22Feb
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हम में से कई लोगों ने ऐसे दिनों का अनुभव किया है जब पीरियड क्रैम्प के कारण सोफे या बिस्तर से हिलना बिल्कुल असंभव लगता है। दर्द यकीनन मासिक धर्म होने के सबसे बुरे दुष्प्रभावों में से एक है, और कई लोगों के लिए, मासिक धर्म की ऐंठन महीने दर महीने प्रतिशोध के साथ आ सकती है। वे न सिर्फ आपके पेट पर हमला करते हैं। असुविधा अक्सर यात्रा करने के लिए होती है, जो आपकी पीठ के निचले हिस्से और जांघों तक फैलती है।
जबकि आपकी अवधि कुछ के लिए उतनी दर्दनाक नहीं हो सकती है जितनी दूसरों के लिए है, कोई भी ऐंठन रोजमर्रा की गतिविधियों या आंदोलन को प्रभावित करने के लिए काफी असहज हो सकती है। हालांकि, दर्द को कम करने का एक आजमाया हुआ तरीका है - हीटिंग पैड। ये सरल उपकरण व्यावहारिक रूप से चमत्कारिक कार्यकर्ता हैं। दशकों से पीरियड्स में ऐंठन का इलाज करने के लिए महिलाओं द्वारा हीटिंग पैड का उपयोग किया जाता रहा है, क्योंकि गर्मी गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है और दर्द कम होता है।
"गर्भाशय एक बड़ी मांसपेशी है। [मासिक धर्म] के दौरान गर्भाशय के संकुचन गर्भाशय के अस्तर को बाहर निकालने के लिए होते हैं," बताते हैं डॉ केसिया गेथेरो, OB/GYN में एक डबल बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक और मातृ भ्रूण चिकित्सा, और न्यूयॉर्क शहर में NYC Health + Hospitals/Lincoln में प्रसवकालीन सेवाओं के निदेशक। "संकुचन प्रोस्टाग्लैंडिन नामक रसायनों द्वारा उगलते हैं, जो एंडोमेट्रियम या गर्भाशय अस्तर के भीतर उत्पन्न होते हैं। गर्मी गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे दर्द में मदद मिलती है। गर्मी, अक्सर मोट्रिन या एडविल के संयोजन में - जो प्रोस्टाग्लैंडीन के प्रभाव को रोकता है - एक महान संयोजन है [अवधि ऐंठन के इलाज के लिए]।"
गर्मी को कहां लागू करना है इसका चुनाव अंततः आप पर निर्भर है। ज्यादातर महिलाएं जिन्हें पीरियड क्रैम्प का अनुभव होता है, वे अपनी पीठ के बल लेटना पसंद करती हैं और हीटिंग पैड को अपने पेट के निचले हिस्से पर रखना पसंद करती हैं। लेकिन अन्य लोग गर्मी को बेहतर ढंग से सहन कर सकते हैं जब वे अपने पेट के बल लेटते हैं और अपने पीठ के निचले हिस्से में पैड लगाते हैं। यदि आप अपने लिए एक कोशिश करने के लिए तैयार हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि सैकड़ों हीटिंग पैड में से कौन सा सबसे प्रभावी होगा, तो सबसे खराब अवधि की ऐंठन को भी कम करने के लिए यहां 10 सर्वश्रेष्ठ हैं।
