8Sep
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रेड कार्पेट पर, रहस्य सही बाल या मेकअप नहीं है। और
आकार शून्य होने की कोई आवश्यकता नहीं है। डॉ एमिली स्प्लिचल, जो है
न्यूयॉर्क में एक पोडियाट्रिस्ट और फिटनेस इंस्ट्रक्टर
स्पोर्ट्स क्लब, एक क्लास पढ़ाते हैं, जिसका नाम है कैटवॉक कॉन्फिडेंस, और वह जानती है
सिर घुमाने के लिए आपको क्या करना होगा। तो क्या है एक गुप्त
आत्मविश्वास महसूस करना और अच्छा दिखना, कोई बात नहीं?
उचित मुद्रा!
एक बार जब आप अपनी उचित मुद्रा और संरेखण पाते हैं, तो आत्मविश्वास का पालन होगा। ध्यान में रखने के लिए उसकी # 1 युक्ति, चाहे आप मंच पर हों या स्कूल में हॉल से नीचे चल रहे हों: कल्पना कीजिए कि एक तार आपके सिर के शीर्ष पर खींच रहा है, जिससे आप अपनी ठुड्डी को उठा सकते हैं और अपने कंधों को पीछे खींच सकते हैं। आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे, साथ ही आप लंबे और दुबले दिखेंगे!
अच्छी मुद्रा रखने से आपको भविष्य में पीठ की समस्याओं से बचने में भी मदद मिल सकती है, इसलिए अपने कोर और रीढ़ पर काम करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम जो अच्छे आसन में मदद करते हैं वे हैं बैलेंस वर्कआउट और एब एक्सरसाइज। तो अगली बार जब आप आर्म वर्कआउट करें तो एक पैर पर संतुलन बनाने की कोशिश करें, और उन क्रंचेस को करते रहें - न केवल वे आपको एक टोंड पेट देते हैं, बल्कि वे आपकी पीठ को भी मजबूत करते हैं!
तत्काल आत्मविश्वास के बारे में कोई सुझाव मिला, या जो आपको सबसे अच्छा लगता है उसे साझा करना चाहते हैं? अपनी सलाह नीचे पोस्ट करें!
