सेलेना गोमेज़ ने बताया कि कैसे महामारी ने उसे और उसके मानसिक स्वास्थ्य को बदल दिया

जैसे ही अमेरिका चल रहे कोरोनावायरस महामारी की दो साल की सालगिरह के करीब है, सेलेना गोमेज़ ने खुलकर बात की स्टाइल मेंइस चुनौतीपूर्ण समय के दौरान क्वारंटाइन और रहने के अनुभव ने किस तरह से उनके और उनकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को देखने के तरीके को बदल दिया।

"मुझे पता चला कि मेरी छोटी सी दुनिया जटिल है, लेकिन मैं जिस चीज से निपटती हूं उससे तस्वीर बहुत बड़ी है," उसने कहा। "मुझे अवसाद और चिंता की समस्या है, और मुझे मेरे जैसा बनना मुश्किल लगा। मैं सोशल मीडिया पर कुछ भी पोस्ट नहीं करना चाहता था क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मैं एक ऐसी स्थिति में हूं जहां मैं बेहद धन्य हूं। मैं संभवतः क्या पोस्ट या कह सकता हूं? तब मुझे अपने इंस्टाग्राम पर कई लोगों को अपनी कहानियाँ सुनाने के लिए आमंत्रित करने का विचार आया। ” (गोमेज़ो आमंत्रित अश्वेत कार्यकर्ता चल रहे ब्लैक लाइव्स मैटर आंदोलन के बीच पिछली गर्मियों में अपने इंस्टाग्राम को संभालने के लिए।)

गोमेज़, जो वर्षों पहले व्यक्तिगत रूप से सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करना छोड़ दें, ने इस बात पर जोर दिया कि इस कदम से उनके जीवन और आत्म-छवि में काफी सुधार हुआ। उसने इसे "मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अब तक का सबसे अच्छा निर्णय" कहा।

"एक समय पर इंस्टाग्राम मेरी पूरी दुनिया बन गया, और यह वास्तव में खतरनाक था," उसने कहा। "मेरे शुरुआती 20 के दशक में, मुझे लगा जैसे मैं काफी सुंदर नहीं था। मेरे जीवन में एक पूरा दौर था जब मुझे लगा कि मुझे मेकअप की जरूरत है और मैं इसके बिना कभी नहीं दिखना चाहती। मैं जितना बड़ा होता गया, उतना ही मैं विकसित होता गया और महसूस किया कि मुझे जो महसूस हो रहा था उसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है। ”

गोमेज़ के पास उसके खाते के पासवर्ड नहीं हैं। "जब मैंने अपना फोन नीचे रखा, तो अनावश्यक नफरत और तुलना दूर हो गई," उसने कहा। "मेरे पास ऐसे क्षण होंगे जहां वह अजीब भावना वापस आ जाएगी, लेकिन अब मेरा खुद के साथ बहुत बेहतर रिश्ता है।"

गोमेज़ ने कहा कि आम तौर पर, वह वास्तव में अब अन्य लोगों को खुश करने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देती है, चिकित्सा और उसके द्वारा किए गए स्व-कार्य के लिए धन्यवाद। "अगर मैं सबसे अच्छे हेडस्पेस में नहीं हूं और मेरे दोस्त मुझे बाहर आमंत्रित करते हैं, तो मैं नहीं जाऊंगी," उसने कहा। "मैंने FOMO की अपनी समझ खो दी है, जिस पर मुझे गर्व है। कभी-कभी मैं खुद को बहुत ज्यादा धक्का देता हूं, और यह मुझे पकड़ लेता है। लेकिन मैं जितना हो सके सब कुछ संतुलित करने की कोशिश करता हूं। मुझे अपने दोस्तों के लिए वहां रहना और सभी को सेलिब्रेट करना पसंद है। लेकिन मुझे यह सुनिश्चित करना है कि मैं ठीक हूँ, तुम्हें पता है? क्योंकि अगर मैं ठीक नहीं हूं, तो मैं दूसरे लोगों के लिए ठीक नहीं हो सकता।"