पाउंड रॉकआउट कसरत कक्षा समीक्षा

कंप्यूटर के सामने बैठने या पूरे दिन व्हाइटबोर्ड पर फ़ार्मुलों को घूरने के बाद, मज़ेदार, स्फूर्तिदायक कसरत से बेहतर कुछ चीजें हैं! पाउंड रॉकआउट कसरत एक नया समूह कसरत है जो का संयोजन है पिलेट्स, कार्डियो, और ड्रमिंग। कक्षा दो महिला ड्रमर द्वारा शुरू की गई थी, जो आपके ड्रम स्टिक्स को हिलाने और तेज़ करने की उत्साहजनक भावना को साझा करना चाहती थीं!

कसरत: फर्श पर बिखरे योग मैट पर बैठे, हमारे प्रशिक्षकों, कर्स्टन और क्रिस्टीना ने हमसे कहा कि वे हमारे सामने रखे चूने के हरे रंग की ड्रमस्टिक्स को पकड़ लें। कुछ बुनियादी ड्रमिंग चालों के माध्यम से दौड़ने के बाद, हमने अगले ३० मिनट ज़ोरदार चट्टान पर जाम करने में बिताए संगीत, और एक गंभीर कोर, निचला शरीर, और हाथ कसरत प्राप्त करना।

गुण: पौंड
पिलेट्स, कार्डियो, और थोड़ा सा को जोड़ती है नृत्य एक कसरत के लिए जो नहीं करता है
बोध जब आप कक्षा में हों तो कसरत की तरह - क्योंकि यह है इसलिए मज़ा! लेकिन, हम पर विश्वास करें, यह काम करता है - हम इसके लिए दुखी थे

दिन बाद में (अच्छे तरीके से!) शारीरिक स्वास्थ्य लाभों के अलावा, अपने ड्रमस्टिक्स को गुस्से में संगीत के लिए फर्श पर पीटना एक पूरी तरह से अद्भुत तनाव राहत है! साथ ही, कक्षाएं ४५, ३०, या १५ मिनट की होती हैं, इसलिए समय का सबसे अच्छा अंतराल चुन सकते हैं जो आपके व्यस्त कार्यक्रम के अनुकूल हो।

विपक्ष: आपको अपने ड्रमस्टिक्स को इधर-उधर पटकते हुए थोड़ा मूर्खतापूर्ण महसूस करने के लिए तैयार रहना होगा! यदि आप ज़ुम्बा या किकबॉक्सिंग जैसी ज़ोरदार, समूह कक्षाओं के बहुत बड़े प्रशंसक नहीं हैं, तो यह कसरत शायद आपके लिए नहीं है।

इसे अजमाएं: वर्तमान में, पाउंड न्यूयॉर्क शहर, लॉस एंजिल्स, सैन फ्रांसिस्को, मियामी और ऑरेंज काउंटी में कक्षाएं प्रदान करता है। हालाँकि, देश भर में प्रशिक्षक-प्रशिक्षण सत्र हैं, और आप POUND साइट पर जा सकते हैं अपने क्षेत्र में एक कक्षा का अनुरोध करें!

क्या आपको लगता है कि आप पाउंड कसरत का प्रयास करेंगे? आपके कुछ अन्य पसंदीदा समूह वर्ग क्या हैं? नीचे एक टिप्पणी छोड़ दो!