब्रॉएड जैसे आपके गंभीर दर्द का कारण क्या हो सकता है।

समस्या: अची स्तन

समाधान: आइबुप्रोफ़ेन. स्तनों में दर्द, दर्द इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका पीरियड आने वाला है। और, यह तथ्य कि यह सामान्य है, इसके साथ रहना आसान नहीं है। दर्द होता है हार्मोन द्वारा यह आपके चक्र के दौरान बढ़ता है, और फॉर्म-फिटिंग कपड़े या ब्रा पहनने में असहजता पैदा कर सकता है। यदि आपको ऊपर से दर्द हो रहा है, तो इबुप्रोफेन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा लेने पर विचार करें; यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और आपको अपने दिन के साथ आगे बढ़ने की अनुमति दे सकता है।

जब यह सामान्य नहीं है: स्तन दर्द जो आपके चक्र के साथ आता और जाता है माना मानक। लेकिन, यदि आपका दर्द स्थिर है या यदि यह आपकी अवधि के दौरान इतना गंभीर है कि आपको ढीले कपड़े पहनने या सामान्य रूप से चलने में परेशानी होती है, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगी। हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स लेने सहित कुछ सप्लीमेंट्स और दवाएं मदद कर सकती हैं।