फिटनेस जर्नल शुरू करने के टिप्स

अरे, लड़कियों!

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन गर्मी हमेशा मेरे वर्कआउट रूटीन को थोड़ा सा हटा देता है। एक व्यस्त. के बीच गर्मियों की नौकरी शेड्यूल और छुट्टियां, मेरे लिए अपने सामान्य समय पर वर्कआउट करना लगभग असंभव है। और चूंकि मैं घर के आसपास अधिक हूं, मैं कभी-कभी खुद को बिना सोचे समझे कुतरता हुआ पाता हूं नाश्ता, सिर्फ इसलिए कि मैं ऊब गया हूँ। अपने वर्कआउट रूटीन को सही दिशा में वापस लाने के लिए, मैंने एक फिटनेस जर्नल रखना शुरू किया। प्रत्येक भोजन और कसरत के बाद, मैं बस कुछ विवरण लिखता हूं, जो मुझे अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों पर नज़र रखने में मदद करता है।

चुनें प्यारा नोटबुक अगली बार जब आप खरीदारी करने जाएं तो यह आपके अद्वितीय व्यक्तित्व को दर्शाता है। चूंकि आप अपनी फिटनेस जर्नल का उपयोग करने वाले अकेले हैं, आप इसे विवरण के साथ वैयक्तिकृत कर सकते हैं जो आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा। यदि आप वास्तव में अपने मील से 30 सेकंड दूर करना चाहते हैं, तो आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए प्रत्येक जॉग के बाद अपना दौड़ने का समय लिख सकते हैं। मैं प्रत्येक सप्ताह के अंत में यह लिखने के लिए समय निकालना पसंद करता हूं कि कौन से वर्कआउट ने मुझे सबसे ज्यादा चुनौती दी या कोई भी नई फिटनेस चाल जो मुझे वास्तव में पसंद आई। इस तरह, जब मैं फिट रहने के लिए नए तरीकों पर विचार कर रहा होता हूं, तो मैं पीछे मुड़कर देख सकता हूं और चालों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए विचार प्राप्त कर सकता हूं!

17FitClub.comएक शानदार ऑनलाइन फिटनेस जर्नल है जो आपकी कैलोरी या किसी भी स्वास्थ्य लक्ष्य को ट्रैक कर सकता है जिसे आप ट्रैक करना चाहते हैं। उनके कार्यक्रम के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें या उनके पास जाएं वेबसाइट इसे जांचने के लिए!

क्या आपने कभी फिटनेस जर्नल रखा है? अपना अनुभव कमेंट सेक्शन में साझा करें!

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