हाई स्लिट ड्रेस में दुआ लीपा के एब्स, पैर हैं खूनी और आईजी पर बिकनी

• दुआ लीपा, 26, बिल्कुल नए इंस्टाग्राम पोस्ट में अपने वॉशबोर्ड एब्स और लंबे पैरों को दिखाया।
• ब्लैक स्ट्रिंग बिकिनी और हाई-स्लिट ड्रेस में सिंगर की बॉडी फिट AF है।
• दुआ के प्रशिक्षकों ने उसके वर्कआउट के बारे में सभी विवरण दिए हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि उसने एक तीव्र दौड़ते हुए लक्ष्य का सामना कैसे किया:

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पॉप स्टार दुआ लीपा पहले से ही पूर्ण ग्रीष्मकालीन मोड में है, और मैं उसके साथ *ठीक* हूं। भविष्य की पुरानी यादें गायक, 26, उसे चमकाया टोंड एब्स और परिभाषित पैर एक नए इंस्टाग्राम में पद, और गर्मियों के वाइब्स बेजोड़ हैं।

"जीत के लिए जैतून का तेल आइसक्रीम," उसने फोटो डंप को कैप्शन दिया, जिसमें उसकी हाल की यात्रा के स्नैप और वीडियो शामिल हैं। दो शॉट्स में, दुआ एक ब्लैक स्ट्रिंग बिकिनी रॉक करती है। वह काले रंग की पोशाक में लेस-अप फ्रंट और हाई स्लिट के साथ गर्म मौसम को भी गले लगा रही है।

टिप्पणियों में प्रशंसकों को पर्याप्त नहीं मिला: "😍😍 आश्चर्यजनक 😍😍," एक उपयोगकर्ता ने लिखा, जबकि किसी और ने जोड़ा, "हमें कोण देना Yessss।"

जाहिर है, दुआ मंच पर हर समय भाग-दौड़ करती हैं- लेकिन छुट्टी के दिनों में उनका वर्कआउट रूटीन कैसा दिखता है?

शुरुआत के लिए, में से एक दुआ की प्रशिक्षक सोरा कॉनर ने खुलासा किया कि गायक के जिम सत्र सभी के बारे में हैं उसके पूरे शरीर को मजबूत करना। "हम हमेशा पूरे शरीर का काम करते हैं," उसने कहा महिलाओं की सेहत. "कभी-कभी यह अधिक कोर-केंद्रित होता है, दूसरी बार यह होता है ग्लूट्स. मुख्य उद्देश्य मांसपेशियों को काम करना है ताकि वे मजबूत और टोंड हो जाएं लेकिन ध्यान एक लंबी, दुबली रेखा बनाने पर है। ”

कोच पीटर मैकाइवर ने कहा कि वह दुआ के साथ प्रति सप्ताह तीन से चार बार प्रशिक्षण लेते थे, के अनुसार महिलाओं का स्वास्थ्य यूके. प्रत्येक सत्र एक घंटे तक चला और संयुक्त कार्डियो साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण।लघु-दौड़ और बॉडीवेट वर्कआउट महत्वपूर्ण थे, हालांकि कभी-कभी यह जोड़ी चीजों को बदल देती थी और उपकरण जोड़ देती थी जैसे प्रतिरोध संघों।

मैकाइवर ने यह भी बताया कि दुआ अपने फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करना और हासिल करना जानती है। जब गायक निपटना चाहता था दौड़ना लंदन में कुछ गंभीर पहाड़ियों पर, इस जोड़ी ने इसे तोड़ने के लिए एक साथ काम किया। "हमने एक समय में एक पहाड़ी से निपटकर इस पर काबू पाया," उन्होंने कहा। "तो यह कहने के बजाय कि हम पाँच (जो मेरे सभी ग्राहकों के साथ विशिष्ट है) चल रहे हैं, हम एक समय में एक करेंगे, और उसने अंत में इसे प्रबंधित किया।"

दुआ खुद ने अतीत में साझा किया है कि उन्हें यथासंभव नए वर्कआउट करने में मज़ा आता है। "जब मेरे पास अपनी तरफ से थोड़ा और समय होता है, तो मुझे बहुत सारे अलग-अलग प्रशिक्षणों को मिलाना अच्छा लगता है, मैं जिस भी शहर में हूं, चाहे वह योग हो, अलग-अलग वर्कआउट ढूंढना, पिलेट्स, मुक्केबाजी, या कताई," उसने बताया मैरी क्लेयर यूके।

"जो कुछ भी है, मैं चीजों को दिलचस्प बनाए रखने के लिए इसे हर दिन बदलने की कोशिश करता हूं। जब आप टूर बस में होते हैं, तो हर दिन और हर जगह अलग होती है, इसलिए आप कभी नहीं जानते कि आपको क्या मिलेगा। यह हमेशा दिलचस्प रखने का एक तरीका है।"

और निश्चित रूप से, आराम एक अंतरराष्ट्रीय पॉप स्टार के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है। "दुआ जैसे व्यस्त व्यक्ति के लिए, मैंने सुझाव दिया झपकी लेना उसके शरीर को ठीक होने में मदद करने के लिए। यदि आप बहुत अधिक प्रशिक्षण लेते हैं, तो आपका शरीर काम नहीं करेगा, इसलिए आराम एक गैर-परक्राम्य है," मैकाइवर ने बताया डब्ल्यूएच यूके।

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